1 - Comment profiter d'un événement de marche Volksmarch
Un volksmarch est un événement pédestre organisé par un club local, organisé par des marcheurs pour que le public vienne en profiter. Tout le monde est le bienvenu et les événements sont gratuits ou très peu coûteux. Ces promenades sont conçues par des marcheurs pour les marcheurs. Ils se concentrent souvent sur des sites pittoresques et des sites historiques plutôt que d'être un élan vers la ligne d'arrivée. Au lieu de courir dans une meute, vous vous promenez à votre propre rythme, généralement sur une route peu fréquentée.
Comment trouver une marche Volksmarch
Trouvez un événement local en visitant les sites Web des deux organisations nationales. L'American Volkssport Association (AVA) et la Fédération canadienne Volkssport (CVF) sont les plus grandes organisations de clubs de marche en Amérique. Leurs 600 clubs organisent des marches non compétitives ouvertes au public.
Recherche d'événements aux États-Unis sur AVA.org: Pour les randonnées au volksmarch hébergées, sélectionnez «Événements traditionnels seulement». Si vous voulez marcher une promenade guidée par carte plutôt qu'un événement hébergé, sélectionnez «JEJ / Événements saisonniers». vous montrera une liste d'événements et de détails pour chacun d'entre eux lorsque vous le sélectionnez, y compris l'adresse e-mail de contact et les numéros de téléphone des organisateurs de l'événement et du site Web du club hôte.
Les événements canadiens à Walks.ca incluent les marches de volksmarch hébergées listées par mois. Ils listent également les sentiers permanents, qui sont des itinéraires autoguidés.
Si aucun n'est répertorié, trouvez le club le plus proche de la page du club AVA ou de la page du club CVF et donnez-leur un appel ou un courriel pour voir ce qui s'en vient.
Quand vous voyez une promenade que vous aimeriez profiter
Après avoir consulté les informations en ligne, vous pouvez appeler ou envoyer un e-mail au contact du club local pour obtenir des informations sur l'événement. Vous voudrez peut-être en savoir plus sur la facilité ou la difficulté de l'itinéraire, les directives pour le départ, les heures d'ouverture, si les animaux sont autorisés et si le sentier est accessible aux fauteuils roulants et aux poussettes. Renseignez-vous également sur les frais de la promenade, de l'entrée au parc, du stationnement, etc. Souvent, vous pourrez vous inscrire à votre arrivée plutôt que de vous préinscrire, mais certains événements exigent une pré-inscription.
Que porter pour une marche Volksmarch
Portez des chaussures de marche confortables que vous avez déjà brisées. Habillez-vous pour le temps. Les calques sont toujours une bonne idée. Vous vous réchaufferez probablement une fois sur la piste mais vous voudrez peut-être une veste ou un parapluie.
2 - Inscription à une marche Volksmarch
Trouvez l'inscription / le point de départ de la marche volksmarch durant ses heures d'ouverture. Cela peut être dans un parc, une école, un centre communautaire, etc. Souvent, il s'agit d'une petite installation avec quelques tables et quelques panneaux.
Pré-inscription: Vous pouvez généralement vous inscrire au point de départ de l'événement. Pour les événements rares, vous devez vous pré-inscrire. Assurez-vous de demander au club quand vous l'appelez à l'avance. La plupart des événements qui ont un prix vous permettent de vous pré-inscrire par la poste pour vous assurer d'obtenir votre prix lors de l'événement.
Inscription: Au point de départ, trouvez le tableau d'inscription, remplissez une carte de départ et payez les frais appropriés.
- De nombreux événements vous permettent de marcher gratuitement.
- Certains ont un petit droit d'entrée pour tous les marcheurs.
- Les prix de l'événement peuvent être disponibles. Ceux-ci peuvent être un patch, une médaille, une épinglette ou un autre objet pour vous récompenser de votre participation. Ceux-ci sont disponibles pour une somme modique.
Nouveaux paquets marcheurs: Ils sont disponibles dans la plupart des événements pour que les nouveaux marcheurs puissent accéder directement au programme AVA. Pour seulement 5 $, le nouveau marcheur obtient:
- Le premier ensemble de livres de disques IVV
- Des coupons pour obtenir un crédit IVV pour trois événements sans frais (les frais de crédit habituels sont de 3 $ par événement).
- Coupon pour recevoir un exemplaire gratuit de The American Wanderer
- Explications sur le programme volkssporting.
Vous pouvez commander un nouveau paquet Walker si vous ne pouvez pas attendre.
Sélectionnez une piste et une distance: La longueur standard d'une piste de volksport est de 10 kilomètres (6.2 miles), et vous avez le droit de la compléter deux fois sur la même carte de départ (20 kilomètres ou 13 miles). Une distance plus courte peut être offerte à ceux qui en ont besoin. De nombreux événements ont une distance de 5 kilomètres (3.1 miles).
De nombreux événements ont plus d'un sentier disponible, alors assurez-vous de poser des questions sur la longueur et la difficulté et choisissez le (s) sentier (s) que vous apprécierez le plus. Renseignez-vous également sur la disponibilité des toilettes, l'eau et les points de contrôle avant de commencer.
Évaluation des sentiers : Les sentiers sont classés de la difficulté 1 à 5, du plus facile au plus difficile, et de A à D pour la surface, de la chaussée à la piste naturelle et aux sentiers rocheux et enracinés. Volksmarch promenades sont organisées dans tous les types de terrain, des villes et des villages aux parcs, la campagne et la forêt.
3 - Commencer une marche Volksmarch
Montez sur le sentier: Le club peut fournir une carte et des directions, et / ou avoir marqué la piste avec des rubans, des flèches ou de la craie. Assurez-vous de demander quelles marques à rechercher. Certaines promenades ont des groupes prévus pour sortir ensemble si vous souhaitez marcher avec les autres. Renseignez-vous sur cela avant de commencer.
Marcher à votre propre rythme: aller aussi vite ou aussi lentement que vous le souhaitez. Courez ou marchez si vous voulez aller aérobic. Promenez-vous si vous le souhaitez. Arrêtez-vous pour pique-niquer, faire du shopping ou visiter la ville si vous le souhaitez. Assurez-vous simplement que vous pouvez compléter le parcours à l'heure d'arrivée officielle.
Combien de temps faut-il pour parcourir un sentier de 10 kilomètres? À un rythme très facile, il faut deux heures à la plupart des gens. Si vous êtes un marcheur de puissance, vous finirez dans une heure et demi ou moins. Les sentiers plus difficiles prennent plus de temps. Si vous parcourez la route de 5 kilomètres, cela devrait prendre environ une heure.
Points de contrôle: Il devrait y avoir un ou plusieurs points de contrôle le long du sentier. Habituellement, ceux-ci sont dotés par des membres amicaux du club. Prenez le temps d'avoir de l'eau, peut-être un petit régal, et discutez avec eux. Présentez votre carte de départ à tamponner.
Eau: Vous devriez vous renseigner sur la disponibilité des fontaines d'eau le long du sentier avant de commencer. C'est une bonne idée d'apporter votre propre bouteille d'eau afin de vous assurer que vous n'aurez pas soif le long du sentier.
Collations: Les points de contrôle auront souvent des bonbons durs ou des bretzels. Certains points de départ vendent également de la nourriture. Apportez des collations si vous pensez que vous aurez faim. Si vous avez des problèmes de santé, consultez votre médecin pour savoir comment vous préparer pour une marche de deux heures.
Toilettes: Vous devriez vous renseigner sur la disponibilité des toilettes le long du sentier avant de commencer.
4 - Fin d'une marche Volksmarch
Terminer: Tournez votre carte de départ à la table d'arrivée, même si vous marchez gratuitement. Souvent, le club marquera chaque personne à son retour pour s'assurer que tout le monde a retrouvé son chemin.
Récoltez votre récompense: Vous obtenez maintenant votre médaille, votre patch ou une autre récompense si vous vous êtes inscrit au départ. Si vous ne vous en êtes pas inscrit et que vous en voulez un, demandez une mise à niveau et payez les frais.
Estampage de livres de disques IVV: Vous obtiendrez maintenant votre livre de records IVV si vous vous êtes inscrit pour le prix ou pour un crédit. Si vous avez acheté un paquet New Walkers , ouvrez-le et sortez les registres IVV et présentez-les pour l'estampillage. Assurez-vous d'apporter vos registres IVV à chaque événement. Si vous avez oublié, demandez à ce que vous inscriviez une carte d'insertion.
Info sur les événements à venir: Vous pourrez obtenir des brochures sur les événements à venir sur la Table d'information. Vous pouvez également vous inscrire à la liste de diffusion du club.
Détendez-vous et rencontrez de nouveaux amis: les clubs Volkssport accueillent les nouveaux marcheurs et vous invitent à prendre le temps de visiter les membres du club et les autres marcheurs à l'arrivée. Renseignez-vous sur la façon de rejoindre le club local.