1 - Qu'est-ce qu'une marche à l'année?
Lorsque vous cherchez un bon itinéraire pédestre dans votre région, ou une visite à pied pour profiter d'une excursion d'une journée ou de longues vacances, votre meilleur pari sont les 1800 + itinéraires de randonnée établis par les clubs de volkssport des États-Unis et du Canada, la plupart disponibles gratuitement au public.
L'American Volkssport Association et la Canadian Volkssport Federation sont les plus grandes organisations de clubs de marche en Amérique. Leurs 600 clubs organisent des marches non compétitives ouvertes au public. Plus de 1800 itinéraires de randonnée auto-guidés sont disponibles pour vous permettre de profiter de n'importe quel jour.
Vous pouvez planifier des vacances à pied ou trouver de bons itinéraires pour profiter près de chez vous. Chaque sentier fait environ 10 km (6 miles) de long et peut être dans n'importe quel type de terrain - ville, banlieue, parcs, forêts, campagne.
Nous allons vous montrer comment trouver ces promenades et en profiter.
2 - Comment trouver une marche toute l'année
Rechercher des listes de marche à l'année: Le site Web de l'AVA donne des détails sur chaque événement annuel par État. Utilisez ce formulaire pour effectuer une recherche par état.
Promenades annuelles au Canada
Avant de partir, il est sage de contacter le club car il peut y avoir des changements qui ne sont pas encore listés. Par exemple, le point de départ peut avoir été déplacé ou l'événement fermé lorsque le point de départ (souvent un magasin, un restaurant, un hôtel ou un hôpital) a changé de propriétaire.
Point de départ: le guide annuel de l'AVA sur les événements toute l'année
Ce livre annuel a des directions à tous les événements à travers les États-Unis, plus de 1800 sentiers.
Avant de partir : Pour parcourir l'itinéraire, vous devrez lire une carte et des instructions, alors assurez-vous que quelqu'un dans votre groupe a apporté ses lunettes de lecture.
3 - Inscription à la marche
Les promenades à l'année ont des points d'enregistrement dans une variété de lieux. Des hôpitaux, des hôtels, des dépanneurs, des magasins et même des maisons privées peuvent être utilisés.
Certaines promenades sont tenues dans des endroits éloignés du point d'enregistrement, et certains ont un enregistrement postal afin que vous puissiez recevoir la carte et les instructions avant d'aller à la promenade. Cela est particulièrement vrai pour les promenades dans des endroits comme le Grand Canyon, Bryce Canyon et d'autres endroits éloignés du club d'accueil. Si vous prévoyez des vacances à pied pour inclure de telles promenades, faites des recherches à l'avance pour trouver des détails d'inscription spéciaux.
Lorsque vous contactez le club pour les directions, assurez-vous de demander ce qu'il faut rechercher pour vous inscrire à la promenade, et exactement où dans l'établissement pour le trouver. Une boîte de classement portable est une boîte d'enregistrement très populaire, ou il peut s'agir d'un petit classeur.
Si ce n'est pas visible immédiatement, demandez aux employés de la «boîte d'enregistrement de la marche».
À l'intérieur de la boîte d'inscription, inscrivez-vous dans le registre de départ avec votre nom et votre adresse et signez avec votre signature que vous acceptez l'exonération de responsabilité. Prenez une carte et une carte / enveloppe de départ.
Remplissez une carte de départ et payez les frais appropriés.
- De nombreux événements vous permettent de marcher gratuitement.
- Certains ont un petit droit d'entrée pour tous les marcheurs.
- Les récompenses d'événement peuvent être disponibles - un correctif, une médaille, une épingle ou d'autres articles pour vous récompenser pour la participation. Ceux-ci sont disponibles pour une somme modique.
Lisez les instructions pour déterminer quand et comment payer pour la marche et recevoir le prix optionnel.
4 - Sélection de la piste et démarrage
Sélectionnez un sentier et une distance:: Il y a souvent plus d'un choix de sentier depuis le point d'enregistrement. Dans certains cas, vous devrez ensuite conduire à l'endroit où vous commencez à marcher.
Distances: La longueur standard du parcours est de 10 kilomètres (6.2 miles), et vous êtes autorisé à le faire deux fois en une seule journée sur la même carte de départ.
Cotes des sentiers : Les sentiers sont cotés de 1 à 5 pour les pentes et les pentes , 1 étant le plus facile et AE pour les difficultés de surface et de terrain. Un A serait une surface lisse et pavée, tandis que C serait une surface principalement naturelle.
Toilettes et eau : Vérifiez la carte et les directions pour obtenir des informations utiles telles que les toilettes et l'eau le long de la piste afin que vous puissiez planifier en conséquence. Il est sage de porter une bouteille d'eau sur ces promenades.
Lire la carte et les directions: Assurez-vous qu'au moins une personne de votre groupe porte ses lunettes de lecture au besoin, car vous aurez besoin de lire la carte et les directions pendant que vous marchez.
Prenez la piste: Le club fournit une carte et des directions; En général, le sentier n'est pas marqué.
5 - Marcher toute l'année: vitesse et distance
Marcher à votre propre rythme: aller aussi vite ou aussi lentement que vous le souhaitez.
Exécutez ou powerwalk si vous voulez aller aérobic.
Promenez-vous si vous le souhaitez.
Arrêtez-vous pour pique-niquer, faire du shopping ou visiter la ville si vous le souhaitez.
Assurez-vous simplement que vous pouvez compléter le parcours à l'heure d'arrivée officielle, qui est généralement soit sombre soit à la fermeture du point de départ pour la journée.
Combien de temps faut-il pour parcourir un sentier de 10 kilomètres? À un rythme très facile, il faut 2 heures à la plupart des gens. Si vous êtes un marcheur de puissance, vous finirez dans une heure et demi ou moins. Les sentiers plus difficiles prennent plus de temps.
6 - Points de contrôle sur une marche à l'année
Points de contrôle: Il devrait y avoir un ou plusieurs points de contrôle le long du sentier. Ils peuvent être dotés, comme un comptoir de collation, ou il peut s'agir d'une question à laquelle vous devez répondre et écrire sur votre carte de départ, pour montrer que vous êtes resté sur la route officielle et en avez terminé la majeure partie.
Eau: Vérifiez la disponibilité des fontaines d'eau le long du sentier avant de commencer. C'est une bonne idée d'apporter votre propre bouteille d'eau afin de vous assurer que vous n'aurez pas soif le long du sentier.
Collations: Certains postes de contrôle et points de départ vendent également de la nourriture. Apportez des collations si vous pensez que vous aurez faim. Si vous avez des problèmes de santé, consultez votre médecin pour savoir comment vous préparer pour une marche de deux heures.
Toilettes: Vous devriez vous renseigner sur la disponibilité des toilettes le long du sentier avant de commencer. Vérifiez la carte et les directions.
Gear: Portez des chaussures de marche confortables que vous avez déjà brisées. Habillez-vous pour le temps. Les couches sont toujours une bonne idée - vous vous réchaufferez probablement une fois sur la piste mais vous voudrez peut-être une veste ou un parapluie.
7 - Fin d'une marche à l'année
Terminer: Tournez votre carte dans la boîte d'inscription, même si vous marchez gratuitement.
Récoltez votre récompense: Vous obtenez maintenant votre médaille, votre patch ou d'autres récompenses si vous vous êtes inscrit au départ. Si vous ne l'avez pas fait et maintenant vous en voulez un, mettez à jour et payez les frais, en changeant votre entrée de journal.
Estampage de livres de comptes IVV: C'est ici que vous marquerez vos registres IVV si vous vous êtes inscrit pour le prix ou pour un crédit.
Programmes de récompenses spéciales : Fixez des objectifs amusants et pimentez votre promenade en participant à l'une des dizaines de programmes spéciaux offerts dans tout le pays ou dans un État. Ces programmes vous proposent des thèmes spécifiques pour les promenades, tels que les États et Capitales, les forts ou les sentiers américains. Il y a une petite redevance pour un livre de records pour chaque programme, que vous échangez ensuite contre un patch ou un autre prix une fois que vous l'avez terminé.
8 - À propos des livres de bord IVV
Programme IVV Achievement Award: Gagnez des prix en marchant des événements et de la distance aux événements de volkssport dans le monde entier. Échangez vos livres de records IVV à des étapes telles que 10 événements, 30 événements, 500 kilomètres, 1000 kilomètres pour un certificat, un patch et un hatpin pour afficher votre réussite.
Les livres de records IVV: Les livres de records sont vendus par les clubs à chaque événement, aux États-Unis, les livres coûtent 5 $ chacun et sont bons dans le monde entier. Une incitation pour les nouveaux marcheurs est d'acheter le paquet New Walkers et de recevoir la première série de livres Record IVV à un grand prix. Vous obtenez à la fois un registre des événements et un livre des records à distance pour un total de 5 $.
Types de registres
Livres d'événements: estampillés une fois pour chaque événement (peu importe le nombre de fois que vous avez terminé la distance du parcours). Échanger aux jalons: 10 événements, 30 événements, 50 événements, 75 événements, etc.
Carnets de distance: Estampillé une fois pour chaque fin de piste avec la distance enregistrée. Échangez aux jalons 500 kilomètres, 1000 kilomètres, 1500 kilomètres, etc.
À chaque événement, en payant un seul crédit ou en achetant le prix de l'événement, vous obtenez les deux livres estampillés.
Remplir un registre: Lorsque le livre est plein, faites une copie pour vos dossiers et postez le livre à l'adresse indiquée sur le devant (aux marcheurs AVA pour les États-Unis). Assurez-vous d'acheter un nouvel ensemble de livres lors du prochain événement. continuez pendant que l'AVA traite vos livres et vous renvoie votre récompense d'accomplissement. Adresse AVA: 1001 Pat Booker Rd. Suite 101, ville universelle, TX 78148.