Les ampoules peuvent être communes à tous ceux qui participent régulièrement à des sports. La plupart des athlètes les acceptent simplement comme le prix que vous payez pour jouer, mais il y a des mesures que vous pouvez prendre pour les éviter, ou diminuer la douleur et le risque d'infection si vous en avez un.
Quelles sont les causes des boursouflures?
Les cloques se développent généralement en raison de la friction sur la peau. Cela peut se produire à partir du frottement des vêtements ou de l'équipement de sport sur la couche superficielle de la peau.
Avec le temps, la friction continue peut séparer la couche supérieure de la peau de la seconde couche de peau.
Un signe d'avertissement qu'une boursouflure est sur le point de se développer est la rougeur et la chaleur sur la peau appelée «point chaud». Ensuite, le liquide remplit l'espace entre les deux couches supérieures de la peau pour assurer la protection contre le frottement continu. Lorsque cela se produit, vous verrez une ampoule qui ressemble à une petite bulle sur la peau.
La plupart des gens ont des ampoules sur les talons, la plante des pieds et la paume des mains parce qu'ils frottent contre des chaussures, des chaussettes ou du matériel de sport . Ce type de friction, en particulier dans des conditions humides et chaudes, est parfait pour le développement de boursouflures .
La prévention
Pour éviter les ampoules, vous devez minimiser la friction sur la peau. Vous pouvez le faire en portant des chaussures appropriées qui vous conviennent . Certaines chaussettes anti-humidité fabriquées à partir de mélanges synthétiques peuvent aider à réduire la friction et l'humidité sur la peau des pieds. Certains coureurs attachent généralement leurs orteils ou leurs talons blister-enclins avant une course pour empêcher des boursouflures.
Bien qu'il soit possible d'utiliser des bandes et d'autres rubans adhésifs, de nombreux athlètes (moi-même inclus) utilisent souvent une petite bande de ruban adhésif sur ces points sensibles. Le ruban adhésif reste en place pour les longues courses, et le dos brillant est assez lisse pour glisser sur les chaussettes et autres peaux. Une autre option consiste à appliquer de la gelée de pétrole ou du talc avant l'exercice pour réduire la friction.
Je l'ai aussi utilisé, et même si cela fonctionne pour des courses plus courtes, c'est plutôt désordonné et ça s'use sur de longues courses .
Produits de prévention et de traitement
Si vous êtes sujet aux ampoules, il est bon d'avoir une petite réserve de produits de prévention et de traitement sous blister. Gardez une petite sélection de blister dans votre sac à dos, votre sac à vélo ou même dans votre poche arrière et vous serez en mesure d'agir rapidement contre les signes avant-coureurs d'une boursouflure.
Si vous avez des «points chauds» pendant l'activité, il est important d'appliquer immédiatement quelque chose pour éviter que la plaquette ne se développe. Essayez de garder vos pieds au sec ou changez de chaussettes si possible. Si vous ne pouvez pas arrêter votre activité ou changer de chaussures, de chaussettes, de gants ou d'autre équipement, votre meilleure option est d'appliquer l' un de ces produits sous blister dans la zone sensible. Un traitement simple, rapide et efficace consiste à appliquer une quantité généreuse de gelée de pétrole sur la zone afin de réduire la friction. Vous aurez probablement besoin de réappliquer souvent.
Traitement
Si vous avez un blister, le but est d'éviter que le blister ne s'agrandisse et évite l'infection. Les signes d'infection comprennent le pus qui s'écoule de la plaquette thermoformée, la peau très rouge ou chaude autour du blister et les stries rouges qui s'éloignent de la plaquette thermoformée).
Les petites cloques non brisées qui ne causent pas d'inconfort peuvent être laissées seules à guérir parce que la meilleure protection contre l'infection est la peau d'une ampoule.
Cependant, de grandes cloques douloureuses peuvent être drainées tant que vous maintenez la couche supérieure de la peau intacte et recouvrant le blister.
Pour vider un blister en toute sécurité, nettoyez d'abord le blister et la zone environnante avec de l'alcool à friction ou un savon antibiotique et de l'eau. Ensuite, stérilisez une aiguille sur une flamme jusqu'à ce que la pointe devienne rouge et laissez-la refroidir. Enfin, percer un très petit trou au bord de la boursouflure et vidanger le liquide en appliquant une légère pression. Une fois drainé, placez une pommade antibiotique sur la plaquette thermoformée et recouvrez-la d'un bandage et laissez-la se guérir naturellement.
La source:
Ampoules: Premiers secours. Fondation Mayo pour l'éducation médicale et la recherche. 11 janvier 2008