Formez-vous sans quitter la maison
Vous n'arrivez pas à aller au gym? Tu n'es pas seul. En fait, 67 pour cent des personnes ayant des abonnements à un gymnase ne les utilisent jamais. L'un des plus grands obstacles consiste simplement à se rendre au club de santé. La solution: Apportez les exercices avec une unité de gymnastique à la maison qui vous permet de renforcer et de tonifier de la tête aux pieds dans le confort de votre maison.
Il n'y a pas de solution de gymnastique à domicile universelle. Certains sont conçus pour les haltérophiles sérieux et peuvent intimider les débutants, tandis que d'autres sont meilleurs pour les débutants. Vous devez également prendre en considération l'espace dont vous disposez pour l'unité. Les gymnases à la maison peuvent avoir une empreinte de pas massive - mais heureusement de plus petites options (et même portatives) existent. Ici, les meilleurs gymnases à domicile pour vous aider à atteindre vos objectifs de fitness.
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Contrairement à une paire d'haltères, vous ne pouvez pas rentrer une unité de gymnastique à domicile lourde sous le lit lorsque vous avez fini de l'utiliser. Cependant, certains, comme le Bowflex Blaze, se replient, aidant à économiser de l'espace (une fois plié, le Bowflex Blaze mesure 52 '' de long et 38 '' de large).
Malgré sa taille compacte, vous pouvez toujours effectuer 60 exercices sur ce gymnase. Les caractéristiques comprennent une barre latérale (pour aider à renforcer les muscles du dos et des épaules) et une station inférieure poulie / squat (pour cibler les muscles dans les jambes). Il est également livré avec la technologie Bowflex Power Rod, qui offre 210 livres de résistance. Et tandis que certains gymnases à domicile peuvent prendre des heures et des heures pour se réunir, les examinateurs de cette unité disent que c'est relativement simple à mettre en place (il a fallu un utilisateur environ 1,5 heures).
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Si vous cherchez à vous renforcer, vous allez vouloir une unité de gymnastique à domicile qui vous permet de cibler efficacement la majorité de vos muscles. La machine d'entraînement Mary Diamond Smith Cage, qui combine une machine Smith avec un rack de poids libre et un système de poulies à câble, a tout ce dont vous avez besoin pour augmenter la puissance du corps, y compris un banc de musculation multifonctions, station de vol (pour travailler les muscles de la poitrine). Dans l'ensemble, vous pouvez effectuer plus de 100 exercices.
Selon les commentaires, le système Marcy Diamond vaut l'investissement avec un utilisateur en disant que la salle de gym à domicile a jusqu'à présent aidé à perdre près de 100 livres. Il suffit de noter que les plaques de poids ne sont pas inclus dans cette salle de gym à domicile.
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Si vous êtes prêt à faire des folies sur un nouvel équipement d'exercice, un gymnase à domicile est un achat intelligent compte tenu de l'utilisation que vous en tirerez. Un modèle plus cher à vérifier est le Body-Solid Light Commercial Gym. Pas un, pas deux, mais trois personnes peuvent utiliser l'équipement simultanément. L'unité comporte deux 210 livres. des piles de poids, un développé couché, une presse inclinée, une station basse rangée, et plus encore. En plus de cela, les caractéristiques de peluche comme les coussinets de haute densité DuraFirm qui sont profilés pour le soutien lombaire font de cette salle de gym à domicile extrêmement confortable à utiliser.
Les gens qui possèdent le gymnase Body-Solid disent que ça vaut bien l'argent. Ils s'extasient sur la qualité, en disant que la salle de gym à domicile fonctionne aussi bien que les appareils d'exercice qu'ils ont utilisés dans les clubs de santé.
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Il y a un certain nombre de gymnases à la maison qui tombent dans la gamme de prix «pas trop haut, pas trop bas», et si vous avez économisé pour un gymnase à la maison, mais ne veulent pas dépenser une fortune, ce sont un excellent choix pour toi. L'un de nos favoris est le Powerline Home Gym avec Leg Press. Il vient avec des poulies basses, moyennes et hautes ainsi qu'un 160 livres. pile de poids, qui peut être améliorée à 210 livres.
Le Home Gym de Priceline convient aux utilisateurs de toute taille grâce à des sièges réglables qui garantissent une hauteur parfaite. Les utilisateurs disent que, même si l'assemblage peut être un peu difficile, la qualité de l'équipement est excellente pour le prix.
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Les options de gym à domicile abordables peuvent ne pas être aussi tape-à-l'œil que les modèles plus chers, mais ils vous aideront à améliorer votre force et à se rapprocher de vos objectifs de santé. Bien que ce système ne ressemble pas beaucoup, il offre 50 exercices de mise en forme du corps qui ciblent chaque groupe musculaire avec son cahier d'exercices. Alors qu'il utilise principalement votre poids corporel comme résistance, il peut également virer jusqu'à 50 livres de poids pour un lifting plus difficile.
Avec plus de 1000 avis, les clients adorent cela pour le prix et la polyvalence dont il dispose. Ils mentionnent que l'installation prend environ une demi-heure et tient bien après l'utilisation quotidienne.
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Si vous ne voulez pas dédier un coin entier de la salle familiale à une unité de gymnastique à la maison, alors un design portable pourrait être le meilleur pour vous. Le BodyBoss vous permet d'imiter les mouvements que vous feriez avec un rack d'haltères ou de rack de squat, mais utilise à la place des bandes de résistance recouvertes de tissu qui se fixent à une plateforme pliante. Grâce à son design portable, vous pouvez ranger ce home gym sous le lit ou l'emporter avec vous lors de vos déplacements.
Même les examinateurs qui ont soulevé avec des poids libres dans le passé disent que cette unité offre beaucoup de résistance pour un entraînement de force efficace. Le meilleur de tous, vous pouvez allonger ou raccourcir les bandes pour rendre les exercices plus faciles ou plus difficiles, ce qui signifie que le BodyBoss fonctionne pour tous les niveaux de forme physique.
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Les entraîneurs personnels vous diront que vous pouvez effectivement tonifier et renforcer en utilisant seulement votre poids corporel - et c'est vrai. Le système de suspension TRX vous aide à maximiser ces résultats et vous permet de sculpter votre corps partout où vous avez un endroit pour ancrer le système (comme une porte). Vous pouvez effectuer plus de 300 exercices avec le système, et avec une utilisation régulière, vous améliorerez la force ainsi que la flexibilité, la mobilité et la stabilité.
Encore mieux, le système TRX est portable, et les utilisateurs disent qu'ils l'apportent avec eux en vacances et voyages d'affaires. Nous aimons que cela ne prend que 60 secondes pour le configurer, et une fois que vous avez terminé de travailler pour la journée, vous pouvez stocker le produit dans sa boîte et le cacher hors de vue.