Connaissez-vous la différence entre la frénésie alimentaire et la suralimentation ? Si vous mangez de temps en temps trop et l'habitude est de plus en plus fréquente, vous pouvez être préoccupé par le fait que votre habitude a traversé en territoire malsain. Voici comment savoir ce qu'est la frénésie alimentaire et ce qu'est la suralimentation.
Qu'est-ce que la consommation excessive?
Binge. Le mot est souvent utilisé pour décrire un épisode de forte consommation d'alcool.
Cependant, cela peut aussi signifier quelque chose de différent lorsque la substance qui est surconsommée est de la nourriture. Dans certaines situations, la frénésie alimentaire peut être considérée comme un trouble de l'alimentation, appelée trouble de l'hyperphagie boulimique . Le trouble de l'hyperphagie boulimique peut être géré avec un traitement.
L'hyperphagie boulimique peut survenir en présence d'un autre trouble de l'alimentation appelé boulimie. Mais le trouble de l'hyperphagie boulimique peut aussi survenir seul, sans que la boulimie soit présente.
Les épisodes de suralimentation qui sont classés comme la frénésie alimentaire peuvent avoir un impact significatif et négatif sur votre santé et votre bien-être. Il est donc important d'identifier les signes et les symptômes de la frénésie alimentaire pour obtenir de l'aide si nécessaire.
Les symptômes de l'hyperphagie boulimique
Alors, comment savez-vous si votre suralimentation est juste un "coup" occasionnel de surconsommation ou un problème grave? Certains experts de la santé peuvent se référer à une frénésie alimentaire occasionnelle comme «alimentation excessive bénigne» ou «suralimentation quotidienne». Ils peuvent considérer les épisodes isolés comme normaux.
Mais si une habitude de manger excessivement commence à avoir un impact significatif sur votre vie, cela devrait être une source de préoccupation.
Renseignez-vous sur les critères de diagnostic du trouble de l'hyperphagie boulimique pour vous aider à déterminer si votre suralimentation pourrait être considérée comme un trouble.
Dans un sens général, l'hyperphagie diffère de la suralimentation «normale» de trois façons:
- Une plus grande quantité de nourriture est consommée en même temps.
- Le mangeur de frénésie ressent une perte de contrôle.
- Le mangeur de frénésie ressent un sentiment de regret ou de culpabilité après l'épisode
Ceux qui ont un problème de boulimie disent souvent qu'ils ressentent une perte de contrôle sur ce qu'ils mangent et combien ils mangent pendant un épisode de suralimentation. Certains mangeurs de frénésie disent qu'ils se sentent poussés à manger comme si c'était une contrainte qui ne peut être ignorée.
D'autres caractéristiques de la frénésie alimentaire comprennent manger plus rapidement que d'habitude et ne pas mâcher complètement la nourriture. Certains mangeurs de binge considèrent la nourriture plus importante que d'autres aspects de leur vie et peuvent cacher de la nourriture à manger dans des endroits étranges, ou même voler de la nourriture à d'autres.
Qu'est-ce que la suralimentation?
Il n'y a pas de lignes directrices pour déterminer si la quantité de nourriture est trop élevée pour être considérée comme une suralimentation "normale". Si vous mangez trop à une occasion ou à une occasion sérieuse, vous voudrez peut-être vous poser quelques questions.
- Est-ce que je mange une quantité de nourriture plus grande que ce que la plupart des gens mangeraient dans les mêmes circonstances et dans le même laps de temps?
- Comment je me sens après avoir trop mangé?
Les sensations que ressentent les mangeurs de boulimie pendant et après la suralimentation vont du plaisir intense au dégoût. Ceci est une autre différence clé entre la suralimentation et la frénésie alimentaire.
Le sentiment de dégoût ne fait pas cesser les mangeurs de manger alors qu'un overeater écoute cette voix. Le mangeur de frénésie sent qu'elle ne peut tout simplement pas arrêter.
En général, les mangeurs de frénésie ont tendance à manger plus souvent que ceux qui souffrent occasionnellement de la suralimentation. Notez, cependant, que grignoter continuellement tout au long de la journée (pâturage) n'est pas considéré comme une consommation excessive d'alcool.
Comment obtenir de l'aide
Si vous sentez que vos habitudes alimentaires sont malsaines, il y a de bonnes nouvelles. La thérapie cognitivo-comportementale s'est révélée très efficace pour aider les mangeurs de frénésie. Il existe également des médicaments disponibles pour traiter les troubles de l'hyperphagie boulimique.
Demandez conseil à votre médecin ou demandez l'aide d'un professionnel dans votre communauté.
En trouvant un conseiller qualifié, tel qu'un travailleur social clinique autorisé ou un psychologue, vous ferez un grand pas en avant pour prendre le contrôle du problème.
Pour trouver un conseiller qualifié dans votre région, visitez le site Web de l'American Psychological Association.