6 collations empaquetables parfaites pour votre voyage d'été

Si vous vous préparez pour un voyage sur la route d'été, consultez ces collations à emporter. Il peut être difficile de manger sainement lorsque vous ne savez pas nécessairement ce qui vous attend, alors allez-y! Faites de la place dans votre sac fourre-tout pour plus de crème solaire et un livre de plage. Emballez vos propres collations, et la tentation au bord de la route n'aura aucune chance. Voici six de mes friandises préférées.

Grab-n-Go collations de viande

Moi à. Ce n'est pas seulement pour le dîner. D'abord il y avait saccadé, et maintenant il y a des bâtonnets de viande à gogo! Ces collations préemballées sont parfaitement transportables et très copieuses, car elles sont plutôt pures.

Recherchez des bâtonnets de collation salés avec 100 calories ou moins. Certains de mes favoris sont les genres de DiMario, Vermont Smoke & Cure et Simply Snackin '. (Ces collations viennent aussi dans les variétés de dinde, de poulet et de porc.) Et la viande rouge n'est pas nécessairement liée au gain de poids, alors ne vous inquiétez pas.

Pomme et noix

Tous les fruits ne sont pas adaptés au voyage en voiture (vous ne prendrez pas toute une grenade avec vous, par exemple), mais les pommes sont les bienvenues! Ils ne nécessitent pas de réfrigération constante et ils ne risquent pas d'être écrasés dans votre sac comme le ferait une banane.

Pour une collation parfaite, associez une pomme (Fuji et Gala sont mes variétés préférées) avec une portion de noix. Facilitez le contrôle des portions avec des emballages de 100 calories, comme ceux d'Emerald et de Blue Diamond.

Emerald a même des paquets d'amandes saupoudrées de cacao ... C'est une façon de gérer une envie de chocolat !

Fruits lyophilisés

Si vous avez envie de ce combo de sucré et croustillant, les fruits lyophilisés sont la solution parfaite pour la faim arrière (ou siège avant ... vraiment, où que vous soyez assis dans la voiture).

Contrairement aux fruits secs ordinaires, le type lyophilisé est beaucoup plus faible en calories: seulement environ 25 par portion de 1/4-tasse, contre les 100 calories ou plus dans la même quantité de fruits secs.

Les fruits séchés réguliers sont un peu un fake alimentaire . Et les fruits lyophilisés ne contiennent généralement pas de sucre ajouté (mais, comme toujours, vérifiez la liste des ingrédients.) C'est sucré, croquant et facile à apporter sur la route. Il ne va pas fondre ou devenir collant!

Certains de mes favoris sont les types de Crunchies, Funky Monkey et Karen's Naturals (anciennement connu sous le nom Just Tomatoes).

Snack Bars avec 200 calories ou moins

Les barres de collation ont été faites pour les types sur le pouce, mais toutes les barres ne sont pas créées égales; assurez-vous de les retourner et de vérifier les statistiques nutritionnelles . Visez des barres de 200 calories ou moins qui contiennent un équilibre sain de protéines, de glucides et de matières grasses: les trois gros macronutriments dont vous avez besoin .

Certaines barres contiennent plus de 300 calories, et c'est à ce moment-là qu'elles entrent dans un territoire de remplacement des repas. Ne vous inquiétez pas, cependant, il y a beaucoup de bonnes options. En voici quelques-unes dont je suis fan: Larabars, barres de nutrition Luna Whole, barres croustillantes Kashi Savory, barres protéinées Quest, mini bars Clif Bar, barres de curé ... D'accord, c'est plus que quelques-unes!

Sacs de collations croquantes (en plus des croustilles de pommes de terre!)

Il y a tellement de variété dans le monde des snacks croustillants santé-ified de nos jours. Pas besoin de croustilles grasses, juste des collations satisfaisantes à croquer faites à partir d'ingrédients sains.

Mon conseil: recherchez des sachets pré-portionnés contenant moins de 150 calories chacun. Si une collation que vous aimez vient seulement dans un sac multi-portion, le répartir à l'avance.

Quelques-unes des meilleures nouvelles trouvailles? Jicachips (fabriqués à partir de jicama!), Collations aux pois chiches Biena, croustilles de racine de yuca croustillantes au manioc et croustilles rôties aux fèves rôties éclairées. Miam!

Collations d'algues

Les collations d'algues sont à la mode cette année! Je suis obsédé par beaucoup d'entre eux parce qu'ils sont faibles en calories et plein de saveur, parfait pour les mangeurs de volume qui ont tendance à mâcher sans réfléchir. Vous pouvez manger un paquet entier pour moins de 50 calories, c'est bon? J'aime particulièrement les offres de SeaSnax et Ocean's Halo parce qu'elles offrent beaucoup de saveurs et de variétés.

Repos-Stop Heads-Up

Si vous vous trouvez à un arrêt de repos, recherchez certaines des collations que j'ai mentionnées là. Trouvez-vous quelque chose de plus important? Suivez le guide ultime de survie de la restauration rapide .

Bon voyage, et n'oubliez pas qu'un voyage sur la route n'est pas une excuse pour jeter vos habitudes d'alimentation intelligente par la fenêtre! Appréciez tout avec modération, mais n'oubliez pas de ne pas en faire trop juste parce que vous êtes en vacances, surtout lorsque vous avez des collations à la mode comme celles-ci.

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