Programmes de marche podomètre pour groupes et individus

Des programmes motivants pour les groupes et les individus

Voulez-vous vous motiver à marcher plus , en utilisant votre podomètre? Voulez-vous que vos employés bougent davantage ou inspirent votre classe à être plus active? Un programme podomètre peut être utilisé pour vous motiver, vous et les autres, à atteindre cet objectif. Avec les programmes énumérés, un livre de programme pédestre podomètre, journal ou club en ligne est inclus. Certains sont adaptés à un programme de bien-être d'entreprise ou à un défi scolaire.

De nombreux moniteurs de fitness, tels que Fitbit , ont des objectifs, des trophées, des badges et des compétitions amicales intégrés dans leur tableau de bord en ligne ou leur application mobile. Mais vous pouvez avoir un podomètre non-connecté de la vieille école ou vouloir concurrencer d'autres qui n'ont pas la même marque de traqueur de forme physique.

Pour la santé, vous devriez viser au moins 6000 pas par jour, et pour perdre du poids, votre objectif devrait être de 10 000 pas par jour . Les programmes de marche podométrique peuvent également réduire le temps de séance .

1 - Webwalking USA Programme de journal virtuel de marche

Webwalking USA Carte. Wendy Bumgardner ©

Le journal de Webwalking USA est un moyen de suivre vos pas, miles ou temps de marche d'un podomètre lors d'une promenade virtuelle sur l'American Discovery Trail, de l'Atlantique au Pacifique. Vous allez imprimer les journaux à utiliser pour enregistrer vos statistiques. C'est un moyen gratuit de créer votre propre promenade virtuelle. Vous voudrez peut-être explorer les détails de la piste de découverte américaine à partir de leur site pour voir où vous pourriez marcher n'importe quel jour.

2 - Walker Tracker

Walker Tracker conçoit des programmes de bien-être basés sur la marche pour les communautés, les grandes et petites entreprises et les écoles. Leur plate-forme et leur application peuvent être reliées aux trackers de fitness populaires tels que Fitbit ou les utilisateurs peuvent entrer dans leurs étapes chaque jour. Les programmes sont conçus sur mesure afin que vous puissiez obtenir la bonne quantité d'interaction, de défis et de récompenses pour votre groupe. Ils ont fait des programmes innovants tels que Every Step Counts pour Hadassah. Dans ce programme, les femmes utilisent leurs podomètres pour faire un pèlerinage virtuel de New York à Jérusalem, se familiarisant avec l'histoire et la tradition.

3 - Nouveaux programmes de podomètres d'école ou de lieu de travail Lifestyles

New Lifestyles propose plus de 20 versions différentes de programmes de marche pédestre pour adultes et enfants avec trois kits de base - WOW (le WHOUS WATUSI !!!), GUS (Get-You-Started), et BEK (Bare Essentials). Choisissez parmi les programmes destinés aux écoles élémentaires et secondaires ou aux adolescents et aux adultes. Leurs cartes CHALLENGE vous permettent de faire une promenade virtuelle dans différentes régions géographiques.

4 - Marche mondiale

Vous pouvez rejoindre World Walking en tant que groupe ou individu et utiliser leur site ou application pour suivre vos promenades. Il est gratuit et est soutenu par des dons. Rejoindre prend seulement quelques secondes et vous pouvez être sur votre chemin en un rien de temps. C'est une bonne solution pour les groupes mixtes où certaines personnes ont des smartphones et d'autres pas. Vous pouvez choisir parmi plus d'une douzaine de routes et suivre vos promenades dans de nombreux endroits du monde. Vous pouvez même voir une vue de la rue où vous marchez et imprimer vos progrès. C'est un site facile à utiliser qui a beaucoup à offrir pour les individus ou les groupes.

5 - CHALLENGE Graphiques

Les tableaux de DÉFI sont un excellent moyen de motiver vous-même, votre classe ou votre club à marcher. Utilisez les cartes pour suivre votre kilométrage à pied vers des destinations telles que Across America, To Hawaii, Across the Wild West. C'est amusant et visuel, vous n'avez pas besoin de vous rappeler de vérifier une application quand elle est affichée sur votre tableau d'affichage ou un réfrigérateur.

6 - Global Corporate Challenge

Global Corporate Challenge est un défi de 100 jours sur le plan du bien-être au travail qui a mobilisé près d'un million de personnes dans le monde entier depuis 2003. Les entreprises achètent le programme et forment des équipes de sept personnes. Chaque employé porte un podomètre, visant à enregistrer au moins 10 000 pas par jour. En connectant leurs étapes en ligne, ils participent à une course virtuelle autour du monde et rivalisent avec d'autres équipes au sein de leur entreprise.

7 - 10 000 pas par jour

10,000 Steps a Day est un programme de 8 semaines pour un prix raisonnable. Il comprend un podomètre facultatif, l'accès au site Web pour les consignes de journalisation et d'encadrement, des documents imprimés, y compris des exercices et des conseils, ainsi qu'un bulletin hebdomadaire.

8 - WalkingSpree

Vous pouvez utiliser WalkingSpree pour un programme de mieux-être des employés, des petites entreprises aux grandes entreprises. Vous pouvez utiliser soit leur application pour obtenir des étapes à partir du téléphone mobile ou relier un podomètre compatible Fitbit ou Garmin. L'application peut être personnalisée pour votre entreprise.