Utiliser des applications, des montres GPS, des roues et des podomètres pour la distance
Comment savez-vous jusqu'où vous avez marché? Il y a plusieurs façons de mesurer votre distance de marche, avec plus disponible que jamais grâce aux applications mobiles, au GPS et à la cartographie informatique.
Utilisation des applications GPS de téléphone portable pour la distance de marche
Dans le passé (il y a quelques années seulement), vous aviez besoin d'une unité GPS spéciale pour mesurer la distance de marche par satellite.
Mais maintenant, le GPS dans votre téléphone intelligent et est utilisé par de nombreuses applications pour smartphones qui peuvent suivre votre vitesse et la distance, comme MapMyWalk. Cela ne pourrait pas être plus pratique, car il est probable que vous apportiez votre téléphone le long de votre promenade. En plus de savoir jusqu'où vous avez marché, vous pouvez également voir l'itinéraire que vous avez emprunté, ce qui peut vous aider à revenir à votre point de départ.
De nombreux podomètres intelligents, tels que Fitbit , sont associés à des applications dotées d'une fonction de suivi des exercices qui utilisera le GPS du téléphone pour cartographier et mesurer votre marche.
La précision de la mesure de distance GPS dépend de plusieurs facteurs. Les mesures GPS du téléphone ont tendance à être désactivées de 10%. C'est parce que votre téléphone doit avoir une communication fréquente avec plusieurs satellites GPS dans le ciel. Si votre téléphone n'a pas une vue dégagée du ciel, il ne sera pas en position de verrouillage avec autant de satellites. Si votre téléphone perd le contact avec un ou plusieurs satellites, vous pouvez constater un saut soudain de distance.
Si vous regardez votre itinéraire comme indiqué sur une carte, vous pouvez voir cette "gigue GPS" et les erreurs qu'elle introduit.
Si vous marchez dans une zone avec beaucoup de bâtiments hauts, ou dans une vallée profonde, ou à côté d'une colline, vous pouvez voir plus d'inexactitude GPS et de perte de signal. De plus, le GPS est souvent perdu souvent ne fonctionne pas bien à l'intérieur et ne mesure pas votre distance sur le tapis de course.
En plus de mesurer la distance totale, vous pouvez souvent consulter votre itinéraire sur une carte, et certaines applications vous permettent de sauvegarder et d'utiliser à nouveau le même itinéraire. Pour une meilleure précision de la distance, vous pouvez parcourir le même parcours plusieurs fois et comparer la distance à chaque fois.
Montres GPS de sport
Garmin, Tom Tom et d'autres font des montres GPS pour les coureurs et les cyclistes qui travaillent aussi pour les marcheurs. Ceux-ci affichent souvent à la fois votre vitesse et votre distance et peuvent être reliés à des sangles de moniteur de fréquence cardiaque ou à une détection de pouls à LED intégrée. Ils peuvent être plus pratiques pour vérifier à la volée. Ils ont les mêmes inconvénients que votre téléphone portable GPS pour perdre le contact avec les satellites et ne pas travailler à l'intérieur. Voir les meilleurs choix pour les indicateurs de vitesse GPS / odomètres pour les marcheurs .
De plus en plus de smartwatches et de bandes de fitness intègrent le GPS pour les lectures de distance et de vitesse, comme Apple Watch 2 et Fitbit Surge .
Cartographier et mesurer votre marche en ligne
Vous pouvez tracer des itinéraires en utilisant MapMyWalk en ligne. Le site Web vous permet de dessiner les itinéraires et d'obtenir une lecture à distance. MapMyWalk a à la fois vue sur la rue et vue satellite. Vous pouvez zoomer sur des portions de l'itinéraire qui utilisent un trottoir ou un chemin qui ne se trouve pas le long d'une rue.
Avec un abonnement premium, vous pouvez imprimer des cartes et des itinéraires et les exporter vers l'application de votre téléphone pour les utiliser en marchant.
Roue
Vous pouvez conduire un itinéraire pédestre dans une voiture ou sur un vélo avec un odomètre et le mesurer de cette façon. La distance peut être désactivée selon que votre odomètre est correctement calibré pour la taille de vos pneus et d'autres facteurs. L'étalon-or pour les épreuves de marche et les courses de course est d'utiliser une roue mécanique qui clique sur chaque mètre ou yard.
Distance du podomètre
Vous pouvez convertir les pas du podomètre en distance si vous connaissez la longueur de votre foulée. De nombreux podomètres vous demandent de mesurer votre longueur de pas et de l'entrer dans votre profil utilisateur, puis de calculer automatiquement la distance parcourue.
Pour que ce soit fiable, vous devez avoir une foulée très cohérente. Il est sage d'utiliser la lecture de la distance du podomètre seulement pour obtenir une estimation et ne pas compter dessus comme une lecture officielle. Si votre podomètre ne calcule pas les pas à parcourir pour vous, consultez les tableaux pour convertir les étapes en miles et en kilomètres .