Faits saillants sur la nutrition (par portion)
Calories - 63
Fat - 4g
Glucides - 8g
Protéine - 1g
Temps total 5 min
Préparation 5 min , cuire 0 min
Portions 6
Les jours de chaleur, un traitement à froid est exactement ce que le médecin a prescrit - surtout quand c'est si sain et facile à faire! Certaines sucettes sont faites avec du sucre seulement, ce qui peut faire grimper votre taux de sucre dans le sang, vous laissant grincheux et affamé plus tard. Obtenez votre solution avec un popsicle rempli de fruits à la place.
Ces sucsicles mangues tropicales saines sont faites avec de la vraie banane et de la mangue avec du lait de coco crémeux. Ils ont des fibres, du potassium et aucun sucre ajouté. Tout ce que vous avez à faire est de tout mélanger et de geler. Vous aurez des sucettes glacées délicieuses et meilleures pour vous en seulement quelques heures et vous pourrez battre la chaleur de l'été et vous sentir bien en même temps.
Ingrédients
- 1 grosse mangue, pelée et coupée en dés
- 1 grosse banane mûre, pelée et tranchée
- Jus de 1 citron vert
- 1/2 tasse de lait de coco léger en boîte
Préparation
- Tout l'ingrédient dans un mélangeur ou un robot culinaire jusqu'à consistance lisse.
Verser dans des moules à sucettes glacées, insérer des bâtonnets et congeler au moins 6 heures ou jusqu'à consistance solide.
Variations d'ingrédients et substitutions
Utilisez n'importe quel type de lait à la place du lait de coco si vous le souhaitez.
Si vous utilisez des mangues congelées, décongelez avant de les mélanger.
Conseils de cuisson et de service
Décongeler pendant quelques minutes ou faire couler la moisissure sous l'eau chaude avant de retirer les morceaux de moisissures.
Une fois congelés, les sucettes glacées peuvent être retirées des moules et placées dans un sac en plastique entre des feuilles de papier ciré ou du parchemin dans le congélateur.