Que devrais-je savoir à ce sujet?
PGX (PolyGlycopleX) est un complément alimentaire exclusif qui contient des polysaccharides (un type de glucides). Généralement présenté comme une aide naturelle contre la perte de poids , on dit que PGX supprime l'appétit et réduit les fringales. PGX est également commercialisé comme un supplément riche en fibres qui peut aider avec certaines conditions de santé.
Utilise pour PGX
En plus d'utiliser PGX pour perdre du poids, certains consommateurs prennent des suppléments de PGX pour contrôler leur taux de cholestérol.
Les partisans affirment que la prise de PGX peut réduire votre taux de cholestérol LDL («mauvais»).
On dit également que PGX® combat le diabète en régulant les niveaux de sucre dans le sang et en protégeant contre la résistance à l'insuline.
Avantages pour la santé de PGX
Jusqu'à présent, les recherches sur les effets du PGX sur la santé sont limitées. Cependant, il existe des preuves que PGX peut offrir certains avantages. Voici un aperçu des principales conclusions des études disponibles:
1) Perte de poids
PGX peut influencer certaines hormones impliquées dans le contrôle de la satiété (le sentiment de plénitude), selon une étude de 2010 dans le European Journal of Clinical Nutrition . Pour l'étude, 54 adultes en bonne santé ont pris PGX ou un placebo pendant 21 jours. À la fin de l'étude, les membres du groupe PGX ont montré une augmentation significativement plus importante des taux d'hormones liées à la satiété (par rapport aux membres du groupe placebo). Cependant, les auteurs de l'étude ont noté que PGX peut avoir un effet différent sur les personnes en surpoids.
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2) Diabète
PGX peut aider dans le contrôle de la glycémie (un élément clé de la gestion du diabète), suggère une étude de 2010 dans le European Journal of Clinical Nutrition . Dans une série d'expériences impliquant 10 participants, les chercheurs ont constaté que PGX a aidé à réduire les pics de glycémie après le repas.
Une étude de 2011 dans Frontiers in Pharmacology a indiqué que PGX était prometteur dans la gestion du diabète. Dans les tests sur des rats diabétiques, les auteurs ont constaté que huit semaines de traitement avec PGX ont conduit à une réduction significative de la résistance à l'insuline et des niveaux de sucre dans le sang. En outre, PGX semble aider à réduire les niveaux de cholestérol, le poids corporel et l'apport alimentaire. Plus sur les remèdes naturels contre le diabète.
Avertissements
PGX est connu pour causer un certain nombre d'effets secondaires mineurs, y compris le gaz, les ballonnements et la constipation. On sait peu de choses sur la sécurité de l'utilisation à long terme.
Gardez à l'esprit que les suppléments n'ont pas été testés pour leur innocuité et que, du fait que les compléments alimentaires sont largement non réglementés, la teneur de certains produits peut différer de ce qui est spécifié sur l'étiquette du produit. De plus, l'innocuité des suppléments chez les femmes enceintes, les mères qui allaitent, les enfants et les personnes ayant des problèmes de santé ou qui prennent des médicaments n'a pas été établie. Vous pouvez obtenir des conseils supplémentaires sur l'utilisation des suppléments ici.
Où le trouver
Largement disponible en ligne, PGX est vendue dans de nombreux magasins d'aliments naturels et dans des magasins spécialisés dans les compléments alimentaires.
Utiliser PGX pour la santé
En raison du manque de recherche de soutien, il est trop tôt pour recommander PGX à des fins de santé.
Si vous envisagez de l'utiliser, parlez-en d'abord avec votre médecin. L'auto-traitement d'une affection et l'évitement ou le retardement des soins standard peuvent avoir de graves conséquences.
> Sources:
> Brand-Miller JC, Atkinson FS, Gahler RJ, Kacinik V, Lyon MR, Wood S. "Effets de PGX, une nouvelle fibre fonctionnelle, sur la glycémie postprandiale aiguë et retardée." Eur J Clin Nutr. 2010 décembre; 64 (12): 1488-93. Epub 2010 Oct 6.
> Carabin IG, Lyon MR, Bois S, Pelletier X, Donazzolo Y, Burdock GA. "La supplémentation du régime avec la fibre fonctionnelle Polyglycoplex est bien tolérée par des sujets sains dans un essai clinique." Nutr J. 2009 5 février; 8: 9.
> Grover GJ, Koetzner L, Wicks J, Gahler RJ, Lyon MR, Reimer RA, Wood S. "Effets du PolyGlycopleX complexe de fibres solubles sur l'homéostasie du glucose et le poids corporel chez les jeunes rats diabétiques Zucker." Front Pharmacol. 2011; 2: 47.
> Reimer RA, Pelletier X, Carabin IG, Lyon M, Gahler R, Parnell JA, Wood S. «Augmentation des taux plasmatiques de PYY après la supplémentation avec la fibre fonctionnelle PolyGlycopleX chez les adultes en santé. Eur J Clin Nutr. 2010 Oct; 64 (10): 1186-91.