Aller au rythme
A quelle musique marchez-vous? Profitez de ces recommandations de mix de musique d'entraînement à pied des marcheurs.
Faire vos mixs match battements par minute (BPM)
Si vous voulez définir le bon rythme, la sélection de musique basée sur ses battements par minute (BPM) vous aidera à garder le rythme. Un bon BPM ambulant est compris entre 115 et 120. Voici des applications et des programmes qui peuvent vous aider à trouver la bonne musique:
- PaceDJ App : Cette application iOS ou Android recherche sur votre musique mobile des chansons correspondant à vos battements choisis par minute afin que vous puissiez créer votre propre liste de lecture. Si vous cherchez de nouveaux morceaux, ils proposent également des listes de lecture pour une marche modérée, une marche facile et des courses.
- BeaTunes : Il s'agit d'un assistant iTunes shareware qui analyse les battements par minute de votre bibliothèque musicale et vous aide à organiser votre bibliothèque iTunes.
- Podrunner : Ce site propose des téléchargements de mixages de musique à tempo fixe pour correspondre à votre BPM. Il est soutenu par un don.
Albums
Voici quelques suggestions d'albums de marcheurs:
- Deborah Cox "Remixé" R & B. Cet album correspond à une vitesse de marche du tapis roulant de 4 mph bien.
- Dixie Chicks "Prendre le chemin long" Pays. Les fans disent que c'est un bon mélange de chansons au rythme rapide et celles qui sont bonnes pour l'échauffement ou le refroidissement.
- Juice Newton "Greatest Hits: Nashville" Pays. Beaucoup de chansons sont énergiques et amusantes.
- Hosanna Intégrité "Cri au Seigneur 2000" Christian Rock. Cet album contient des chansons rapides et énergiques comme «Friends in High Places», «My Redeemer Lives» et «Jesus is Alive».
- Mozart : Musique classique. Certains marcheurs aiment écouter Wolfgang Amadeus Mozart.
- ABBA "The Definitive Collection" Années 70 Pop. Un autre album amusant avec de nombreuses chansons qui correspondent à un bon rythme de marche rapide.
Walking Music Mix pour 120 à 135 BPM ou 4 à 5 mi / h
Ce mélange comprend folk, country, classique, rock, techno et heavy metal.
Essayez de commencer la marche en écoutant de la musique avec un rythme d'environ 120 battements par minute (BPM) et de travailler jusqu'à 135 bpm. Ce sera un rythme de marche de 4 à 5 mph.
- "Pauvre fou malicié" StarSailor 116 bpm
- "Lets Dance (Extended Mix)" David Bowie 116 bpm
- "Comme un ouragan" Neil Young 117 bpm
- "Long Train Runnin '" Les Doobie Brothers 119 bpm
- "Soyez la pluie" Neil Young 120 bpm
- "Trip Like I Do" Méthode de cristal 120 bpm
- "Run Like Hell" Pink Floyd 123 bpm
- "Perdre ma religion" REM 125 bpm
- "Sweet Child of Mine" Guns N Roses 125 bpm
- "Dragula" Rob Zombie 125 bpm
- "Du Hast" Rammstein 125 bpm
- "Argent Et Or" U2 125 bpm
- "No Favela" Deep Secrets 126 bpm
- "Rappelez-vous" ATB 126 bpm
- "La main qui se nourrit" Nine Inch Nails 128 bpm
- "Sin" Nine Inch Nails 128 bpm
- "Ich Will" Rammstein 128 bpm
- "True Grit" La méthode de cristal 128 bpm
- "Ready Steady Go" Paul Oakenfold 128 bpm
- "Starting Over" La méthode de cristal 128 bpm
- "Un de ces jours" Pink Floyd 128 bpm
- "Vas-tu à ma façon" Lenny Kravitz 130 bpm
- "Eifersucht" Rammstein 130 bpm
- "Wollt Ihr Das Bett à Flammen" Rammstein 130 bpm
- "Les merveilles de vous" Andy Hunter 130 bpm
- "Born Too Slow" La Méthode Cristal 130 bpm
- "Just One Fix" Ministère 133 bpm
- "Laissez U Go - ATB 133 bpm
- "Rockin dans le monde libre" Neil Young 133 bpm
- "Sleepless" King Crimson 133 bpm
- "China Girl" David Bowie 134 bpm
- "Dédié" ATB 135 bpm
Walking Music Mix pour 3.2 à 3.5 MPH
Cette liste est pour marcher à des vitesses de 3.2 à 3.5 miles par heure. C'est lourd sur la discothèque des années 70 et 80.
- "Commodores de mitraillette"
- "Une nuit à Bangkok" Murray Head
- "Gloria" Laura Brannigan
- "Je veux un nouveau médicament" Huey Lewis
- "Hot Stuff" Donna Summer
- "N'arrêtez pas de penser à demain" Fleetwood Mac
- "Long temps" étranger
- "Allez sur vos pieds" (approprié) Gloria Estefan
- "Saut" Pointer Sisters
- "Donnez-moi la nuit" George Benson
- "Donne-moi, Gimme, Gimme" ABBA
- "Né pour être vivant" Patrick Hernandez
- "Rien de rien" Billy Preston
- "La renommée" Irene Cara
- "Le Look" Roxette
- "Geler le cadre" J Geils Band
- Survivant "Eye of the Tiger"
- "Nous sommes une famille" Soeur Sledge et Jade
- "Préparez-vous pour ceci" 2 Illimité
Autres mélanges
Steve a développé cette liste pour marcher:
- "Pon de Replay (Radio Edit)" Rihanna
- "Ne pas Cha (Kaskade Radio Edit)" Les Pussycat Dolls & Busta Rhymes
- "Black Betty" Ram Jam
- "Bananza (Belly Dancer)" Akon
- "Strokin '" Clarence Carter
- "100% Pure Love" Crystal Waters
- "Secouez ça (version éditée)" Eminem
- "Allez-y" Kool & The Gang
- "Guérison sexuelle" Marvin Gaye
- "Wildfire" Michael Murphey
- "Dr. Feelgood" Mötley Crüe
- "J'ai laissé mon coeur à San Francisco" Tony Bennett
- "Honky Tonk Badonkadonk" Trace Adkins
- "Swing" Trace Adkins
- "Ce n'était pas moi" Shaggy
Cette liste utilise une sélection d'oldies et d'airs des années '80 et '90:
- "Gloria" Laura Brannigan
- "Croyez-vous en amour" Cher
- "Sultans of Swing" détroit de Dire
- "Marche de la vie" Dire Straits
- "Centerfold" J.Geils Band
- "Arrêt sur image" J.Geils Band
- "Up" Shania Twain
- "Boule de caoutchouc rouge" Cyrkle
- "Tôt ou tard" Grassroots
- "Confessions de minuit" Grassroots
- "Magic Carpet Ride" Steppenwolf
- "Fière Marie" Creedence Clearwater Revival
- "Mettez-moi en coach" John Fogarty
- "All My Lovin '" Les Beatles
- "Je veux te tenir la main" The Beatles