Deux éléments manquants aux résolutions annuelles? Préparation et amusement
La référence assez vague que beaucoup d'entre nous font aux «vacances» signifie probablement quelque chose de légèrement différent pour chacun d'entre nous. Le terme est devenu quelque chose d'un geste radicale à l'étendue de Thanksgiving au Nouvel An, et quels que soient les rituels, les coutumes, les observances et les rassemblements peuplent ce terrain.
Une chose que nous avons tendance à avoir en commun est que cette période de l'année est spéciale et différente, d'une manière à la fois inspirante et éprouvante, bonne et mauvaise.
Le stress des vacances se présente sous plusieurs formes, allant de relations difficiles, à des épreuves de voyage, à des comptes bancaires poussés au-delà de leur tolérance. Il peut y avoir de la solitude et de la tristesse, ou une abondance d'amour et de solidarité, et peut-être même un mélange de tous ces éléments.
Mais le stress singulier des vacances trouve son expression dans l'engagement commun de le fixer juste après. La perte de poids est éternellement parmi les plus populaires des résolutions du Nouvel An.
L'idée de base, alors, est que les vacances nous conduisent à toutes sortes de tentations, et nous succombons généralement. Nos horaires et, peut-être, les routines d'exercices ont tendance à être perturbés. Surtout, cependant, le défi est tout au sujet de la nourriture. La nourriture occupe une place centrale à chaque rassemblement, fête et, bien sûr, fête de famille. Le gain de poids des vacances est de rigueur. Donc, aussi, est le remords après les vacances.
Vous ne manquerez pas de conseils détaillés sur tout cela si vous effectuez une recherche même superficielle.
Il y a d'excellents conseils ici à. Mon but ici, cependant, est moins de spécifier la solution que de désamorcer le problème en le simplifiant.
Ma formule simple a trois composants.
1) Rappelez-vous ce que la santé est pour
L'une des raisons de tout le stress des vacances et des remords post-vacances est la moralisation de la santé.
Nous nous sommes d'une manière ou d'une autre persuadés que les bonnes personnes ont une bonne santé et un corps mince, et les déviations de cette voie sont une sorte d'échec moral ou de faille de caractère.
Ceci est une charge de non-sens absurde! La santé n'est pas une mesure morale, et ce n'est même pas le but. Le but est de vivre mieux, une vie meilleure. Toutes choses égales par ailleurs, les gens en bonne santé ont plus de plaisir. Rappelez-vous que la vraie valeur de la santé réside dans son service à l'amusement que vous pouvez avoir. Soudainement, cela ne devrait pas avoir de sens de gaspiller du plaisir à cause des remords sur l'alimentation, la santé ou le poids pendant les vacances.
2) Rappelez-vous ce que sont les vacances
Pour la plupart d'entre nous, les vacances sont aussi amusantes. Les choses ne se passent pas toujours comme espéré, mais l'espoir est tout au sujet de l'amusement: les bons moments, la bonne nourriture, et les personnes qui comptent le plus pour nous. Les vacances sont censées être des moments spéciaux, impliquant souvent une certaine indulgence. Quelle honte de nous frayer un chemin à travers ce couloir saisonnier.
Notre problème n'est pas les vacances; pendant les vacances, à mon avis, nous devrions laisser les bons moments rouler. Notre problème a tendance à être les quelque 350 autres jours de l'année, lorsque beaucoup d'entre nous laissons languir les occasions que nous avons de cultiver la santé pour le plaisir. Mon conseil sur la façon d'éviter les excès pendant les vacances est d' ignorer les vacances et de se concentrer sur le reste de l'année.
Si vous mangez généralement bien et faites de l'exercice, les départs pendant les vacances feront peu de dégâts. En outre, si vous mangez vraiment bien toute l'année, vous aurez tendance à favoriser des aliments plus sains de toute façon, et vos indulgences auront tendance à se contenir.
3) Résolvez de manière constructive
Nous savons tous comment les courses commencent: prêt, prêt, partez . Les résolutions du Nouvel An, malheureusement, tendent plutôt à être de type «aller, que ce soit prêt ou non». Le résultat est prévisible.
Alors ne laissez pas le remords vous pousser dans une autre résolution impétueuse. Résolvez-vous pour vous préparer et réglez avant de repartir.
- Qu'est-ce que vous aimeriez le plus changer, pourquoi, comment et quand?
- Qui va t'aider?
- Qui pourrait vous gêner?
- De quoi avez-vous besoin pour parcourir la distance, et comment pouvez-vous la mettre en place avant de commencer?
- Qu'est-ce qui va vous mettre en place pour que l'année prochaine, les vacances soient plus joyeuses et moins stressantes?
Les réponses à ceux-ci peuvent inviter des recherches pour plus d'informations, mais comme indiqué au début, ces détails sont facilement disponibles. Avant de planifier, simplifiez. Les vacances sont censées être spéciales. La santé est une proposition toute l'année. Et c'est ce qu'ils ont en commun qui les rend tous les deux importants: ils doivent tous deux contribuer à la joie et au plaisir dans votre vie.
Dans cet esprit, je vous souhaite santé et bonheur pour la nouvelle année.