Trucs et astuces pour vous aider à trouver la meilleure retraite santé
Envisagez-vous une visite à un centre de perte de poids? Beaucoup de personnes à la diète intelligente commencent leur voyage loin de la maison pour obtenir une rupture nette des habitudes et des habitudes de vie qui ont mené à la prise de poids en premier lieu. C'est une approche intelligente si vous pouvez vous permettre le luxe, mais une visite à un spa santé n'est pas bon marché, il est donc intelligent de faire vos devoirs avant de décider où aller.
Questions a poser
Il existe de nombreux types de retraites de perte de poids, une variété d'endroits, et divers services offerts à chaque station. Tous les programmes ne conviennent pas à tous les régimes. Posez ces questions avant de réserver votre place pour perdre du poids.
- Qu'est-ce qui est couvert dans le coût du programme? De nombreux programmes sont inclusifs, mais certains établissements ajoutent des frais pour les tests, les classes spéciales ou l'encadrement après la fin du programme.
- Quel genre de services sont offerts? Tous les programmes n'offrent pas de services comme un plan de repas particulier à emporter ou un programme de conditionnement physique à suivre par vous-même. Ne supposez pas que votre emplacement souhaité fournira les services que vous considérez comme les plus importants. Demander à l'avance pour éviter toute déception.
- Le personnel médical du centre de villégiature pourra-t-il répondre à mes besoins médicaux et / ou communiquer avec mon équipe de soins de santé à domicile? Si vous avez des problèmes de santé qui affectent votre alimentation ou votre participation à un exercice, voyez s'il y a une infirmière ou un médecin sur le personnel pour vous assurer de rester en bonne santé. Certains programmes ont des médecins qui peuvent aider les clients ayant des problèmes médicaux.
- Quel genre d'exercice est fourni et puis-je participer confortablement? Si vous avez un corps plus grand ou si vous avez des blessures qui limitent votre mouvement, assurez-vous que l'établissement offre du matériel et des services qui vous permettront de participer à des cours et à des activités.
- Que se passera-t-il quand je rentrerai à la maison? Renseignez-vous sur les services post-retraite et les coûts. Certains programmes intègrent le coût de l'encadrement après votre retour à la maison, mais d'autres facturent des frais supplémentaires.
- Combien de participants seront avec moi? Si vous préférez un réglage en petit groupe, renseignez-vous sur le nombre de participants qui seront dans votre programme.
- Le camp supportera-t-il mes besoins alimentaires? Ne supposez pas que la cuisine peut accommoder votre régime sans gluten, faible en sodium ou végétalien. Demander à l'avance.
Quel est le meilleur centre de perte de poids?
Il n'y a pas de «meilleur» retrait de perte de poids. Le programme le plus efficace pour vous est celui qui répond à vos besoins individuels. Explorez chaque catégorie ci-dessous pour voir quels programmes vous démarquent. De nombreuses retraites de perte de poids tombent dans plus d'une catégorie, alors numérisez toute la liste avant d'affiner vos choix. Ensuite, contactez vos meilleurs choix et posez des questions avant de prendre une décision finale.
Votre visite à un centre de perte de poids sera un gros investissement, mais il peut jeter les bases d'habitudes saines pour la vie. Prenez le temps dont vous avez besoin pour explorer toutes vos options et trouver le meilleur ajustement.
Retraites médicales de perte de poids
Si votre médecin a recommandé une perte de poids pour améliorer votre état de santé, si vous avez un poids important à perdre, ou si vous voulez l'aide de médecins ou d'autres experts médicaux pendant votre perte de poids, alors vous devez choisir une perte de poids. battre en retraite. La plupart ont des médecins sur place pour vous fournir une évaluation à votre arrivée et pour surveiller votre état de santé lorsque vous perdez du poids.
Lors d'une retraite médicale de perte de poids, vous n'êtes pas susceptible de suivre un régime à la mode ou une tendance fitness. Au contraire, votre programme sera développé sur la base d'une approche scientifique fondée sur des preuves pour la perte de poids et la maintenance.
Les centres de Pritikin Longevity Center + Spa (Miami, Floride), California House (Westlake Village, Californie), Structure House (Caroline du Nord Durham) ou Cooper Clinic (Dallas Texas) qui revoient actuellement leur poids perte recours pour la disponibilité en 2018.
Le meilleur choix : Duke Diet & Fitness Centre
Lieu : Durham, Caroline du Nord
Durée du programme: La plupart des clients de Duke choisissent le programme de perte de poids de 4 semaines, bien que des séjours plus courts (comme un programme de 2 semaines) soient disponibles. L'établissement offre également un «programme d'études supérieures», une retraite résidentielle conçue pour ceux qui ont déjà terminé le programme de 4 semaines et aimerait revenir pour un rappel.
Coût : Un programme d'une semaine commence à 2 975 $. Un séjour de quatre semaines coûte 8 385 $. Des programmes de deux et trois semaines sont également disponibles. Le programme d'études supérieures coûte 1045 $. Les hébergements sont faits séparément à un coût supplémentaire.
Pourquoi un top-pick? Duke Diet & Fitness est affilié au Duke University Medical Center, ce qui permet aux clients de bénéficier des ressources académiques et médicales de pointe et des dernières recherches sur la perte de poids. Il existe un large éventail d'options diététiques et de remise en forme disponibles pour répondre à différentes tailles et besoins médicaux. Les patients qui ont récemment subi une chirurgie bariatrique peuvent également être logés. Des services de suivi sont fournis afin que les clients aient accès aux services de soutien après leur retour à la maison. Duke Diet & Fitness a été fondée en 1969, donc il a une longue histoire de fournir des soins de qualité.
Retraites de perte de poids de destination
Si vous souhaitez jumeler votre expérience de perte de poids avec un voyage dans un endroit exotique, vous aurez beaucoup d'options. Les centres de perte de poids internationaux s'adressent aux clients avertis de forme physique et de voyage partout dans le monde. Vous êtes susceptible de se sentir choyé à beaucoup de ces points chauds qui peuvent rendre le processus de perte de poids se sentir plus indulgent et peuvent faciliter le régime et l'exercice.
Transition à la maison, cependant, mai être plus d'un défi que votre routine quotidienne typique n'est pas susceptible d'être aussi luxueux ou exotique que l'expérience organisée à ces destinations.
Les destinations de perte de poids de destination à considérer comprennent Rancho La Puerto (Baja California Mexique), OneWorld Ayurveda (Bali Indonésie) et Flexi-Lexi Fitness (Thaïlande) retraites parrainées par la société de vêtements de sport basée en Thaïlande.
Meilleur choix : The BodyHoliday
Lieu : Sainte-Lucie
Services offerts: Il n'y a presque aucun service de régime, de forme physique, ou de perte de poids qui n'est pas offert chez The BodyHoliday. La station offre des services de nutrition de qualité, des services ayurvédiques diététiques et de bien-être, des entraînements professionnels et une gamme complète d'activités: voile, natation, bootcamp, randonnée pédestre, paddle board, spinning, stretching, tennis, fitness au combat, water-volley, tir à l'arc , et bien plus encore. Un spa complet est également disponible.
À partir de janvier 2018, BodyHoliday offrira également des retraites de perte de poids d'une semaine dirigées par leur équipe de nutritionnistes et de physiologistes de l'exercice.
Coût: Le résultat est tout compris avec des tarifs à partir de 555 $ par personne, par nuit (tout compris). Le coût de la retraite de perte de poids est de 756 $ par personne et par nuit (tout compris).
Pourquoi un top-pick? Des études scientifiques ont montré que lorsque les gens considèrent l'exercice comme un jeu, ils sont plus susceptibles de s'engager dans leur routine de conditionnement physique à long terme. La camaraderie chez BodyHoliday et le large éventail d'activités de la station rendent facile de jouer pendant que vous vous formez et perdez du poids. Le personnel de l'établissement travaille de concert pour coordonner une expérience complète afin que vous puissiez atteindre vos objectifs en matière d'alimentation, de nutrition et d'exercice tout en vous amusant dans un cadre luxueux.
Stations thermales de luxe et de perte de poids
Depuis la perte de poids peut être une poursuite épuisante et rigoureuse, de nombreux voyageurs choisissent de commencer leur voyage dans un spa relaxant. Les offres de spa typiques, comme les cours de fitness, les massages, les menus de chef font que le processus de perte de poids se sent moins stressant. Certains de ces centres de fitness et de perte de poids sont situés dans des hôtels de luxe, tandis que d'autres ont des campus autonomes.
Spas avec des services de perte de poids comprennent la Golden Door (Californie Escondido), VeraVia (Carlsbad, Californie), Premier Fitness Camp (Carlsbad en Californie), Miraval (Arizona), Canyon Ranch (plusieurs endroits) et Hilton Head Health (Hilton Head, Caroline du Sud ).
Le meilleur choix: The Ranch (Malibu ou Westlake Village, Californie) et Cal-A-Vie (Vista, Californie)
Services offerts: Vous trouverez des services de spa traditionnels dans les deux endroits, mais chacun offre des programmes supplémentaires pour vous aider à vous mettre en forme ou à perdre du poids. Cal-A-Vie offre un nouveau programme de diagnostic numérique et de suivi des habitudes, et le Ranch offre une cuisine inspirée végétalienne et des programmes extérieurs pour stimuler l'endurance physique.
Coût: Les prix au Ranch vont de 3 900 $ (programme de quatre jours) à 30 000 $ pour une transformation totale de quatre semaines. Les prix à Cal-A-Vie commencent à 4 275 $ pour une escapade de 3 nuits à 9 425 $ pour un séjour de sept nuits.
Pourquoi sont ces premiers choix? Ces deux spas de santé se sont bien classés en raison de leur longue liste de services de luxe jumelé avec des programmes adaptés pour la perte de poids. À Cal-A-Vie, vous pourrez déguster des plats cuisinés par le chef et choisir un apport quotidien de 1 500, 1 800 ou 2 000 calories. Chaque invité rencontre le diététicien enregistré qui travaille avec vous pour suggérer des cours de conditionnement physique qui offre également un soutien pour changer les habitudes alimentaires et les habitudes de vie liées au gain de poids.
Au Ranch, les clients choisissent des activités intérieures et extérieures qui les aident à se sentir physiquement et mentalement restauré. Les clients du ranch qui séjournent à Westlake Village profitent des services de l'Institut de santé et de longévité de la Californie, y compris des tests de graisse corporelle et métaboliques, des cours de cuisine et un régime alimentaire végétal organique de 1 400 calories par jour.
Retraites de perte de poids de célébrité
Si vous avez été inspiré à perdre du poids en regardant votre célébrité préférée en ligne ou à la télévision, vous pouvez continuer votre voyage en vous connectant personnellement avec eux. The Biggest Loser Resorts sont populaires parmi les fans du spectacle. La société a des bureaux à New York, en Californie et en Floride.
Bien que Biggest Loser Resorts soit autorisé par l'émission de télévision, vous ne serez pas coaché par les célébrités que vous voyez à la télévision.
Meilleur choix: la croisière officielle Hungry Girl
Lieu: Départ de Fort Lauderdale, Floride, et visite de nombreuses destinations
Services offerts: cours de cuisine, jeux, démonstrations interactives, cadeaux et discussions
Coût: 1 270 $ à 2 963 $ du 7 au 14 avril 2018
Pourquoi un top-pick? L'entreprise que vous gardez sur cette croisière en fait un choix de premier ordre. Hungry Girl (Lisa Lillien) sera à bord pour la durée de la croisière et dirigera les événements Hungry Girl. Vous serez également entouré de personnes à la diète partageant les mêmes idées, de sorte que vous aurez l'occasion de partager des conseils, des histoires et des expériences pour stimuler votre voyage de perte de poids.
Retraites de yoga et de perte de poids holistique
Si vous avez actuellement une pratique de yoga ou si vous souhaitez en commencer un, pensez à visiter une retraite de yoga qui offre un programme de perte de poids. Beaucoup de retraites de yoga à l'échelle nationale et internationale pratiquent la médecine ayurvédique et peuvent offrir un régime ayurvédique pour vous aider à perdre du poids.
Beaucoup de stations et de retraites mentionnées dans d'autres sections de cette revue offrent des programmes de yoga ainsi que des services de perte de poids. YogaKoh est une autre considération possible avec des emplacements au Montana, à Bali, aux Maldives et au Mexique.
Top choix: L'approche Kripalu à l'alimentation: programme de perte de poids intégrative
Lieu: Stockbridge, Massachusetts (dans les montagnes du Berkshire)
Services offerts: Programme immersif de perte de poids de cinq jours axé sur le comportement alimentaire et les pratiques de style de vie conscient qui favorisent une vie saine, la perte de poids et le maintien du poids. Yoga, cours de cuisine, conférences sur la nutrition et exercices en plein air sont inclus.
Coût: 483 $ (frais de scolarité) et hébergement allant de 375 $ (pour 2 nuits) à 836 $ (pour 2 nuits).
Pourquoi un top-pick? Beaucoup de retraites de perte de poids développent leurs programmes autour d'un programme d'exercice spécifique et des objectifs nutritionnels prédéterminés. À Kripalu, les participants passent plus de temps à se demander pourquoi ils mangent et ce qu'ils peuvent faire pour faire des choix plus sains. Les personnes à la diète ne rentrent pas à la maison avec un plan de repas spécifique à suivre, mais elles ont la possibilité de se connecter avec d'autres afin de pouvoir continuer à bâtir sur les fondations qu'elles établissent à Kripalu.
Le cadre à Kripalu est à couper le souffle afin que les participants ont une incitation à sortir pour l'activité physique. Et la nourriture (principalement des plats végétariens et végétaliens) rend la nourriture saine à la fois délicieuse et agréable.
Retraites de perte de poids en plein air et en milieu sauvage
Les randonneurs, randonneurs et autres amateurs de plein air apprécieront les programmes de perte de poids dans des endroits qui encouragent l'exploration en plein air. Ces stations encouragent la découverte de soi et les défis physiques qui brûlent des calories et construisent l'endurance.
Les choix dans cette catégorie pourraient inclure Mountain Trek Health Spa (Colombie-Britannique, Canada), Copperhood Retreat and Spa (Shandaken, NY), Green Mountain à Fox Run (Ludlow, Vermont), ou Jumpstart situé dans les montagnes Catskill.
Sélection populaire: Perte de poids et bien-être des Red Mountain
Lieu: Ivins, Utah
Services offerts: Programme de sept jours comprenant des randonnées pédestres, des cours de conditionnement physique, des consultations de conditionnement physique et de nutrition, des ateliers de groupe et des démonstrations culinaires.
Coût: 2 200 $ par personne tout compris
Pourquoi un top-pick? Ce programme complet est personnalisé pour chaque invité afin de répondre à ses besoins spécifiques. Chaque client consulte le gestionnaire du bien-être avant l'arrivée et se connecte à nouveau avec lui après la retraite. Les invités apportent à la maison des programmes individualisés de nutrition et de conditionnement physique ainsi que des outils pour guider les pratiques et les habiletés manuelles afin de contrer les obstacles qui entravent généralement la perte de poids à long terme et le maintien du poids.
Un mot de
Votre temps dans un centre de santé ou de conditionnement physique sera une occasion unique de bâtir une base saine pour la perte de poids. Vous apprendrez des compétences importantes et peut-être même vous connecter avec des amis qui vous soutiendront pendant toute la durée de votre voyage.
Une fois que vous avez choisi la meilleure retraite de perte de poids pour vous, découvrez s'il y a des choses que vous pouvez faire avant votre visite pour rendre l'expérience plus précieuse. Par exemple, vous pouvez tenir un journal alimentaire, commencer un programme d'exercices facile ou prendre rendez-vous avec votre médecin pour un examen. Plus vous pouvez faire avant votre visite, plus vous aurez de chances de perdre du poids et de garder vos kilos à la maison.