Évite le glissement du talon et réduit le risque de cloques et d'ongles noirs
Les techniques de laçage des chaussures peuvent aider à régler les problèmes d'ajustement des chaussures . Vous pouvez penser que les chaussures sont le problème, mais souvent vous pouvez changer la façon dont vous les lacets et obtenir un meilleur ajustement. Apprenez à lacer vos chaussures pour corriger les problèmes courants avec un pied large, un talon étroit, un large cambrure, un pied étroit et un glissement du talon.
Changer votre motif de laçage affectera l'ajustement de la chaussure, alors soyez prudent après avoir fait un changement. Voyez ce que vous ressentez en portant vos chaussures pendant seulement 10 ou 15 minutes. Construire votre temps passé à marcher avec le nouveau modèle de laçage.
1 - Technique de laçage pour prévenir le glissement du talon
Pour garder votre talon dans la coupe du talon de la chaussure, lacez vos chaussures pour former un «verrou de dentelle» au sommet de votre chaussure.
Cela vous permettra d'attacher la chaussure fermement au sommet sans rétrécir l'ajustement pour le reste de la chaussure.
- Lacez du bas de l'avant-dernier œillet.
- Ensuite, passez de l'autre côté de l'œillet supérieur du même côté pour former une «oreille de lapin».
- Faites de même pour l'autre côté.
- Maintenant dentelle à travers l'opposé "oreille de lapin" vous avez formé entre ces deux oeillets.
- Maintenant, lorsque vous attachez votre chaussure, vous pouvez obtenir un bon ajustement serré à la cheville, mais gardez-le lâche sur le reste du haut du pied.
Cette technique est très importante pour prévenir l'obtention d'ongles noirs lorsque vous marchez ou courez. Ceux-ci peuvent se produire lorsque votre pied se glisse dans vos chaussures et que vous continuez de frapper vos orteils contre le devant de la toebox. Il peut aussi aider à prévenir les ampoules sur votre pied qui peuvent se frotter plus souvent si vous continuez à avancer et reculer dans votre chaussure à chaque pas.
2 - Technique de laçage de la chaussure pour un pied étroit
Utilisez ce modèle de laçage pour un pied étroit. Si votre chaussure a deux paires d'oeillets de chaque côté, passez par celles qui sont les plus éloignées de la langue. Cela permettra de rapprocher les deux côtés de la chaussure plus étroitement.
Si cela ne suffit pas, utilisez le "blocage de lacet" comme avec le glissement du talon, seulement entre le deuxième et le troisième oeillet. Cela empêche les lacets de se desserrer.
- Traversez l'œillet suivant du même côté pour former une «oreille de lapin».
- Faites de même pour l'autre côté.
- Maintenant dentelle à travers l'opposé "oreille de lapin" vous avez formé entre ces deux oeillets.
- Continuez à laçage en diagonale. Vous aurez formé un verrou en dentelle.
Maintenant, portez les chaussures avec ce nouveau motif de laçage pour une courte distance et 10 ou 15 minutes de marche au début. Ajustez en conséquence et accumulez votre temps en marchant avec ce nouveau modèle de laçage.
3 - Technique de laçage des chaussures pour un pied large et un empeigne élevé
Utilisez ce modèle de laçage pour un pied large et un cou-de-pied élevé. Si la chaussure a deux paires d'oeillets de chaque côté, faites la dentelle à travers l'ensemble le plus proche de la langue.
Pour plus d'espace, utilisez la technique de sur et sous illustrée. Cela donnera de l'espace pour l'expansion, et le serrage des lacets ne va pas trop serrer l'ajustement.
- Du bas, enfilez les premiers œillets.
- Croiser les lacets et lacer à travers les deuxièmes oeillets.
- Ne pas traverser, lacer à travers le troisième ensemble d'oeillets.
- Croiser et lacer à travers le quatrième ensemble d'œillets.
- Ne pas traverser, lacer à travers le cinquième ensemble d'oeillets
- Croiser et lacer à travers le sixième ensemble d'œillets.
- Continuez jusqu'à ce que vous ayez utilisé tous les oeillets que vous souhaitez utiliser, puis attachez votre arc.
Portez les chaussures pendant 10 à 15 minutes pour ajuster le nouveau motif de laçage. Augmentez progressivement le temps que vous passez à porter les chaussures lorsque vous réglez le motif de laçage.
4 - Techniques de laçage des chaussures pour un talon étroit et un large avant-pied
Si vous avez un talon étroit et un large avant-pied, vous êtes probablement toujours frustré. Lorsque le talon s'ajuste, l'avant-pied est trop étroit, si l'avant-pied s'adapte, le talon glisse.
Solution 1: Utilisez deux ensembles de lacets. Vous devriez acheter deux lacets plus courts et lacer les 3 œillets inférieurs avec une dentelle et les oeillets supérieurs avec une autre dentelle. Ensuite, vous serez en mesure d'ajuster la largeur et la tension pour chaque ensemble de lacets.
L'inconvénient est que vous avez deux chances maintenant d'avoir une "éruption" sur chaque pied. Vous pouvez probablement faire un nœud permanent pour l'ensemble inférieur de lacets, ou utiliser le noeud de Ian ou une solution de gardien de dentelle pour les garder à égalité .
Solution 2: Utiliser une combinaison de la technique de sur et sous-pied large à l'avant-pied et de la technique de serrure à lacet étroit.
- Du bas, enfilez les premiers œillets.
- Croiser les lacets et lacer à travers les deuxièmes oeillets.
- Ne pas traverser, lacer à travers le troisième ensemble d'oeillets.
- Croiser et lacer à travers le quatrième ensemble d'œillets.
- Ne pas traverser, lacer à travers le cinquième ensemble d'oeillets
- Croiser et lacer à travers le sixième ensemble d'œillets.
- Ne pas traverser, lacer à travers le septième ensemble d'œillets, formant une «oreille de lapin»
- Maintenant dentelle à travers l'opposé "oreille de lapin" vous avez formé entre ces deux oeillets.
- Maintenant, lorsque vous attachez votre chaussure, vous pouvez obtenir un bon ajustement serré à la cheville, mais gardez-le lâche sur le reste du haut du pied.
Changer votre motif de laçage affectera l'ajustement des chaussures, il est donc préférable de porter les chaussures pendant des périodes plus courtes et des distances plus courtes d'abord jusqu'à ce que vous ayez ajusté au nouvel ajustement et la sensation.
> Sources:
> American Orthopaedic Foot & Ankle Society Techniques de laçage pour une bonne adaptation des chaussures.
> New Balance Shoes: Insert de produit - Laçage pour un meilleur ajustement.