1 - Des mélanges de crêpes meilleurs pour vous
Faire l'épicerie peut être difficile. Vous voulez saisir toutes les options délicieuses sur les étagères, mais vous voulez également vous assurer que vous faites des choix nutritifs. Voici cinq choix d'aliments intelligents que vous devriez ajouter à votre panier d'épicerie.
Si vous aimez les crêpes , les mélanges sont un moyen facile d'obtenir votre remplissage, mais ils ne sont souvent rien de plus que des calories carby. Heureusement, les entreprises alimentaires ont compris et beaucoup créent des mélanges de crêpes qui sont non seulement relativement faibles en calories, mais aussi riches en nutriments bénéfiques comme les protéines et les fibres.
FlapJacked fait un produit étonnant appelé Crêpe de protéine et mélange de cuisson. Chaque portion de 1/2 tasse du mélange d'eau juste ajouter donne environ deux crêpes de 4 pouces, avec un total de 200 calories et un énorme 20 grammes de protéines!
Si c'est la fibre que vous recherchez, consultez Fibre One Complete Pancake Mix - une portion de 1/2 tasse donne environ trois crêpes avec un total d'environ 180 calories et 5g de fibres. Et une portion de 1/3 tasse du mélange Hungry Jack Extra Light & Fluffy fait trois crêpes pour seulement 180 calories. Ayez vos crêpes et mangez-les aussi.
2 - Eau de Seltz Sel aromatisée
Seltzer est le nouveau soda! Et avec tant d'options étonnantes d'eau pétillante là-bas vous ne manquerez même pas de sodas sucrés. Mon premier choix est Spindrift Seltzer. Ils ont quatre saveurs étonnantes, chacune avec seulement 0 - 15 calories par canette ou bouteille. Je suis aussi fan de Nestlé Pure Life Exotics et de La Croix. Les deux sont naturellement aromatisés avec zéro calories. Et si vous appréciez le goût du soda, mais ne voulez pas les calories qui viennent avec, voyez le Zevia entièrement reformulé et entièrement naturel. Il a toutes les bulles, rien du sucre!
3 - Collations croquantes à base de haricots
Quand je me sens en collation, il n'y a rien que je craque plus qu'un peu de crunch. Si vous êtes de la même manière, vous serez obsédé par les collations de haricots croustillants. Non seulement ils ont ce crunch satisfaisant, mais ils ont aussi une bonne dose de protéines - beaucoup mieux que les croustilles grasses. Ils sont également parfaits pour les snackers qui évitent le gluten.
Essayez Crunchmaster Popped Edamame Chips, illuminé les fèves rôties bien-pour-vous, les collations de pois chiches grillés Good Bean, et Cruncha Ma-me Edamame Snacks.
Une autre bonne chose à propos des haricots? Leur fibre et leur protéine de remplissage les font un bon ajustement dans n'importe quel régime de perte de poids .
4 - Beurre de cacahuète en poudre
Le beurre de cacahuète en poudre change honnêtement la vie. Fabriqué à partir de véritables arachides, il a toute la saveur du beurre d'arachide traditionnel mais moins de la moitié des calories et une petite fraction de la graisse.
Si vous voulez créer du beurre de cacahuètes à partir de la poudre, tout ce que vous avez à faire est d'ajouter un peu d'eau. Pour une poussée de saveur de cacahuète, vous pouvez ajouter la poudre directement aux smoothies, à l' avoine , aux marchandises cuites au four, à peu près n'importe quoi!
Jif a récemment commencé à fabriquer de la poudre d'arachide et Just Great Stuff et PB2 font également des versions incroyables.
5 - Non-Boeuf séché
Jerky est une collation incroyable sur le pouce . Il est savoureux, riche en protéines et facile à jeter dans votre sac à main. Mais si vous ne mangez pas de boeuf, vous pourriez avoir l'habitude de passer sur saccadé. Plus maintenant!
Plusieurs entreprises fabriquent des bricoles alternatives à partir d'autres viandes comme le poulet et la dinde. Il existe même des versions sans viande. Il y a beaucoup de variétés à choisir, comme le Tillamook Country Smoker Ananas Teriyaki Turkey Jerky, ou les saveurs de poulet Simply Snackin, les variétés de dinde et de poulet de Fusion Jerky, et les saveurs végétaliennes de Primal Strips.
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