Faites le plein de ces aliments satisfaisants
Lorsque votre taux de sucre dans le sang diminue et qu'une collation survient, vous voulez être préparé. Bien que certaines croustilles ou un biscuit puissent satisfaire vos papilles immédiatement, ces options sucrées et chargées de sel ne vous donneront pas l'impression d'être rassasié longtemps. Plutôt, des collations riches en fibres, en graisses saines et en protéines abondantes vous satisferont jusqu'au prochain repas.
Ce serait formidable si nous avions tout le temps et toute l'énergie pour préparer des collations saines faites maison pour chaque occasion, mais la plupart d'entre nous ne le font pas. Heureusement, il existe une foule de collations préemballées qui offrent des options saines. Bien sûr, cela ne signifie pas que l'un d'entre eux peut être mangé avec abandon, mais pour une collation occasionnelle lorsque les fruits et légumes frais ne sont pas une option, ces collations se cumulent plutôt bien.
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Ces Rxbars rehaussent la barre en ce qui concerne les barres protéinées qui ont bon goût et qui sont bonnes pour vous. Les ingrédients sont listés sur le devant de l'emballage du bar, aussi audacieux que possible: 3 blancs d'œufs, 6 amandes, 4 noix de cajou, 2 dattes.
Ils viennent dans une variété de saveurs, y compris la pomme, la cannelle, la myrtille et le chocolat au café. La version au sel de mer au chocolat contient 210 calories, 12 grammes de protéines et 14 grammes de sucre (dont aucun sucre ajouté). Les clients aiment le goût et la simple liste d'ingrédients dans Rxbars.
Pour une collation riche en protéines sur le pouce, ces paquets de beurre d'amande d'érable de Justin sont difficiles à battre. Chaque poche de 1,15 once contient 6 grammes de protéines, 2 grammes de fibres et seulement 3 grammes de sucre. Ils sont parfaits pour presser sur des fruits ou des craquelins ou tout simplement manger à même la plaine de la poche. Et parlez de facile: il suffit de les jeter dans une boîte à lunch, un sac à dos ou votre voiture pour chaque fois que vous avez besoin d'une collation rapide et copieuse. Ils n'ont pas besoin de réfrigération.
Justin offre également d'autres saveurs, y compris les arachides classiques, les arachides au miel, les amandes classiques, les amandes au miel, les amandes à la vanille et les noisettes au chocolat. Lorsque vous achetez ces packs en vrac, ils sont un moyen très abordable pour alimenter midi.
Pour ces journées de travail où vous avez besoin d'une collation en milieu de matinée pour vous aider à préparer le déjeuner, ce yaourt à l'islandaise de Siggi's est un bien meilleur choix que ces friandises dans le distributeur automatique. Avec seulement 100 calories et 0 grammes de matières grasses, chaque tasse de yogourt contient également 14 grammes de protéines. Les ingrédients sont naturels puisque le lait provient de vaches nourries à l'herbe. Siggi vient également dans une variété de saveurs, y compris la vanille, la framboise et la fraise.
Prenez note que cette option de collation contient 9 grammes de sucre, mais c'est un peu moins que d'autres yogourts, qui peuvent contenir jusqu'à 25 grammes de sucre. Bien que cette marque soit un peu plus chère que les autres yaourts, les clients en raffolent. "Il n'y a aucune comparaison dans l'allée du yogourt", a écrit un critique.
Que vous marchiez sur un sentier difficile ou que vous essayiez simplement de passer une journée de covoiturage et d'épicerie, il y a des moments où nous avons tous besoin d'énergie. Ces bars de Cliff offrent une excellente option.
Faite d'avoine roulée biologique, cette version aux pépites de chocolat contient 250 calories, 5 grammes de gras et 9 grammes de protéines. Une demi-barre peut être suffisante pour une collation légère et il y a 21 grammes de sucre aussi, donc vous devez être conscient de cela si vous regardez votre consommation de sucre.
Cette barre vient dans une foule d'autres saveurs comprenant le chocolat frais de menthe, le buzz de caramel d'arachide, et le gâteau de carotte. Ces bars ont un suivi dévoué de fans qui aiment les saveurs, la texture et les composants nutritionnels.
Les enfants adorent ces gommeux collants et sucrés, mais la plupart sont pleins de sucre et d'ingrédients artificiels. Ces fruits shredz de Plum Organics, cependant, leur donnent le même bon goût, mais sans tous les ingrédients artificiels comme le sirop de maïs à haute teneur en fructose. Il y a une pleine portion de fruit dans chaque poche. En fait, les vrais fruits biologiques représentent 97% de ces friandises amusantes. Chaque paquet contient également 60 calories, 0 grammes de gras et 14 grammes de sucre.
Ils viennent dans une forme unique, amusante, déchiquetée, qu'un client décrit comme «nouilles spaghetti courtes et carrées de 1 pouce.» Ils sont un excellent moyen d'obtenir des enfants difficiles à manger des fruits, et ils ont si bon goût que les adultes se retrouver à grignoter sur cette collation aussi.
Pour emballer des protéines dans le temps de collation, essayez ce saccadé de Chef's Cut. Fabriqué à partir de vrai steak, chaque portion de 1 once contient 90 calories, 2,5 grammes de matières grasses et 10 grammes de protéines. Il est également sans gluten et sans nitrate et parfait pour quiconque mange un régime paléo.
Plutôt que d'être dur et trop mou comme un saccadé, celui-ci est tendre. "Tellement tendre que ça fond pratiquement dans ma bouche", note un critique. "Ce truc est la meilleure viande que j'ai jamais goûtée et qui vient d'un sac", a écrit un autre. Plus de 55 pour cent des presque 200 critiques sur Amazon ont donné cinq étoiles saccadées.
Parfois, vous avez juste besoin d'un cookie. Pour les moments où vous voulez une friandise, mais ne voulez pas aller trop loin du chemin de la santé, il y a The Complete Cookie. Emballés avec 4 grammes de fibres et 8 grammes de protéines, ces biscuits aux pépites de chocolat sont fermes et moelleux. Vous ne pouvez pas vous tromper en trempant un dans un grand verre de lait. De plus, cette collation est idéale pour tous les végétaliens à la recherche d'une option saine et rapide.
Ils ne contiennent ni produits laitiers, ni œufs, ni soja, ni sirop de maïs à haute teneur en fructose, ni édulcorants artificiels. Les cookies sont également emballés individuellement, ce qui rend l'arrêt un peu plus facile. (Notez qu'une portion est la moitié d'un biscuit.) Le Cookie complet vient également dans plusieurs autres saveurs, y compris le beurre de cacahuète et le gâteau d'anniversaire, de sorte que vous ne vous ennuierez pas de cette collation sucrée.
Les noix sont une excellente source de protéines et d'oméga 3 sains pour le cœur, et leurs qualités croquantes et salées en font de délicieuses alternatives à un sac de croustilles chargées d'huile. Le problème est, il est difficile d'arrêter avec juste une poignée. C'est pourquoi ces packs 100 calories d'Emerald sont si géniaux. Non seulement ils sont faciles à emporter, mais ils offrent une bonne taille de portion.
Ce pack d'échantillonnage contient neuf saveurs différentes pour ajouter de la variété à vos collations. Il comprend des cornichons à l'aneth, des noix de cajou sriracha et jalapeno, des amandes rôties à sec et au cacao ainsi qu'un mélange d'amandes et de noix avec des cerises séchées. Alors que certaines des saveurs semblent un peu bizarres, combinées avec le craquement des noix, elles sont délicieuses et satisfaisantes.