Kosha signifie "gaine" en sanskrit. Dans le yoga, le terme est utilisé pour décrire des couches métaphoriques dans le corps humain. Cette signification vient des anciens textes hindous appelés les Upanishads. Les koshas sont souvent assimilés à des poupées gigognes russes ou à des couches d'oignon.
La gaine la plus externe est essentiellement le corps physique. C'est la seule couche qui a un aspect anatomique.
Bien que les autres koshas soient décrits comme étant en couches, BKS Iyengar explique dans Light on Life (qui utilise les koshas comme un cadre) que l'idéal n'est pas que les couches soient clairement définies mais plutôt qu'elles soient mélangées parfaitement. Cela arrive quand il y a une santé et un bien-être optimaux. Quand les choses sont déséquilibrées, il devient nécessaire d'identifier le kosha qui est troublé et d'adopter des pratiques qui peuvent l'aider à revenir en harmonie avec les autres. Explorer et intégrer chaque couche vous rapproche d'un état de bonheur.
Les cinq Koshas sont:
- Annamaya Kosha: La gaine externe est la couche du corps: muscles, os, peau, organes. Anna signifie la nourriture, ce qui soutient ce niveau. Asana maintient ce kosha en bonne santé et peut être utilisé pour traiter les problèmes qui surviennent dans le corps.
- Pranamaya Kosha: La prochaine gaine est la gaine de force de vie / énergie. Il est concerné par le souffle et le flux d'énergie à travers le corps. La pratique de Pranayama est prescrite pour traiter cette couche.
- Manomaya Kosha: La prochaine gaine est l'esprit ou la gaine mentale. Il a le faire avec des pensées et des émotions. Il est maintenu par la méditation.
- Vijnanamaya Kosha: est la gaine de connaissances. Ce kosha est composé de votre sagesse, de votre intuition et de votre perception. La méditation est également la clé de cette couche.
- Anadamaya Kosha: La gaine la plus interne est la gaine de la félicité. Il représente la joie sans fin, l'amour, la paix et le bonheur complet.
Comme les autres éléments du corps subtil (les chakras viennent à l'esprit), les koshas ne sont pas destinés à être interprétés littéralement. Au lieu de cela, ils fournissent une lentille supplémentaire à travers laquelle voir nos expériences dans le corps humain.
La source:
> Iyengar, BKS, Lumière sur la vie . Rodale, 2005.