BKS Iyengar est né le 14 décembre 1918. Il a commencé à faire du yoga à l'adolescence dans le but d'améliorer sa santé après avoir contracté la tuberculose, étudiant avec son beau-frère, Krishnamacharya , à Mysore, en Inde. Iyengar a commencé à enseigner le yoga en 1936. Alors que les étudiants américains et européens commençaient à rechercher l'enseignement du yoga dans les années 1960, la méthode d'Iyengar a pris de l'importance.
Il a établi son école principale, le Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (nommé pour son épouse) à Pune, en Inde en 1975. Ce centre est devenu un lien pour la vulgarisation du yoga. En tant que l'un des premiers enseignants à enseigner le yoga aux occidentaux, l'influence d'Iyengar sur la pratique moderne des asanas ne peut être surestimée. Il est décédé le 20 août 2014, à l'âge de 95 ans. Son fils Prashant et sa fille Geeta administrent maintenant le RIMYI.
La méthode Iyengar: alignement et accessoires
La méthode d'Iyengar, une forme de hatha yoga , est basée sur le fait de donner la primauté à l' alignement physique du corps dans les poses. Dans ce style, il est enseigné qu'il y a une façon correcte de faire chaque pose et que chaque étudiant sera un jour capable d'atteindre des poses parfaites grâce à une pratique cohérente. Iyengar a cru qu'une fois que l'équilibre est atteint dans le corps d'un étudiant, il sera bientôt reflété dans son esprit.
L'une des innovations majeures d'Iyengar était l'utilisation d' accessoires .
Aujourd'hui, il est assez fréquent de voir des couvertures, des blocs , des sangles, des oreillers, des chaises et des traversins utilisés dans les studios de yoga. L'utilisation de ces accessoires est relativement nouvelle dans l'histoire du yoga et vient directement d'Iyengar. Le but des accessoires est de permettre aux étudiants d'avoir le meilleur alignement possible pendant que leurs corps s'ouvrent.
Étude de cas: comment utiliser les accessoires dans la tradition Iyengar
A titre d'exemple, regardons la pose de triangle . Dans cette pose, votre main vient idéalement sur le sol à l'extérieur de votre pied avant. Mais qu'en est-il s'il vous est difficile ou impossible de mettre la main à terre sans compromettre l'ouverture de la poitrine, ce qui est l'un des principaux objectifs de la pose? Selon Iyengar, l'alignement de l'épaule gauche sur la droite devrait être facilité par l'utilisation d'un bloc sous la main droite jusqu'à ce que le corps soit suffisamment ouvert pour que le bloc ne soit plus nécessaire. C'est l'un des moyens par lesquels la méthode d'Iyengar rend le yoga plus accessible à un large éventail de personnes. Les accessoires sont utilisés pour adapter le corps au bon alignement et peuvent être utilisés selon les besoins de l'élève.
Plus sur la méthode d'Iyengar: Pas de flux
Vinyasa flux est un terme utilisé dans le yoga pour décrire la transition fluide d'une pose à l'autre en conjonction avec soit une inspiration ou une expiration de souffle. Le yoga de style Iyengar comprend très peu de vinyasa. Au lieu de cela, les poses sont maintenues pendant des durées plus longues pendant que l'alignement est perfectionné. Par conséquent, le yoga Iyengar n'est pas une expérience cardiovasculaire aussi intense qu'un style plus fluide comme l' Ashtanga .
Tenir les poses, cependant, est difficile, renforce la force, et est excellent pour augmenter la flexibilité. L'absence de flux vinyasa est une autre raison pour laquelle la méthode Iyengar met le yoga à la portée d'une large population. C'est un bon endroit pour commencer pour les personnes qui ne sont pas physiquement capables de faire une pratique de style fluide. Cela fait d'Iyengar l'un des styles de yoga les plus populaires au monde.
Les écrits d'Iyengar
En plus de développer et de populariser son style de pratique, les livres d'Iyengar sont très respectés et sont devenus des textes de yoga classiques. Le premier d'entre eux est Light on Yoga , publié pour la première fois en 1966, qui décrit et illustre des centaines de postures de yoga et de nombreuses techniques de respiration.
Ses autres livres importants incluent Lumière sur Pranayama , qui se concentre sur le travail de souffle, et Lumière sur les Yoga Sutras de Patanjali , qui est une traduction et une interprétation des anciens Yoga Sutras , dont Iyengar a dessiné les bases philosophiques pour sa méthode de yoga. Son dernier livre, Lumière sur la vie , aborde les aspects mentaux et spirituels du yoga.
Est-ce que le yoga Iyengar est pour toi?
N'ayez pas l'idée qu'un cours d'Iyengar sera facile, même si le style de pratique s'adapte à différents niveaux. Iyengar est également très attrayant pour les yogis plus avancés qui veulent travailler sur leur alignement. Les gens qui sont très méticuleux, techniques, qui ont un intérêt pour l'anatomie et qui apprécient les mouvements subtils dans le corps apprécient généralement la pratique de style Iyengar. Même si vous ne prenez jamais un cours d'Iyengar, son influence est si répandue aujourd'hui que vous la rencontrerez sûrement de la façon dont les poses sont enseignées et les accessoires sont utilisés dans tout le spectre du yoga.