"Je cours souvent dehors et je cours habituellement contre la circulation, est-ce la bonne façon de courir sur la route?"
Oui, vous faites la bonne chose en courant contre le trafic. Courir de sorte que vous puissiez voir les voitures venir à vous est beaucoup plus sûr que d'avoir des voitures dans votre dos. Si vous êtes dans l'obscurité ou dans des conditions de faible luminosité, vous pourrez voir les phares venant en sens inverse. Dans certaines régions, ce n'est même pas une question de choix - la loi exige que les coureurs et les marcheurs soient confrontés au trafic venant en sens inverse.
Les conducteurs ont beaucoup de distractions et ils peuvent ne pas vous voir avant la dernière minute (ou jusqu'à ce qu'il soit trop tard). Mais vous pouvez prendre le contrôle de votre propre sécurité en faisant face à la circulation. Si une voiture arrive vers vous, assurez-vous que vous sortez de la route, si cela ressemble à un appel. Vous ne devriez jamais supposer qu'un conducteur peut vous voir. Rappelez-vous que de nombreux conducteurs ne font pas attention parce qu'ils écoutent la radio, parlent sur leur téléphone portable ou lisent une carte. Assurez-vous d'avoir un contact visuel avec les conducteurs ou d'attendre un signal du conducteur aux intersections avant de traverser.
De temps en temps, vous pouvez vous trouver sur une route avec beaucoup de collines ou de virages où il peut être difficile de voir des voitures venant en sens inverse si vous êtes en train de courir contre la circulation. Dans ce cas, vous pouvez courir sur le bord de la route avec de la circulation.
Courir sur les chemins ou les trottoirs est toujours plus sûr que de partager la route avec des voitures. Si vous devez courir sur les routes, assurez-vous d'éviter les routes achalandées et celles qui n'ont pas d'épaules ou de virages à l'aveugle.
Si vous courez la nuit ou tôt le matin, assurez-vous de courir sur les routes avec des lampadaires.
Puis-je courir avec un casque?
Essayez d' éviter de porter des écouteurs lorsque vous courez sur les routes. Couper votre sens de l'ouïe vous désavantage. Vous ne pouvez pas entendre les voitures venant en sens inverse, les cyclistes qui crient de bouger, les chiens ou toute autre menace potentielle.
Si vous devez absolument écouter de la musique ou une autre distraction, gardez le volume très bas ou utilisez un écouteur pour entendre ce qui se passe autour de vous.