Le yoga Kundalini a été présenté à un public occidental en 1968 lorsque Yogi Bhajan a commencé à enseigner en Californie. Il a fondé 3HO (l'organisation saine, heureuse et sainte) en 1969 pour introduire le yoga de Kundalini à une population plus large. Avant cela, la Kundalini n'était enseignée qu'en Inde et était transmise dans la tradition du gourou-étudiant. Bien que ce type de yoga n'ait jamais été offert au public auparavant, Yogi Bhajan a estimé que tout le monde devrait avoir l'opportunité de profiter de ses bienfaits.
Que signifie Kundalini?
La Kundalini est une énergie inexploitée (prana) à la base de la colonne vertébrale qui peut être tirée à travers le corps en éveillant chacun des sept chakras. L'illumination complète se produit lorsque cette énergie atteint le chakra de la couronne au sommet de la tête. L'énergie de Kundalini est souvent représentée comme un serpent enroulé au bas de la colonne vertébrale.
Kriyas
Les séquences asanas Kundalini Yoga sont appelées kriyas. Chaque kriya est une série prédéfinie de poses qui est faite avec une technique de respiration spécifique et l'engagement des bandhas pour intensifier les effets de la pose. Chaque kriya est associé à un chakra particulier. Ils peuvent consister en des mouvements rapides et répétitifs coordonnés avec une méthode de respiration désignée ou la récitation d'un mantra. Dans d'autres kriyas, les poses sont maintenues pendant plusieurs minutes, toujours avec l'inclusion du pranayama et du mantra. Souvent, les mudras sont également une partie importante de chaque kriya.
Une pratique personnalisée de Kundalini commencerait par une analyse numérologique et un diagnostic dont les chakras semblent être bloqués.
Des kriyas spécifiques sont ensuite prescrits pour aider à équilibrer et à faire bouger le prana à travers tous les chakras. Dans une situation de groupe, l'enseignant choisira généralement un ensemble de kriyas qui seront bénéfiques pour la plupart des gens.
À quoi s'attendre dans une classe Kundalini
Une classe de Kundalini commence par un court chant suivi d'un échauffement pour étirer la colonne vertébrale et améliorer la flexibilité.
Le travail principal de la classe est le kriyas. La classe se termine par une méditation, qui peut être accompagnée par l'enseignant jouant un grand gong, et une chanson de clôture.
Les élèves de Kundalini portent souvent des vêtements blancs et des couvre-chefs, mais ne vous sentez pas obligé d'adopter ce style de robe lorsque vous prenez la classe. Certains kundalinis utilisent aussi des peaux de mouton au lieu de tapis de yoga. Yoga Bhajan a recommandé ceci comme un moyen de séparer votre corps de l'attraction magnétique de la Terre. Cependant, c'est facultatif. Même certains des plus dévoués yogis Kundalini s'opposent à ce conseil pour des raisons éthiques.
Kundalini est pour vous?
La Kundalini est l'un des types de yoga les plus spirituels. Il va au-delà des asanas en mettant l'accent sur l'ouverture des chakras à travers le pranayama, la méditation, les mudras, les bandhas et les chants. Cependant, Kundalini kriyas peut encore être très intense. Kundalini plaît aux personnes qui veulent une méthode de yoga qui reste ancrée dans le corps physique tout en incorporant tous les outils traditionnels d'un yogi pour atteindre l'illumination. Si vous n'êtes pas sûr, essayez quelques classes pour voir comment elles vous font sentir.
PS
Le studio Kundalini le plus connu aux États-Unis est Golden Bridge, qui a des bureaux à Santa Monica, en Californie et à New York.
Les enseignants de Kundalini changent parfois leurs noms. Gurmukh Kaur Khalsa, le propriétaire de Golden Bridge, en est un exemple.
Les célébrités qui pratiquent Kundalini incluent Demi Moore et Russell Brand.
Kundalinis dit Sat Nam au lieu de namaste .