L'indice de masse corporelle ou IMC est un calcul qui détermine l'état du poids chez les adultes en utilisant votre poids et votre taille. Le résultat final vous indique si vous souffrez d'insuffisance pondérale, de poids santé, de surpoids ou d'obésité. Un indice de masse corporelle:
- Plus de 40 est considéré comme obèse morbide.
- Plus de 30 est considérée comme obèse.
- Entre 25 et 29,9 est considéré en surpoids.
- Entre 18,5 et 24,9 est considéré comme un bmi sain.
- Moins de 18,5 est considéré comme insuffisant.
Calculez votre IMC
Une option pour calculer votre IMC consiste à utiliser un calculateur d'IMC en ligne. Vous pouvez également utiliser cette formule, qui est assez simple à suivre:
IMC = (Poids en livres / [Hauteur en pouces x Hauteur en pouces]) x 703
Cela signifie que vous divisez votre poids en livres (livres) par la taille en pouces (po) au carré, puis multipliez par un facteur de conversion de 703.
Donc, disons que nous calculons l'IMC de quelqu'un qui mesure 5 pi 5 et pèse 156 lb. Voici à quoi ressemble ce calcul:
IMC = 165 / (4225) x 703
IMC = 27,5
Les inconvénients de l'utilisation de l'IMC
La formule de l'IMC est si simple qu'elle est facile à utiliser pour tout le monde. Cependant, c'est cette simplicité qui la rend imprécise car elle ne prend en compte que votre taille et votre poids. Que vous soyez en surpoids ou non nécessite beaucoup plus d'informations que votre taille et votre poids.
Voici toutes les choses que cette formule de l'IMC peut se tromper:
- Combien de muscle vous avez: Plus vous aurez d'IMC, plus vous serez en bonne santé
- Taille de l'image: Une personne avec un grand cadre aura un IMC plus élevé, bien qu'il soit encore en bonne santé
- Sexe: Au même IMC, les femmes auront généralement plus de graisse corporelle que les hommes
- Âge: Au même IMC, une personne âgée aura habituellement plus de graisse que les adultes plus jeunes
- Si vous êtes un athlète: Au même IMC, les athlètes auront généralement moins de graisse corporelle que les athlètes qui ne sont pas des athlètes.
Cela signifie que si vous êtes très musclé, si vous êtes enceinte ou si vous avez un gros cadre, votre calcul de l'IMC peut vous indiquer que vous êtes en surpoids ou obèse, même si vous ne l'êtes pas.
La façon dont votre graisse corporelle est distribuée est également importante pour prédire votre risque de maladie cardiaque, de maladies liées à l'obésité et de décès. C'est une bonne idée d'utiliser une variété d'outils pour déterminer la santé de votre poids et de votre masse grasse, y compris le rapport taille-hanches et / ou votre pourcentage de graisse corporelle .
Est-ce que l'IMC est en voie de disparition?
Ce qui est intéressant maintenant, c'est que de nouvelles recherches, publiées dans l' International Journal of Obesity , suggèrent que l'IMC est sérieusement défectueux. Cette étude a révélé que des millions d'Américains sont étiquetés en surpoids ou obèses, en fonction de leur IMC, mais sont en parfaite santé.
Les résultats suggèrent qu'environ 34,4 millions d'Américains sont considérés en surpoids en fonction de l'IMC et que 19,8 millions sont considérés comme obèses. Ce qui est juste fou!
Alors, qu'est-ce qui ne va pas avec l'IMC?
Comme mentionné ci-dessus, l'IMC ne prend pas en compte tous les facteurs qui nous rendent en bonne santé. Ce qui est encore plus inquiétant, c'est que de nombreuses entreprises aux États-Unis utilisent l'IMC des employés pour déterminer leurs coûts de soins de santé.
Ainsi, une personne avec un IMC élevé peut payer des primes plus élevées, même si on ne sait pas si cette personne est réellement en surpoids et malsaine ou non.
Il y a certainement un appel à se débarrasser de l'IMC comme moyen de mesurer la santé et le poids et, à cause de cette étude, nous pouvons juste voir cela arriver. Bon débarras.
La source:
Tomiyama, AJ, JM Hunger et J. Nguyen-Cuu. "Mauvaise classification de la santé cardiométabolique lors de l'utilisation des catégories de l'indice de masse corporelle dans NHANES 2005-2012." International Journal of Obesity (2016). Doi: 10.1038 / ijo.2016.17 . Web 02 février 09.