Pratique personnalisée pour l'esprit, le corps et l'esprit
Alors que la plupart des styles de yoga incluent la méditation et la respiration, le yoga Kripalu accorde une importance égale à l'esprit, au corps et à l'esprit. Il est idéal pour les débutants et accepte et s'adapte à tout le monde, peu importe votre âge, votre capacité, votre taille ou toute autre circonstance.
Pour beaucoup, le yoga Kripalu s'étend dans leur vie quotidienne et peut être la source de grandes transformations spirituelles et mentales ainsi que de la santé physique.
C'est un style très populaire et c'est certainement quelque chose à considérer lorsque vous explorez le yoga, peu importe le niveau auquel vous êtes.
Le Centre Kripalu pour le Yoga et la Santé
Le nom Kripalu est associé à la fois à un style de hatha yoga et à un centre de yoga et de bien-être à Stockbridge, Massachusetts. Les deux ont été fondés par le gourou du yoga Amrit Desai qui est venu aux États-Unis de l'Inde en 1960. Kripalu a été nommé pour le professeur de Desai, Sri Kripalvananda, un maître de yoga de Kundalini .
Après avoir dépassé deux installations en Pennsylvanie, le Centre Kripalu a commencé à fonctionner hors de sa maison actuelle dans les montagnes du Berkshire du Massachusetts en 1983. Les programmes du centre ont continué à se développer jusqu'en 1994. C'est à ce moment qu'il a été révélé que le fondateur Amrit Desai relations sexuelles inappropriées avec les étudiants. Il a quitté le centre et la direction a été transférée à un groupe de membres seniors qui ont commencé à se reconstruire.
Dans le cadre de ce nouveau groupe de gestion, le Centre Kripalu a commencé à élargir son offre de cours pour y inclure un large éventail de styles de yoga et de bien-être. Il a également commencé à s'établir comme une destination de retraite multidimensionnelle.
Ces jours-ci, le centre offre un programme de cours extrêmement varié. Il accueille souvent les enseignants les plus connus du yoga qui mènent des ateliers de week-end et d'une semaine.
Ils offrent également des cours de yoga, de massage et de formation d'enseignants ayurvédiques. Il est devenu l'un des centres de retraite les plus populaires aux États-Unis .
Qu'est-ce que le Kripalu Yoga?
Kripalu est une pratique de hatha yoga douce avec une approche compatissante. Il met l'accent sur la méditation, la guérison physique et la transformation spirituelle qui déborde du tapis de yoga dans la vie quotidienne. Au fil du temps, les élèves apprennent à observer leurs pensées sans juger et à accepter et s'aimer tels qu'ils sont.
Dans une classe de Kripalu, chaque étudiant apprend à trouver son propre niveau de pratique un jour donné en regardant à l'intérieur. Les cours commencent généralement par des exercices de pranayama et des étirements doux suivis d' exercices asanas et se terminant par une relaxation finale .
Dans les classes pour les débutants, les poses sont tenues pendant une courte période pendant que les élèves commencent à ressentir les effets du prana dans le corps. Les classes plus avancées incluent des temps de maintien plus longs et, éventuellement, des flux.
À la fin du cours, les enseignants de Kripalu disent Jai Bhagwan au lieu de namaste . Les deux termes ont essentiellement la même signification, mais le premier est en hindi et le second en sanskrit.
En raison de l'accent mis par Kripalu sur l'adaptabilité et l'acceptation, c'est un style accueillant pour les personnes qui se sentent hors normes.
Il est également populaire pour ceux qui cherchent une transformation durant les périodes difficiles de la vie ou qui ont des blessures ou d'autres limitations physiques.
Le yoga Kripalu est-il pour vous?
Kripalu plaît aux personnes qui veulent travailler à la fois physiquement et spirituellement pour améliorer leur santé et leur bien-être.
L'approche douce et individualisée en fait un bon choix pour les étudiants qui peuvent bénéficier d'une pratique adaptative. Cela inclut les personnes atteintes d'arthrite, les personnes âgées et toute personne en surpoids . Kripalu est également une pratique d'introduction merveilleuse pour presque tous ceux qui n'ont jamais fait de yoga auparavant.