Qui devrait prendre des probiotiques?

Comment ces microorganismes pourraient aider votre santé

Les bactéries dans les aliments pourraient ne pas sembler une bonne chose, mais quand il s'agit de probiotiques, il est. Les probiotiques sont des organismes vivants, principalement des bactéries ou des levures, qui sont utiles pour votre santé. Ils vivent dans votre intestin et vos intestins et sont liés à une foule d'avantages pour la santé de prévenir la maladie pour traiter la détresse gastro-intestinale et les troubles de l'humeur. Cet article se penche sur les probiotiques: ce qu'ils sont, ce qu'ils font et qui devrait les prendre.

Quels sont les probiotiques?

Les probiotiques sont de «bons» micro-organismes qui ressemblent aux bactéries bénéfiques présentes dans votre intestin, en les prenant en complément ou en nourriture et en favorisant un bon équilibre de bactéries utiles dans votre système.

Certains des probiotiques les plus courants appartiennent à la famille des Lactobacillus ou à la famille des Bifidobacterium :

Lorsque des études sont effectuées sur les probiotiques, ils précisent les souches et les doses, alors regardez dans la littérature et en parlant à votre médecin peut vous aider à trouver le bon type de probiotique pour vous.

Quels sont les avantages des probiotiques?

Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles quelqu'un peut vouloir prendre des probiotiques, car ils sont utilisés à la fois pour traiter les problèmes et pour prévenir les autres. Certaines utilisations des probiotiques sont en train de s'établir, telles que la restauration de bactéries bénéfiques pour votre microbiome après une dose d'antibiotiques; ou en les prenant pour traiter la diarrhée.

D'autres domaines de recherche sont toujours en cours mais semblent prometteurs dans la prévention ou le traitement de diverses affections, notamment:

Les probiotiques peuvent également contribuer au vieillissement en santé en améliorant la fonction immunitaire.

Comment les probiotiques sont-ils pris?

Les probiotiques peuvent être pris de plusieurs façons, y compris:

Qui ne devrait pas prendre de probiotiques?

Si vous prenez un médicament immunosuppresseur ou si vous êtes immunodéprimé (si vous avez le VIH, par exemple), vous devriez demander à votre médecin de vous prescrire des probiotiques avant de les prendre sous quelque forme que ce soit. Il ne semble pas y avoir d'interactions médicamenteuses documentées avec les probiotiques.

La ligne de fond

Autant que je sache, les probiotiques ont beaucoup d'avantages potentiels et très peu d'inconvénients, bien que davantage de recherches doivent encore être faites. Je vais envisager de les ajouter à mon régime, en particulier pour les moments où on me prescrit des antibiotiques ou si je suis confronté à des problèmes digestifs.

Sources:

Iannitti T, Palmieri B. L'utilisation thérapeutique de formulations probiotiques dans la pratique clinique. Clin Nutr. 2010 Jun 22. [Epub avant impression]

Sullivan A, Nord CE. Probiotiques et maladies gastro-intestinales. J Intern Med. 2005 Jan; 257 (1): 78-92.