Les séances d'entraînement sur les animaux sont-elles une bonne idée ou une bonne idée?
Oui, croyez-le ou non, le yoga de chèvre est une chose. Fondé par l'instructeur de yoga Lainey Morse à Albany, Oregon, c'est un entraînement de yoga adorable où les participants apprécient leurs chiens et savasanas tandis que les chèvres se promènent dans la classe, grimpant ou se blottissant parfois avec les participants aimant les animaux.
Lancée à la mi-2016, la classe n'a pas tardé à prendre le contrôle d'Internet, citant dans le New York Times, l'Oregonian, le Washington Post, People.com et le Yoga Journal, sans oublier flux régulier de messages Instagram mettant en vedette des personnes faisant du yoga avec des chèvres.
Bien sûr, les chèvres ne sont pas les seuls animaux à occuper une place centrale dans les routines d'entraînement traditionnellement humaines. Il y a aussi le yoga de chat, le yoga de chien, le yoga de cheval, et le yoga de lapin. Sans parler des formes plus «traditionnelles» d'activités humaines et animales comme les camps de course et d'entraînement.
Mais le flot d'entraînement animal-et-humain sur les médias sociaux pose la question: quel est le problème? Est-ce que ces types de gimmicks séances d'entraînement pour obtenir des clics et suit? Sont-ils intrinsèquement bénéfiques à l'espèce participant? Devriez-vous vous joindre immédiatement? Est-ce qu'un chien à la baisse sur un cheval vaut le risque de tomber?
Animaux exerçant aux côtés des humains n'est pas nouveau
Avant que vous rouliez vos yeux à la dernière idée harebrained (c'est un jeu de mots-get it?) Inventé par l'industrie du fitness, ce n'est vraiment rien de nouveau. Les humains travaillent avec les animaux depuis des millénaires. Qu'il s'agisse d'élever des moutons, de monter à cheval ou de conduire des bœufs, la plupart des histoires nous apprennent que les humains et les animaux sont pratiquement faits pour transpirer ensemble.
Bien sûr, le lapin semble beaucoup plus ... ridicule? ... que de faire du cheval sur un troupeau. Et il n'y a aucun avantage physique évident à faire participer les chèvres à votre prochaine session de yoga (bien que, penser à cela, tenir une planche avec une chèvre sur le dos semble certainement un défi supplémentaire), mais peut-être que les avantages réels faire avec le lien humain-animal que si elles feront de vous un meilleur athlète.
Il y a, en fait, des avantages bien étudiés pour la possession d'animaux de compagnie et l'exercice avec des animaux de compagnie, mais la recherche sur les entraînements non-familiers, tels que le yoga de chèvre, n'a pas été complètement examinée. Cela dit, il est possible de tirer quelques conclusions possibles sur les avantages potentiels mentaux et émotionnels basés sur la recherche qui est actuellement disponible.
La propriété des animaux en soi est bonne pour vous
Mettre l'exercice de côté pour une seconde, une interaction régulière avec les animaux domestiques peut faire un monde de bien pour votre santé. Les centres de contrôle et de prévention des maladies citent spécifiquement les avantages suivants:
- Diminution de la pression artérielle, du cholestérol et des triglycérides
- Diminution des sentiments de solitude
- Occasions accrues d'exercices et d'expériences en plein air
- Augmentation des opportunités d'interaction sociale
Plus précisément, une étude scientifique 2013 de l'American Heart Association indique que la possession d'un chien peut être responsable d'une réduction du risque de maladie cardiovasculaire, alors qu'une étude de 2008 publiée dans Cancer Epidemiology, Biomarkers et Prevention a révélé que la possession d'un chien ou d'un chat pour le lymphome non hodgkinien. Ce ne sont là que quelques-uns des avantages bien documentés de posséder un animal de compagnie.
Si vous possédez un chien, vous exercez probablement plus
Les propriétaires de chiens ont tendance à être plus actifs que les non-propriétaires de chiens, mais cela soulève la question: «Qui est venu en premier, l'exerciseur ou le chien?" En d'autres termes, les personnes actives sont-elles plus susceptibles de posséder des chiens, ou la possession de chiens encourage-t-elle plus d'activité?
Une étude publiée en 2008 dans le Journal of Behavioral Nutrition et l'activité physique a révélé que, en fait, l'adoption d'un chien semble entraîner une augmentation de l'activité physique. Alors oui, l'acte même d'adopter un chien peut vous aider à devenir plus actif.
Tricia Montgomery, la fondatrice et PDG de K9 Fit Club, qui offre 20 programmes d'entraînement parallèles que les gens font avec leurs chiens, tels que PUPilates, NamaSitStay et Bow Wow Bootcamp, dit: «Aujourd'hui, la recherche montre que les chiens semblent aider ceux qui sont obèses surmonter l'embarras de l'exercice ou de faire de l'activité physique en public. " Ceci est important, car tout ce qui peut aider à abattre les barrières à l'exercice, en particulier dans les populations en surpoids et obèses, mérite d'être examiné plus en détail.
Il est également à noter que K9 Fit Club est accrédité par Healthways / SilverSneakers, ce qui signifie que l'assurance-maladie paie pour que les gens assistent aux cours de K9 Fit Club. C'est une bonne affaire. Donc, si vous êtes sur l'assurance-maladie et que vous avez un chien, vérifiez s'il existe des programmes dans votre région.
Il y a des avantages mentaux et émotionnels bien documentés à être autour des animaux pendant la thérapie physique et émotionnelle
Une étude de revue de 2012 publiée dans Frontiers in Psychology a examiné le rôle thérapeutique des interactions homme-animal dans la thérapie et l'éducation. Les 69 études qu'ils ont examinées sur les interactions homme-animal ont révélé que ces types d'interactions présentaient des avantages dans:
- attention sociale et comportement
- interactions interpersonnelles
- ambiance
- peur et anxiété autodéclarées
- paramètres physiologiques liés au stress, y compris le cortisol, la fréquence cardiaque et la pression artérielle
Ce ne sont pas seulement les animaux de compagnie ou les animaux domestiques qui font la différence. Parmi les études que les chercheurs ont examinées au cours de cette étude, il y avait une étude où des patients atteints de divers troubles psychiatriques prenaient soin d'animaux de ferme pendant une intervention de 12 semaines. Ceux qui ont participé à l'intervention ont constaté une diminution de six mois de l'anxiété après l'intervention, ce qui indique que les interactions avec des animaux non familiers peuvent entraîner des bienfaits mentaux et émotionnels chez les humains.
Bon amusement
Pour les personnes qui aiment les animaux, avoir la chance d'exercer tout en se liant avec des créatures floue, à quatre pattes peut être exactement ce dont ils ont besoin pour profiter de l'expérience. Deborah Glovier, K9 Fitness Trainer, marathonienne et fondatrice de K9 GRIT, explique: «En tant qu'ancienne marathonienne solo, je peux vous dire par expérience que courir avec mes chiens est bien meilleur!
Tonya Wilhelm, l'une des 10 meilleures dresseuses de chiens aux États-Unis et fondatrice de Raising Your Pets Naturally, est d'accord: «J'ai souvent dit que si les clubs de santé et d'autres lieux d'affaires s'adressaient aux chiens et aux humains, ils Je sais que pour moi, m'entraîner et m'entraîner est toujours sur ma liste de choses à faire, mais ce n'est jamais une priorité absolue Quand les gens passent du temps avec leurs animaux de compagnie et font de l'exercice avec eux, c'est une situation gagnant-gagnant "
Et qui pourrait argumenter que le yoga de chèvre ne semble pas amusant? Les chèvres sont mignonnes et curieuses. Même l'idée de passer une heure ou deux entourée de bêtes à petites cornes est probablement suffisante pour vous faire sourire. Certes, les chèvres peuvent être un peu distrayant, mais vous n'allez pas au yoga de chèvre en supposant que vous ne serez pas distrait. Vous allez en supposant que vous vous amuserez tout en devenant un peu courbé.
Bon pour les animaux, aussi
Vous savez déjà que l'exercice est bon pour vous , mais l'exercice régulier est essentiel pour toutes les espèces d'animaux. La Dre Erin Stair, médecin connue sous le nom de Dr Eeks, se fait un devoir de toujours faire de l'exercice avec son chien, et souligne les conseils judicieux de son père, un vétérinaire, sur les raisons pour lesquelles c'est aussi important pour les animaux de compagnie. Mon père m'a toujours mis en garde contre l'obésité des animaux de compagnie, qui, comme l'obésité chez les humains, mène au diabète et aux maladies cardiaques, car je me plais à m'entraîner, pourquoi ne pas le faire avec mon chien? les meilleurs partenaires, en particulier dans les zones isolées où ils sont susceptibles d'effrayer les gens. "
La chose est, vous ne devez pas simplement rester à courir avec votre chien pour une bonne séance d'entraînement. Dr. Stair cite sa propre routine au parc de chien, «je fais des tractions sur la barrière de chien, des tractions sur le banc, des squats d'avant en arrière, des promenades de crabe, des crawls d'ours, et ainsi de suite, tout en jouant fetch avec Barnaby, je ne peux pas vous dire combien de temps cela me sauve, et je m'entraîne mieux qu'au gymnase, tout en jouant avec mon chien.
Des classes axées sur les animaux offrent des interactions homme-animal à ceux qui n'ont pas d'animaux de compagnie
Comme de plus en plus de gens se déplacent vers les centres-villes, souvent dans des appartements ou des situations de vie qui ne permettent pas les animaux, ils cherchent d'autres moyens d'interagir avec les animaux. Pas tout le monde peut vivre dans une ferme, mais peut-être qu'ils peuvent prendre un après-midi pour faire du yoga de chèvre. Pas tout le monde a le désir ou le temps de posséder un chat ou un lapin, mais ils peuvent profiter de caresser un de ces animaux à fourrure pendant un cours d'entraînement axé sur les animaux. De telles opportunités peuvent sembler "fantaisistes", et dans une certaine mesure, elles le sont probablement, mais elles peuvent aussi servir un but réel, en offrant des interactions animales à des humains qui autrement n'auraient pas l'opportunité.
Quelques défis inhérents aux entraînements d'animaux
Faire de l'exercice avec des animaux n'est pas toujours une promenade dans le parc (sauf, bien sûr, quand c'est littéralement une promenade dans le parc). La réalité est que les animaux ne sont pas toujours prévisibles, et ils sont connus pour laisser des tas de caca dans leur sillage. Il ne devrait donc pas être surprenant que le yoga soit moins relaxant si une chèvre décide de faire son travail sur votre tapis. La même chose pourrait être dite si votre chien décide de choisir un combat avec un écureuil qui passe. En ce qui concerne les animaux, vous devez rester sur vos orteils.
Si vous n'êtes pas un amoureux des animaux avide, ce type de programme d'exercice peut causer plus de stress que de plaisir, alors considérez votre propre personnalité avant de l'essayer.
Les plats à emporter: les séances d'entraînement des animaux sont-elles un gadget ou une bonne idée?
Steven McDaniels, directeur du fitness et de l'athlétisme au Beacon College de Leesburg en Floride et propriétaire de Fit & Focused, LLC, répond simplement: «C'est probablement un peu des deux. [Exercice avec des animaux] est certainement un outil marketing unique. La plupart des avantages inhérents sont psychologiques, donc si vous vous sentez bien et améliore votre humeur, par tous les moyens, allez-y! Si cela vous motive à exercer et réduit votre anxiété ou votre hésitation à faire de l'exercice, alors faites-le!
Vous l'avez entendu ici: les entraînements d'animaux sont une idée de chèvre.
> Sources:
> Beetz A, Uvnas-Moberg K, Julius H, Kotrschal K. "Les effets psychosociaux et psychophysiologiques des interactions homme-animal: le rôle possible de l'ocytocine." Frontières en psychologie . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3408111/#B17. Juillet 2012.
> Centre de contrôle et de prévention des maladies. "Les avantages pour la santé des animaux de compagnie." https://www.cdc.gov/healthypets/health-benefits/. Avril 2014.
> H Cutt, M Knuiman, Giles-Corti B. "Est-ce que l'obtention d'un chien augmente la marche récréative?" Revue internationale de nutrition comportementale et d'activité physique . http://ijbnpa.biomedcentral.com/articles/10.1186/1479-5868-5-17#B14. Mars 2008.
> Levine G, Allen K, Braun L, et al. "Propriété des animaux de compagnie et risque cardiovasculaire: Une déclaration scientifique de l'American Heart Association." Déclaration scientifique AHA. http://circ.ahajournals.org/content/early/2013/05/09/CIR.0b013e31829201e1. Mai 2013.
> Tranah GJ, Bracci PM, Holly EA. "Les expositions domestiques et d'élevage et le risque de lymphome non hodgkinien dans une étude de population dans la région de la baie de San Francisco." Epidémiologie du cancer, biomarqueurs et prévention . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18768507. Septembre 2008.