Les suppléments alimentaires peuvent être utiles pour certains enfants dans certaines circonstances, mais il est toujours préférable de parler avec votre pédiatre avant de commencer votre enfant sur de nouveaux compléments alimentaires.
Les enfants qui mangent des régimes équilibrés ne devraient pas avoir besoin de prendre des suppléments, mais les enfants qui sont des mangeurs extrêmement difficiles, qui ont certaines conditions de santé ou qui doivent suivre des régimes restreints pourraient être à risque de certaines carences.
Dans ces cas, les compléments alimentaires peuvent être bénéfiques.
Voici six choses que vous devez savoir si vous songez à donner des suppléments alimentaires à vos enfants:
1. Les suppléments diététiques réguliers conçus pour des adultes ne sont pas toujours le meilleur ajustement pour des enfants. Ils peuvent avoir des doses trop élevées ou des ingrédients supplémentaires qui ne sont pas très utiles. Et certains peuvent être trop difficiles à prendre pour un enfant.
2. La multivitamine d'un enfant typique contient tous les nutriments nécessaires pour assurer l'apport en vitamines et minéraux essentiels. Il n'y a pas besoin de prendre plus que ce que les directives sur l'étiquette indiquent, sauf si votre fournisseur de soins de santé vous a donné des instructions différentes.
3. Il peut être difficile pour les jeunes enfants d'avaler des pilules, donc beaucoup de vitamines pour enfants sont vendues sous forme de comprimés à croquer ou de gélatine. Ils sont généralement aromatisés et contiennent un peu d'édulcorant. Les saveurs et les couleurs peuvent être naturelles ou artificielles - lisez la liste des ingrédients pour savoir exactement ce que vous mettez dans le corps de votre enfant.
4. Bien que les suppléments alimentaires soient généralement sans danger pour les enfants, gardez toutes les vitamines pour adultes hors de la portée des tout-petits et des jeunes enfants. Si un jeune enfant entre dans une bouteille de vitamines, prenez la bouteille et appelez votre centre antipoison local ou appelez le 1-800-222-1222.
5. Certains suppléments comme les probiotiques, la mélatonine ou les acides gras oméga-3 peuvent être bénéfiques dans certaines situations, mais n'essayez pas de traiter les problèmes de santé de vos enfants avec des suppléments alimentaires - parlez toujours à vos fournisseurs de soins de santé.
En outre, ne tombez pas pour des réclamations que les suppléments peuvent traiter des conditions telles que le TDAH ou l'autisme. Et ne donnez pas à vos enfants des suppléments de perte de poids.
6. Les suppléments peuvent aider à s'assurer que votre enfant reçoit suffisamment de nutriments, mais ne l'abandonnez pas lorsqu'il s'agit de manger sainement. Continuez à offrir des choix sains à chaque repas. Soyez patient, un enfant peut avoir besoin d'être exposé à une nouvelle nourriture dix fois ou plus avant de l'accepter.
7. Il se peut que votre enfant consomme beaucoup d'aliments enrichis et enrichis comme du pain, des céréales pour petit déjeuner, des boissons enrichies de vitamines, du jus d'orange enrichi en calcium ou du lait d'amande et de soya contenant du calcium et de la vitamine D.
Sources:
Académie américaine de pédiatrie. Où nous en sommes: Vitamines. Consulté le 11 mai 2016. http://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/pages/Where-We-Stand-Vitamins.aspx.
Académie américaine de pédiatrie: HealthyChildren.org. "Suppléments de vitamines et enfants." Consulté le 11 mai 2016. http://www.healthychildren.org/English/ages-stages/gradeschool/nutrition/Pages/Vitamin-Supplements-and-Children.aspx.
Centre national de médecine complémentaire et alternative. "5 choses à savoir sur la sécurité des suppléments diététiques pour les enfants et les adolescents." Accédé le 11 mai 2016. http://nccam.nih.gov/health/tips/childsupplements.
National Institutes of Health, Bureau des compléments alimentaires. Suppléments diététiques: Informations générales. Accédé le 11 mai 2016. http://ods.od.nih.gov/factsheets/dietarysupplements/.