Aidez-nous à garder les maladies chroniques à la baie
Rester en forme est connu pour conjurer certaines maladies du mode de vie, et la musculation joue un rôle important, surtout en vieillissant.
Voici les conditions que la musculation aide à prévenir, à gérer ou à favoriser le rétablissement et la réadaptation.
Pour certaines de ces conditions, un physiologiste de l'exercice expérimenté avec des qualifications de musculation peut être nécessaire, et le traitement peut mieux se dérouler en collaboration avec un médecin.
Perte de muscle (Sarcopénie)
A partir de l'âge de 35 ans, le muscle est progressivement perdu du corps à moins qu'un effort ne soit fait pour contrer la perte. Le muscle est également perdu pendant les états de maladie et de maladie. La perte de muscle s'appelle la sarcopénie. L'entraînement en résistance peut augmenter ou maintenir le muscle, ou ralentir le taux de perte musculaire.
Diabète de type 2
Le diabète de type 2 est une maladie caractérisée par l'incapacité de produire suffisamment d'insuline dans l'organisme, ce qui entraîne des niveaux élevés de glucose dans le sang. Cela peut causer une variété de conditions, y compris une maladie cardiaque, des lésions nerveuses aux pieds et même une maladie rénale. La résistance et l'entraînement musculaire renforcent le muscle, ce qui augmente la forme générale et offre un stockage supplémentaire pour le glucose.
Les diabétiques de type 1 peuvent également bénéficier de la musculation.
Maladie cardiaque
La musculation peut réduire votre risque de développer une maladie cardiaque. Plus précisément, il a été démontré que l'entraînement en résistance réduit la tension artérielle, augmente le cholestérol HDL, c'est-à-dire le «bon» cholestérol, et réduit les niveaux de glucose et d'insuline dans le sang.
Les mêmes types d'avantages peuvent être vus chez les personnes qui ont déjà une maladie cardiaque. Pour cette raison, l'entraînement en résistance devrait être inclus dans le cadre d'un programme complet de réadaptation cardiaque.
Accident vasculaire cérébral
L'entraînement à la résistance progressive est un moyen sûr et efficace d'améliorer la force musculaire après un AVC. Les améliorations de la force musculaire influencent les performances de marche et de mouvement, ainsi que la participation à l'activité.
Les recommandations actuelles pour la réadaptation d'AVC incluent l'entraînement de force, qui peut être une forme efficace d'entraînement de forme physique pour les sujets avec la faiblesse mineure.
Ostéoporose
Pour beaucoup de gens, la perte osseuse et l'amincissement peuvent être arrêtés avec un exercice approprié. Exercice de musculation du type utilisé dans l'entraînement de la force (avec des poids libres ou des machines) est une forme établie d'un exercice de musculation qui peut se prémunir contre l'ostéoporose.
La maladie de Parkinson
La maladie de Parkinson est une maladie progressive du système nerveux caractérisée par des tremblements physiques, une rigidité musculaire et un mouvement lent et incertain. Il affecte principalement les personnes d'âge moyen et les personnes âgées. Dans au moins une étude, un programme d'entraînement de résistance progressif a amélioré l'initiation, la vitesse et la puissance de la marche dans un groupe d'étude.
L'arthrose
L'ostéoarthrite est la perte du cartilage (et de l'os) qui protège les articulations. L'arthrose survient principalement à partir de l'âge moyen et jusqu'à un âge avancé. L'arthrose cause de la douleur et de la raideur, surtout dans les articulations de la hanche, du genou et du pouce. Assez paradoxalement, la musculation peut être utile dans la gestion de la maladie.
L'arthrose doit être distinguée de la polyarthrite rhumatoïde, qui est une maladie auto-immune.
La polyarthrite rhumatoïde
Entraînement de résistance progressive a également établi la force et les avantages fonctionnels pour les personnes souffrant de polyarthrite rhumatoïde.
Cancer
La musculation a été utilisée avec un certain succès pendant le traitement et le rétablissement du cancer pour maintenir la masse musculaire et le poids global, qui peuvent être perdus à la suite des traitements de chimiothérapie et de radiothérapie.
Sclérose en plaque
La sclérose en plaques est une maladie progressive du système nerveux. Les symptômes peuvent inclure un engourdissement, une altération de la parole et de la coordination musculaire, une vision floue et de la fatigue. Au cours des dernières années, la formation de force progressive a été reconnue comme un outil efficace dans la gestion des personnes atteintes de sclérose en plaques.
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