Est-ce que la cétone de framboise favorise la perte de poids?

Raspberry Ketone est commercialisé comme une aide à la perte de poids que vous pouvez trouver dans la plupart des magasins qui portent des suppléments alimentaires. C'est un composé aromatique trouvé dans les framboises rouges qui sont extraites et utilisées dans les parfums et les cosmétiques, et il est également utilisé comme agent aromatisant dans certains aliments à saveur de fruits. Il fonctionne bien à ces fins, mais il est souvent présenté comme une aide à la perte de poids semi-magique.

Est-ce que ça marche? Qui sait. Il y a très peu de preuves de recherche qui montrent si cela fonctionne pour les humains ou non.

Études de laboratoire et ce qu'ils signifient

Certaines études sur la cétone de framboise ont été effectuées dans des laboratoires. Les souris ont reçu la cétone de framboise, et il a semblé empêcher le gain de poids quand les petits rongeurs ont été nourris avec des régimes riches en graisses. Apparemment, les effets anti-obésité étaient dus à la stimulation de la lipolyse (qui est la façon dont le corps décompose les graisses dans les cellules adipeuses appelées adipocytes) à la fois dans les tissus adipeux réguliers et les tissus adipeux brun. Il a également supprimé la libération de la lipase pancréatique, une enzyme digestive nécessaire pour décomposer les graisses alimentaires afin qu'elles puissent être absorbées par la paroi de l'intestin grêle.

Mais cette recherche a été faite sur des souris. Nous sommes des humains, pas des rongeurs. Nous avons différentes physiologies et différentes raisons émotionnelles pour manger (ou ne pas manger) des graisses et d'autres aliments. Donc, juste parce que les souris n'ont pas grossi ne signifie pas que la cétone de framboise fonctionnera de la même manière chez les humains.

Nous avons besoin de recherches cliniques réelles avec des humains pour le savoir, et je ne trouve aucune recherche sur les gens.

Alors, cela vous fera-t-il mal de prendre des suppléments de cétone de framboise? Probablement pas. Cela vous aidera-t-il à perdre du poids? Je ne sais pas, mais j'en doute. Plus que probable, cela rendra votre portefeuille un peu plus léger.

Ce qu'il faut savoir avant d'essayer la cétone de framboise

La cétone de framboise naturelle est chère, il n'est donc pas facile pour les fabricants d'en acheter suffisamment à un prix raisonnable.

La plupart des produits de cétone de framboise sont artificiellement créés à partir d'autres ingrédients. Ne vous laissez pas berner par l'étiquette - il peut avoir des mots comme «naturel» et «de haute qualité» même si le produit ne contient que de la cétone de framboise artificielle.

Puisqu'il n'y a aucune évidence fiable qui soutient les réclamations qu'il vous aidera à perdre le poids (si trouvez votre cétone de framboise normale ou artificielle), vous devrez encore réduire des calories ou exercer plus si vous voulez perdre le poids.

Vous ne pouvez pas manger beaucoup de framboises?

Je doute que vous puissiez manger suffisamment de framboises tous les jours pour obtenir assez de la cétone de framboise, mais les framboises sont faibles en calories et une excellente source de vitamines et de fibres. Manger des framboises peut vous aider à perdre du poids si vous les mangez au lieu de desserts riches en calories et des friandises. Selon l'Académie de nutrition et de diététique, la plupart des gens ne mangent pas assez de fruits et de légumes tous les jours, alors manger des framboises peut vous aider à augmenter votre consommation.

Sources:

Morimoto C, Satoh Y, Hara M, Inoue S, Tsujita T, Okuda H. "Action anti-obèse de la cétone de framboise." Life Sci. 2005 27 mai; 77 (2): 194-204.

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