Le régime de l'alimentation de bébé se concentre autour de l'idée de manger de petits pots de nourriture pour bébé comme un moyen de contrôler l'apport calorique. Certaines personnes à la diète mangent chaque jour quelques pots de nourriture pour bébés sous forme de collations hypocaloriques, tandis que d'autres utilisent des aliments pour bébés pour remplacer un ou deux repas par jour.
Est-ce sûr? Est-ce que ça marche?
Tant que vous consommez suffisamment de calories et de nutriments, il est probablement prudent de suivre le plan d'alimentation, mais probablement pas pour chaque repas.
Manger des bocaux de nourriture pour bébé comme casse-croûte comme substitut de repas occasionnel ou comme collation pourrait être acceptable, mais vous devez quand même avoir une variété d'aliments riches en nutriments dans votre alimentation et c'est difficile à faire si vous ne mangez pas assez.
Donc, essentiellement le régime alimentaire pour bébé est un régime hypocalorique et, comme tout autre régime hypocalorique, tant que vous diminuez le nombre de calories que vous mangez tous les jours, vous devriez perdre du poids. Mais il n'y a rien de spécial au sujet des ingrédients - le fait que vous mangiez de la nourriture pour bébé au lieu de petites portions de nourriture pour adulte ne fait aucune différence.
La principale raison pour laquelle ce régime pourrait fonctionner est que les pots et les emballages de nourriture pour bébé sont petits, de sorte qu'ils vous aident automatiquement à contrôler les portions. Ils peuvent également être pratique à transporter avec vous, par opposition à des fruits et légumes frais plus périssables, ou d'autres collations plus saines.
Les aliments pour bébés ont tendance à être faibles en gras et peuvent être faibles en sucre, mais manger de cette façon est coûteux parce que vous payez pour chaque petit.
Et quand vous avez terminé, vous avez beaucoup de petits pots en verre ou de récipients en plastique à jeter ou à recycler.
Certains adeptes du régime alimentaire pour bébés croient que les aliments pour bébés sont plus sains parce qu'ils ne contiennent pas d'additifs alimentaires. Mais ce n'est pas vrai pour plusieurs raisons. Tout d'abord, bien que certains aliments pour bébés soient biologiques, beaucoup contiennent des additifs alimentaires ou sont préparés avec des aliments cultivés de façon conventionnelle.
Et les aliments biologiques ne sont pas plus nutritifs que les aliments cultivés conventionnellement et ne font pas de différence en ce qui concerne la perte de poids.
Mais je veux essayer le régime alimentaire de bébé
Nous nous souvenons d'avoir nourri nos enfants avec de la nourriture pour bébés quand ils étaient petits, et franchement, ce n'est pas du tout attrayant - de plus, il est plus facile de freiner l'appétit avec des fruits et légumes frais riches en fibres. Mais si ce régime est pour vous, voici quelques pensées à garder à l'esprit:
- Parlez toujours à votre fournisseur de soins de santé avant de suivre un régime hypocalorique.
- Lisez les étiquettes pour le nombre de calories et le contenu nutritionnel pour vous assurer d'obtenir le bon nombre de calories.
- Mangez au moins un - de préférence deux - repas adultes équilibrés chaque jour.
- Choisissez une variété d'aliments pour bébés pour obtenir plus de fruits, de légumes et de protéines.
Vous pouvez faire votre propre version du régime alimentaire pour bébé (et économiser de l'argent) en cuisinant et en réduisant en purée une variété de fruits et légumes frais et en les divisant en petits contenants. Vous pouvez congeler vos purées dans un bac à glaçons et les transférer dans de petits sacs de congélation pour un entreposage à long terme. Mais vous n'aurez probablement pas besoin de les garder tout ce temps.
Le régime alimentaire des bébés sera probablement un régime d'urgence à court terme, et le poids que vous perdrez reviendra probablement lorsque vous reviendrez à vos habitudes alimentaires habituelles.
La meilleure façon d'atteindre et de maintenir un poids santé est de manger une alimentation équilibrée avec la bonne quantité de calories, et non en suivant un régime à la mode.