Ce que vous devez savoir sur Yerba Mate
Aperçu
Yerba mate ( Ilex paraguayenis ) est un arbre originaire des forêts tropicales d'Amérique du Sud. Un membre de la famille houx, l'arbre produit des feuilles et des tiges qui ont longtemps été utilisées pour faire du thé au Brésil, au Paraguay et en Argentine. Consommé comme une boisson, le yerba maté (souvent appelé simplement «yerba mate») est également utilisé en médecine traditionnelle pour traiter divers problèmes de santé.
Les usages
Les partisans de Yerba mate affirment que le thé peut aider avec ces problèmes de santé:
- perte de poids
- douleur
- maux de tête
- fatigue
- mauvaise haleine
Avantages
La base de données complète de médecines normales marque de nombreuses études sur des herbes et des suppléments et ne trouve aucune étude qui a des preuves suffisantes pour évaluer son efficacité pour n'importe quelle condition. Les études existantes suggèrent faiblement que l'extrait de thé et / ou de yerba mate peut être utile pour:
1) Perte de poids
Dans une petite étude réalisée en 2001 auprès de 47 adultes en surpoids en bonne santé, les chercheurs ont découvert que la prise d'une préparation à base de plantes mélangées (contenant de la yerba mate, guarana et damiana) trois fois par jour pendant 45 jours entraînait une perte de poids significative. Le mélange à base de plantes a également aidé les participants à se sentir plus vite en mangeant.
Une étude menée en 2009 sur des souris a montré que le yerba mate pouvait moduler l'expression de plusieurs gènes liés à l'obésité et, à son tour, produire un puissant effet anti-obésité.
2) Problèmes cardiovasculaires
L'extrait de yerba mate peut aider à atténuer le dysfonctionnement du muscle cardiaque résultant de l'ischémie (une affection qui se produit lorsqu'un blocage dans une artère coronaire réduit le flux sanguin vers le cœur), selon une étude menée en 2005 sur des rats.
3) Réparation d'ADN
Une étude publiée en 2008 a révélé que le yerba mate aidait à neutraliser les radicaux libres et à protéger les souris contre les dommages à l'ADN, une caractéristique du cancer et d'autres maladies.
Des risques
Certaines études ont établi un lien entre la consommation chronique de yerba mate et le risque accru de cancer de la vessie, de l'œsophage, du poumon et de la tête et du cou. Bien que les chercheurs n'aient pas encore déterminé comment ou pourquoi le compagnon de yerba pourrait augmenter le risque de cancer, il y a des preuves que tremper le thé à des températures élevées peut favoriser l'absorption de certains composés cancérigènes trouvés dans la plante.
Avertissements
Dans certains cas, la consommation de yerba mate peut déclencher des effets indésirables tels que l'anxiété, l'insomnie, la nausée et les maux de tête.
En raison de la teneur en caféine du compagnon de yerba, les personnes souffrant d'hypertension, de maladies cardiaques et d'anxiété doivent éviter le thé ou l'extrait.
Les suppléments n'ont pas été testés pour la sécurité et parce que les compléments alimentaires sont largement non réglementés, la teneur de certains produits peut différer de ce qui est spécifié sur l'étiquette du produit. De plus, gardez à l'esprit que la sécurité des suppléments chez les femmes enceintes, les mères qui allaitent, les enfants et les personnes ayant des problèmes de santé ou qui prennent des médicaments n'a pas été établie. Vous pouvez obtenir des conseils sur l'utilisation de suppléments ici, mais si vous envisagez d'utiliser yerba mate, parlez-en d'abord avec votre fournisseur de soins primaires. L'auto-traitement d'une affection et l'évitement ou le retardement des soins standard peuvent avoir de graves conséquences.
Sources:
> Arçari DP, Bartchewsky W, Dos Santos TW, Oliveira KA, Funck A, Pedrazzoli J, MF Souza, Saad MJ, Bastos DH, Gambero A, Carvalho PD, Ribeiro ML. "Effets anti-obésité de l'extrait de yerba mate (Ilex paraguariensis) chez les souris obèses induites par un régime riche en graisses." Obésité 2009 14 mai.
> Loria D, Barrios E, Zanetti R. Cancer et yerba mate consommation: Une revue des associations possibles. Revista panamericana de salud pública = Revue panaméricaine de santé publique. 2009; 25 (6): 530-9. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19695149.
Miranda DD, Arçari DP, Pedrazzoli J Jr, Carvalho Pde O, Cerutti SM, Bastos DH, Ribeiro ML. "Les effets protecteurs du thé mate (Ilex paraguariensis) sur les dommages à l'ADN induits par H2O2 et la réparation de l'ADN chez les souris." Mutagenèse 2008 23 (4): 261-5.
> Yerba mate: suppléments MedlinePlus. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/828.html.
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