Ce livre va changer votre vie.
Ok, peut-être que c'est un peu exagéré, mais ça va changer la façon dont vous regardez les poses de yoga . Vous les avez ressenties dans votre corps, peut-être que vos professeurs ont expliqué ce qui se passe à l'intérieur, mais voir les fonctionnements intérieurs illustrés offre un tout nouveau niveau de compréhension, surtout si vous êtes un apprenant visuel. Leslie Kaminoff et Yoga Anatomy d' Amy Matthews (publié pour la première fois en 2007, deuxième édition 2012) offrent une occasion vraiment unique de regarder les postures de yoga de l'intérieur, en grande partie grâce au travail de l'illustratrice médicale Sharon Ellis.
Kaminoff est le fondateur et directeur de The Breathing Project, un studio de yoga à New York axé sur la pratique centrée sur le souffle, et est un expert dans le yoga et l'anatomie du souffle. Matthews travaille également pour The Breathing Project, est analyste du mouvement Laban et enseigne le Body-Mind Centering , ce qui signifie qu'elle en sait beaucoup sur le yoga et le mouvement. Avec ces deux experts à la barre, les chapitres introductifs couvrant la dynamique de la respiration, le fonctionnement de la colonne vertébrale, le squelette et le système musculaire du corps sont informatifs et accessibles.
Qu'est-ce qui rend ce livre différent?
Les illustrations de poses de yoga sont ce qui rend ce livre vraiment spécial. Dans un processus en plusieurs étapes, chaque asana a été photographié pour la première fois. Ces photos ont été utilisées comme référence par Ellis alors qu'elle posait un squelette correspondant aux postures et dessinait ensuite les os à la main. Les muscles et autres détails anatomiques ont été ajoutés à l'aide d'un ordinateur.
En dernière étape, les muscles les plus impliqués dans chaque pose ont été mis en évidence. Le résultat est une combinaison merveilleuse d'un dessin photoréaliste et d'une radiographie, qui fonctionnent magnifiquement pour exposer exactement ce qui se passe à l'intérieur.
Ce livre répond à la question "Quels muscles sont utilisés dans cette pose?" pour plus de 60 des asanas les plus enseignés du yoga.
La chance de voir à l'intérieur des poses est un excellent outil pour les professeurs de yoga et les étudiants à tous les niveaux. Des explications écrites détaillées sur la façon dont le corps travaille dans chaque pose ainsi que des instructions de respiration illuminent davantage le sujet.
Dans la deuxième édition , les auteurs ont développé leurs chapitres introductifs avec plus d'informations sur la colonne vertébrale, les bandhas et le système musculo-squelettique. Il comprend également plus d'illustrations, plus de poses, et plus de variations, ce qui en fait environ 50 pages de plus que la première édition.
J'ai beaucoup de livres de yoga, mais le Yoga Anatomy est celui que je trouve le plus souvent parce qu'il offre quelque chose que je n'obtiens nulle part ailleurs. Assister à la classe régulièrement et en utilisant ce livre lorsque des questions se posent est ma recette pour une fondation de yoga vraiment solide. Yoga Anatomy est un ajout précieux à la bibliothèque de tout yogi.
Divulgation: Une copie de révision a été fournie par l'éditeur.