Les parfums des huiles essentielles - extraits de fleurs et d'autres parties de la plante - sont censés soulager les muscles fatigués et endoloris. Ajouter une goutte ou deux de ces huiles parfumées à un bain tremper, à l'huile de massage ou à la compresse est un bon moyen d'apaiser les muscles endoloris à la maison.
Voici quelques choix populaires, qui peuvent être utilisés individuellement ou mélangés ensemble.
- L'eucalyptus a des propriétés de refroidissement. Il est également utilisé pour l'inflammation.
- Le poivre noir est connu pour ses propriétés de réchauffement.
- Le romarin est stimulant et est utilisé pour toutes les conditions musculaires, y compris les entorses et les muscles endoloris.
- Le bouleau a une longue histoire d'utilisation pour les muscles endoloris et fatigués.
- Clou de girofle est connu pour ses propriétés anti-douleur.
- Le gingembre a des propriétés réchauffantes et apaisantes.
- Cypress est dit pour aider avec les spasmes musculaires.
- Le basilic est utilisé pour soulager les sentiments de tension.
- La camomille romaine est calmante et est utilisée pour soulager l'inconfort musculaire et les douleurs.
- On dit que la sauge sclarée est utile pour détendre les spasmes musculaires et la douleur.
Lorsque vous utilisez des huiles essentielles, il est important de savoir comment utiliser ces huiles puissantes en toute sécurité et il est également utile de savoir ce qu'il faut rechercher lors de l'achat d'huiles essentielles. Les huiles étant très concentrées, seules quelques gouttes d'huile sont nécessaires.
Pour les muscles endoloris, les huiles sont généralement intégrées dans une méthode topique pour apaiser les tissus musculaires. Considérez ces méthodes:
- Ajouter quelques gouttes dans un bain. Un bain peut aider à soulager les muscles endoloris, et l'ajout de certaines huiles parfumées peut aider à détendre davantage les muscles endoloris.
- Utilisez-le dans une huile de massage. Mélangez quelques gouttes d'huiles essentielles dans une huile de support, comme l'huile d'amande douce. En le massant sur les muscles, la chaleur de votre corps réchauffera l'huile et libèrera l'odeur dans l'air.
- Mettez-le dans une compresse. Les compresses froides peuvent aider avec des entorses et un gonflement localisé. Après avoir ajouté quelques gouttes d'huiles essentielles à l'eau froide, placez un morceau de mousseline ou de tissu propre dans l'eau, en le mouillant complètement et en l'essorant.
Bien que les huiles pré-mélangées pour les muscles soient disponibles, elles peuvent également être combinées à la maison. Voici un échantillon de mélange pour la douleur musculaire et la douleur:
1. Déterminer combien vous auriez à faire
Les huiles essentielles doivent toujours être diluées avant d'être appliquées sur la peau. Si vous souhaitez faire une huile de massage, vous aurez besoin d'une bouteille qui contient entre 4 onces liquides (1/2 tasse ou 125 ml) et 8 onces liquides (1 tasse ou 250 ml), selon ce que vous voulez faire.
2. Ingrédients
Pour faire cet échantillon mélange d'huiles essentielles, vous aurez besoin de:
- Huile essentielle de camomille romaine
- Huile essentielle de lavande
- Huile essentielle de menthe poivrée
- Huile essentielle de sauge sclarée
- Une bouteille en verre foncé de taille appropriée avec bouchon
- Huile de massage
3. Méthode
Ajouter ce qui suit à une bouteille:
- 4 gouttes d'huile essentielle de camomille romaine
- 4 gouttes d'huile essentielle de lavande
- 3 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée
- 1 gouttes d'huile essentielle de sauge sclarée
Ajouter 4 onces d'huile de massage à la bouteille. Couvrez bien.
Conseils
Assurez-vous d'étiqueter la bouteille. Énumérer les ingrédients
Clairement marquer que le contenu de la bouteille est pour usage externe seulement.
Il existe différents types d'huiles essentielles de camomille. On pense que la camomille romaine détend les muscles, tandis que la camomille allemande est considérée comme meilleure pour l'inflammation.
Pour convertir des mesures:
1/8 cuillère à café = 12,5 gouttes = 1/48 oz = environ 5/8 mL
1/4 cuillère à café = 25 gouttes = 1/24 oz. = environ 1 1/4 mL
3/4 cuillère à café = 75 gouttes = 1/8 oz = environ 3,7 mL
1 cuillère à café = 100 gouttes = 1/6 oz = environ 5 mL
Dernières pensées
Alors que les huiles essentielles dans les bains, l'huile de massage ou les compresses peuvent soulager la douleur, il est important de savoir quand consulter votre médecin.
Consultez votre médecin si vous présentez l'un des signes et symptômes suivants:
- Douleur soudaine ou intense
- Douleur qui dure plus de plusieurs jours (sans s'améliorer)
- Rougeur ou enflure
- Saignements, ecchymoses ou sensibilité à la suite d'une blessure
Si vous êtes enceinte ou allaitez ou avez un problème de santé, vérifiez auprès de votre fournisseur de soins de santé avant d'utiliser des huiles essentielles. Ils ne devraient pas être utilisés comme un substitut aux soins standard. Et même si elles sont naturelles, elles sont très puissantes et doivent être utilisées avec précaution.
Avertissement: Les informations contenues sur ce site est destiné à des fins éducatives seulement et ne se substitue pas à des conseils, un diagnostic ou un traitement par un médecin agréé. Il ne vise pas à couvrir toutes les précautions possibles, les interactions médicamenteuses, les circonstances ou les effets indésirables. Vous devriez consulter rapidement un médecin pour tout problème de santé et consulter votre médecin avant d'utiliser un autre médicament ou de modifier votre régime.