Qui a dit que les barbecues sont de mauvaises nouvelles pour les compteurs de calories? Contrairement à une visite à une fabrique de bonbons ou à un festival de fritures, il y a généralement beaucoup de bonnes options à choisir dans un barbecue à l'arrière. Et vous pouvez toujours apporter vos propres contributions sans culpabilité! Voici quelques conseils pour garder votre barbecue calorique.
Soyez pointilleux avec les aliments pour les doigts
Tout d'abord, évitez de grignoter des collations bouchées.
Un problème potentiel avec les barbecues, c'est qu'ils tournent autour de la nourriture, la fête est même nommé d'après un style de cuisine! Les amuse-gueule pré-repas comme les frites et le trempette ou le fromage et les craquelins peuvent être tentants, mais les calories de ces amuse-gueules s'additionnent rapidement, d'autant plus qu'il est si facile de perdre le compte de ce que vous avez mangé.
Faites-vous une faveur et sauvez votre appétit (et vos calories!) Pour la partie principale du programme. Si vous voulez vous faire plaisir avec un amuse-bouche ou deux, cherchez des légumes coupés avec de la salsa et des fruits frais. Et voici une astuce qui vous permettra d'éviter ces entrées: Mangez un petit-déjeuner sain (comme ces repas matinaux sans cuisson ) ou un repas léger, selon l'heure de l'événement avant de commencer le barbecue. De cette façon, vous ne ferez pas un beeline pour les croustilles à la seconde où vous arrivez.
Vos meilleurs paris barbecue
Il est tout à fait possible d'entrer et de sortir d'un barbecue en étant satisfait mais pas bourré.
Le barbecue lui-même est assez bon régime alimentaire, vous obtenez beaucoup de saveur fumée sans calories supplémentaires. Mais vous pourriez avoir des problèmes quand il est temps de choisir quoi mettre sur le barbecue.
Il y a quelques choix étonnants dans les rayons du réfrigérateur et du congélateur. Je suis un fan de Francs Hébreu National 97 pour cent de bœuf sans gras, Texas Burgers Veggie d'Amy et Burgers de dinde viande blanche de Jennie-O.
Et vous ne pouvez pas vous tromper avec une poitrine de poulet grillée ou des crevettes. Il est également important d'être intelligent au sujet de vos petits pains. Essayez des petits pains sandwichs de 100 calories ou des petits pains à hamburger et à hot-dog. Si les seules options disponibles sont surdimensionnées, sautez la moitié supérieure du pain et profitez de votre sandwich ouvert, ou enveloppez le tout dans un gros morceau de laitue.
Apportez un plat
Vous voulez être la personne la plus populaire à la fête et vous assurer que vous avez quelque chose de malin à mâcher? Cuire une recette saine. Et ne pas hésiter à apporter de la nourriture à jeter sur le gril. Les brochettes sont la chose parfaite pour préparer à la maison et cuisiner à la fête.
Réduisez vos sauces
Les sauces peuvent être étonnamment riches en graisses et en calories. La dernière chose que vous voulez faire est de manger 200 calories de condiments lorsque vous pourriez manger un sandwich au fromage grillé de 200 calories, alors soyez conscient de vos garnitures.
Les bonnes nouvelles sont qu'il y a des tonnes de sauces délicieuses qui ne casseront pas la banque de calorie. Quand il s'agit de sauce barbecue, la clé est de trouver un avec moins de 45 calories par portion de 2 cuillères à soupe. En ce qui concerne les condiments à jeter sur votre hamburger, hot-dog ou sandwich au poulet, coller avec du ketchup et de la moutarde et sauter sur la mayonnaise.
Soyez actif avec des jeux
Il y a de fortes chances pour que vous profitiez du soleil et des événements extérieurs.
Réunissez les fêtards pour une partie de volleyball, de football, de kickball ou même d'une vieille étiquette. Vous allez éviter les amuse-gueules et faire de l'exercice!
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