Les meilleurs et les pires choix de santé
Comme beaucoup d'autres restaurants de tex-mex de restauration rapide , le menu de Taco Bueno est plein de tacos, de nachos, de burritos et de combos de plat. Donc, si vous avez envie de manger rapidement mexicain , vous serez probablement en mesure de satisfaire vos envies lorsque vous visitez ce lieu. Mais vous n'êtes pas susceptible de trouver de nombreuses options saines, faibles en calories, faibles en gras ou faibles en glucides.
Analyser Taco Bueno Nutrition
Naviguer dans le menu Taco Bueno est difficile.
Ce n'est pas un menu complet et les produits proposés sont traditionnellement riches en matières grasses, en calories et en sodium. En outre, seules des informations nutritionnelles très limitées sont proposées en ligne. Vous ne pouvez donc pas visiter leur site Web pour trouver les aliments les plus nutritifs.
En outre, il est facile de trop manger dans les restaurants mexicains, car la plupart des menus sont petits. Le nombre de calories pour chaque article ne semble pas très élevé. Il n'est donc pas rare de commander deux, trois ou même quatre aliments pour préparer un repas. Le résultat est que votre total de calories de repas Taco Bueno sont bien au-dessus du budget.
Alors, comment restez-vous en bonne santé à Taco Bueno? Il est toujours intelligent de garder les portions sous contrôle . Choisissez un seul article - ou peut-être deux - et commandez ces articles avec de l'eau à boire.
Valeur nutritive pour la nourriture populaire de Taco Bueno
| Party Taco Valeur nutritive | |
|---|---|
| Taille de portion 1 taco (51 g) | |
| Par portion | % Valeur quotidienne* |
| Calories 143 | |
| Calories de la graisse 90 | |
| Matière grasse totale 10g | 15% |
| Sodium 244 mg | dix% |
| Glucides 5g | 2% |
| Protéine 7g | |
> * Basé sur un régime de 2 000 calories | |
Les clients apprécient souvent les tacos traditionnels au Taco Bueno. Alors, quels sont les tacos les plus nutritifs? Selon les informations fournies par l'entreprise, il n'y a pas beaucoup de variation entre les niveaux de calories, de gras et de sodium pour chacun de leurs tacos de base. La nutrition de Taco Bueno pour leurs articles de menu populaires sont les suivantes:
- Un tacos au boeuf croustillant fournit 210 calories, 12 grammes de gras, 12 grammes de glucides, 13 grammes de protéines et 440 milligrammes de sodium.
- Un Taco Soft Boeuf fournit 245 calories, 14 grammes de matières grasses, 18 grammes de glucides, 11 grammes de protéines et 620 milligrammes de sodium.
- Un poulet croustillant Taco fournit 170 calories, 9 grammes de matières grasses, 12 grammes de glucides, 12 grammes de protéines et 410 milligrammes de sodium.
- Un poulet Taco Soft fournit 184 calories, 8 grammes de matières grasses, 19 grammes de glucides, 10 grammes de protéines et 610 milligrammes de sodium.
Le Party Taco est une mini-version du Taco au Boeuf Croustillant, comprenant de la viande de tacos, de la laitue, du fromage cheddar râpé et des tomates. C'est le taco le plus bas calorie à Taco Bueno à seulement 143 calories, mais c'est aussi le plus petit.
Options les plus saines
Quand vous mangez dans un restaurant tex-mex, les salades sont souvent tentantes. Parfois, ils sont aussi les plus sains. Mais si votre salade vient dans une coquille de taco et est garnie de fromage et d'autres ajouts riches en graisses comme le guacamole et la crème sure, il est très possible que votre repas aura autant de calories que tout le reste sur le menu.
Chez Taco Bueno, vous pouvez commander un bol Tex-Mex sans coquille à tacos. Le bol est servi avec votre choix de bœuf haché, fajita grillé, ou tout poulet blanc fajita viande, riz mexicain, haricots frits, tomates, laitue, crème sure, guacamole et fromage cheddar râpé.
Si vous demandez à votre serveur d'omettre un ou deux des ingrédients les plus gras (comme la crème sure ou le fromage), cela peut être un choix relativement sain.
Options malsaines
Alors, que devriez-vous éviter quand vous allez à Taco Bueno? Si vous mangez toute une commande de nachos et de chips , vous consommerez 1567 calories, 97 grammes de matières grasses, 127 grammes de glucides, 57 grammes de protéines et 4105 milligrammes de sodium. C'est plus de calories (et beaucoup plus de sel) que beaucoup d'entre nous ont besoin en un jour.
Le bœuf Muchaco est une pita farcie de haricots frits, de tacos, de cheddar râpé, de laitue et de tomates. Un seul Muchacho fournit 496 calories, 25 grammes de matières grasses, 49 grammes de glucides, 17 grammes de protéines et 877 milligrammes de sodium.
C'est presque la valeur d'un repas de calories et un article peut même pas satisfaire votre faim.
Et enfin, les plateaux peuvent aussi être problématiques chez Taco Bueno. Les clients avertis en nutrition savent que la plupart d'entre eux fournissent plus de nourriture que nécessaire et qu'ils sont très riches en graisses, en sodium et en calories. Les plats du Taco Bueno sont accompagnés de haricots frits, de frites et de riz mexicain. Ce sont des aliments qui sont traditionnellement préparés avec beaucoup de sel et de gras.