Si vous êtes à la recherche d'une restauration rapide adaptée à votre régime alimentaire, vous voudrez peut-être vous diriger vers Wendy's. Cette chaîne de hamburgers a des dizaines d'options qui vous aideront à respecter votre plan d'alimentation. Les calories de chili de Wendy, par exemple, sont assez faibles et les calories de pommes de terre cuites de Wendy's sont minimes aussi longtemps que vous gardez les garnitures en échec. Vous pouvez même déguster une glace au chocolat ou à la vanille avec votre repas et repartir sans culpabilité.
Mais vous devez savoir quoi commander et quoi éviter.
Analyser le menu
Une des raisons pour lesquelles le menu Wendy's est excellent pour les personnes à la diète et les mangeurs en bonne santé, c'est qu'ils offrent autant de choix. Par exemple, beaucoup de leurs salades viennent en deux tailles et demi. La salade de poulet méditerranéen de puissance fournit 450 calories. Mais vous pouvez commander une demi-taille de cette même salade pour seulement 240 calories avec un Jr. Chocolate Classic Frosty et garder votre repas entier sous 500 calories.
Vous trouverez également de nombreux types de plats dans le menu Wendy's. Une grande commande de riche et riche Chili a 250 calories. La petite taille du chili de Wendy fournit seulement 170 calories (voir l'étiquette) avec une bonne dose de fibres et de protéines. Un hamburger junior a seulement 240 calories et si vous ajoutez du fromage, le nombre ne va que jusqu'à 280 calories.
Vous trouverez également des choix de poulet et de poisson dans le menu de Wendy's. Mais ce ne sont pas nécessairement les meilleurs choix si vous essayez de garder votre apport en calories et en gras faible .
Beaucoup de sandwichs et de pépites sont frits, donc leur teneur en calories et en matières grasses est élevée. Mais le poulet grillé Wrap est une bonne option pour les personnes à la diète avec seulement 270 calories et 11 grammes de matières grasses.
Le plus populaire de Wendy's Food
La pomme de terre cuite de Wendy, le chili et le classique Frosty sont des choix de menu extrêmement populaires.
La crème sure et la pomme de terre cuite au four à la ciboulette de Wendy's contiennent seulement 310 calories et 2,5 grammes de gras. Ceci est un aliment riche en glucides, cependant. Vous allez consommer 63 grammes de glucides lorsque vous vous adonnez à ce régal.
Wendy's Frosties varient en calories et en matières grasses, car ils viennent en plusieurs tailles différentes. Votre meilleur pari est de choisir un Jr. Classic Chocolate Frosty qui fournit seulement 200 calories et 5 grammes de matières grasses.
Options saines
| Wendy's Rich & Meaty Chili Valeur nutritive | |
|---|---|
| Taille de portion 1 petit (227 g) | |
| Par portion | % Valeur quotidienne* |
| Calories 170 | |
| Calories de graisse 45 | |
| Matière grasse totale 5g | 8% |
| Gras saturés 2g | dix% |
| Gras polyinsaturés 0g | |
| Gras monoinsaturés 2g | |
| Cholestérol 35 mg | 12% |
| Sodium 780mg | 32% |
| Potassium 400 mg | 11% |
| Glucides 16g | 5% |
| Fibres alimentaires 4g | 16% |
| Sucres 6g | |
| Protéine 15g | |
| Vitamine A 0% · Vitamine C 0% | |
| Calcium 4% · Fer 15% | |
| > * Basé sur un régime de 2 000 calories | |
Même si le piment est populaire, il existe de nombreuses façons de créer un repas adapté à votre alimentation et de contrôler votre apport calorique quotidien. Utilisez ces combinaisons de repas pour satisfaire vos envies de restauration rapide et gardez votre total de moins de 500 calories.
Repas Hamburger de Wendy's: 485 calories
- Hamburger junior: 260 calories
- Salade de côté de jardin (avec du citron au lieu de s'habiller): 25 calories
- Chocolat classique givré (Junior): 200 calories
Wendy's Chili + Repas au fromage: 465 calories
- Chili riche et charnu (petit): 170 calories
- Fromage Cheddar râpé: 70 calories
- Tranches de pommes: 35 calories
- Frosty classique à la vanille (Junior) 190 calories
Wendy's Repas de pommes de terre et de salade: 405 calories
- Salade de poulet aux pommes et aux noix de pécan (demi-taille, sans le pansement standard): 180 calories
- Vinaigrette française au miel léger: 40 calories
- Pommes de terre à moitié cuites: 135 calories
- Meilleure tartinade au beurre: 50 calories
Si vous ne voyez pas une option de repas que vous aimez, gardez à l'esprit que vous pouvez personnaliser votre commande pour obtenir ce que vous voulez. Il y a plusieurs choix de petits pains, des choix de viande et des choix de garniture disponibles afin que vous puissiez obtenir un sandwich et un repas qui freine votre faim et vous aide à maintenir votre régime alimentaire sur la bonne voie .
Options malsaines
Comme n'importe quel accord de restauration rapide, le menu comprend des options de hamburgers très riches en calories. Le cheeseburger triple de Dave fournit plus de 1000 calories et 72 grammes de graisse. Yikes!
Le baconator fournit 970 calories et 62 grammes de graisse. Et si vous associez votre hamburger au bacon avec des frites au bacon, vous devrez ajouter encore 490 calories et 28 grammes de gras.
Et comme vous pouvez vous y attendre, un grand Wendy's Frosty est assez riche en calories. Si vous choisissez un grand chocolat givré classique, vous consommerez 580 calories, 15 grammes de matières grasses et un énorme 79 grammes de sucre.
Meilleur moyen de manger à faible teneur en calories chez Wendy's
Téléchargez l'application de Wendy sur votre smartphone. Vous pouvez entrer votre objectif de calorie dans l'application, puis choisir parmi les suggestions de repas complètes qu'il fournit. Si vous décidez quoi manger avant de vous rendre au restaurant, vous serez plus susceptible de garder votre repas de Wendy sain et faible en calories.