Comment les sports extrêmes affectent les niveaux hormonaux
Les sports extrêmes deviennent de plus en plus populaires. Dans un article intitulé «Les sports extrêmes sont bons pour la santé: une compréhension phénoménologique de la peur et de l'anxiété dans les sports extrêmes», Brymer et Schweitzer définissent les sports extrêmes comme des activités de loisir indépendantes où l'erreur la plus probable est la mort. "
Des recherches limitées ont été menées pour déterminer les réponses au stress hormonal dans les sports extrêmes.
En outre, les effets des sports extrêmes sur la santé à long terme ne sont pas clairs. Néanmoins, jetons un coup d'œil à une poignée d'études qui explorent la réactivité endocrinienne des sports extrêmes.
Saut à l'élastique
Dans une étude de 2014 intitulée «Le stress aigu suscité par le saut à l'élastique supprime l'immunité humaine innée», van Westerloo et ses collègues ont découvert que le saut à l'élastique augmentait les niveaux de cortisol et de catécholamines.
Les catécholamines se réfèrent aux neurohormones, qui sont importantes dans les réponses au stress. Des niveaux élevés de catécholamines peuvent entraîner une augmentation de la pression artérielle, des maux de tête, de la transpiration, des battements cardiaques, des douleurs thoraciques et de l'anxiété. La dopamine, l'épinéphrine (adrénaline) et la norépinéphrine (noradrénaline) sont toutes des catécholamines.
Le but de cette étude, cependant, était de déterminer si une réaction de stress aigu-saut à l'élastique-supprimé les réponses inflammatoires clés impliqués lorsque le système immunitaire répond à l'infection.
En d'autres termes, les chercheurs ont examiné la capacité des globules blancs (leucocytes) à sécréter des médiateurs inflammatoires et à digérer les bactéries (c.-à-d. Libérer les cytokines et la phagocytose, respectivement).
À cette fin, les chercheurs ont prétraité la moitié des sauteurs à l'élastique avec du propanol, qui est un bêta-bloquant, atténuant ainsi les effets des catécholamines sur le système immunitaire.
Ils ont constaté que la suppression immunitaire causée par le stress est indépendante des catécholamines. Fait intéressant, bien que le nombre de leucocytes observé a augmenté au cours de l'étude, ces leucocytes étaient moins sensibles.
Au lieu de l'immunosuppression médiée par les catécholamines, il semble qu'après un épisode de stress aigu, les glucocorticoïdes tels que le cortisol suppriment le système immunitaire par des mécanismes non génomiques plus rapides que la transcription de l'ADN. Ces mécanismes non génomiques sont également responsables du soulagement immédiat éprouvé par les personnes allergiques qui prennent des glucocorticoïdes comme la prednisone.
Enfin, d'autres recherches montrent que le parachutisme entraîne une augmentation des endorphines. Cette augmentation des endorphines provoque une "ruée" ou "high".
Escalade
Types d'escalade
Dans l'escalade libre technique, la manière dont le grimpeur monte est d'une importance capitale. Lors d'une ascension propre, le grimpeur effectue chaque mouvement sans assistance - il n'y a pas de pendaison, de chute ou de traction sur l'équipement pour l'avantage.
En escalade, l'alpiniste attache la corde aux points de protection pendant la remontée, effectuant ainsi une montée propre. Alternativement, l'escalade de corde supérieure implique une corde qui est ancrée au sommet de la montée.
Cette corde peut être utilisée pour aider pendant la montée. Dans les deux formes d'escalade, la corde empêche le grimpeur de tomber.
L'escalade de plomb est plus difficile que l'escalade de la corde supérieure. L'escalade de plomb est également plus fortement considérée par les alpinistes avides. L'escalade sur corde est pratiquée aussi bien par les débutants que par les grimpeurs expérimentés.
Réponse hormonale
Dans une étude intitulée «Réponses hormonales à une escalade continue chez les hommes», Sherk et ses coauteurs ont mesuré les taux de testostérone, d'hormone de croissance et de cortisol chez 10 jeunes grimpeurs mâles en escaladant un 55 ° d'escalade verticale. itinéraire pendant 30 minutes.
Notamment, la montée était la corde supérieure.
Les grimpeurs participants étaient au moins d'un niveau de compétence intermédiaire, apparemment bien conditionné, et dépourvu d'hypertension ou d'asthme incontrôlé. Les grimpeurs ne prenaient pas non plus de corticoïdes.
Les chercheurs ont découvert que l'escalade augmentait transitoirement les concentrations plasmatiques de testostérone et d'hormone de croissance, mais aucun changement n'a été observé dans les taux de cortisol. La testostérone et l'hormone de croissance aident à stimuler la synthèse du muscle maigre et le cortisol favorise la dégradation des protéines. En outre, les niveaux d'hormone de croissance et de cortisol augmentent pendant l'exercice intense.
À l'exception d'aucun changement dans les niveaux de cortisol, les résultats de l'étude actuelle concordent avec des recherches antérieures. Selon les auteurs:
Dans de nombreuses études, la testostérone, le cortisol et la GH [hormone de croissance] ont augmenté après des exercices de résistance et d'exercices aérobiques chez les hommes, avec des niveaux d'hormones et une réponse en fonction de facteurs tels que l'âge, l'alimentation et l'état d'entraînement. et l'intensité et la durée de l'exercice.
Les chercheurs suggèrent que les grimpeurs ont connu des augmentations des catécholamines comme l'adrénaline. Pendant la montée, les grimpeurs ont connu une augmentation de l'anxiété proportionnelle à la difficulté de la montée. Les chercheurs ont également noté ce qui suit:
La durée de ce protocole a probablement provoqué une dérive cardiovasculaire, potentiellement liée à une augmentation de la température centrale, une augmentation probable des taux de catécholamines, une diminution du volume systolique ou une augmentation de la pression cardiovasculaire de la partie supérieure du corps.
Parachutisme
Il n'est probablement pas surprenant que le fait de sauter d'un avion avec un parachute soit le facteur de stress psychologique idéal pour une étude scientifique. Après tout, les parachutistes bravent la possibilité de la mort pour la ruée vers l'aventure.
Bien que le parachutisme soit avant tout une expérience psychologique, l'accélération ressentie pendant la descente est un facteur de stress physique qui altère le flux sanguin et augmente les taux plasmatiques de cortisol et de catécholamines.
Dans une étude intitulée «Réponses hormonales au stress psychologique chez les hommes se préparant au parachutisme», Chatterton et ses collègues ont recruté 26 volontaires à évaluer pour leurs réponses psychologiques et hormonales lors d'un premier saut en parachute. L'âge moyen des premiers parachutistes était de 26,4 ans et tous les parachutistes étaient en bonne santé. En plus de ce groupe expérimental, un groupe témoin - qui n'a pas fait de parachutisme - a également été examiné.
Voici comment les parachutistes ont physiologiquement réagi au saut:
- Augmentation des niveaux de cortisol
- Augmentation des niveaux de catécholamines
- Augmentation des taux de prolactine
- Augmentation des hormones de croissance
- Augmentation des niveaux d'anxiété (a culminé avant le saut)
- Diminution des niveaux de testostérone
Il convient de noter que le cortisol, l'hormone de croissance, les catécholamines et la prolactine sont toutes des hormones du stress. Ces hormones devraient augmenter proportionnellement à l'anxiété et à la demande métabolique.
Spéléologie
La spéléologie porte des noms différents, comme la spéléologie et la spéléologie. Il s'agit d'explorer des systèmes de grottes non perturbés. Les amateurs de spéléologie doivent surmonter les pentes abruptes, les obstacles d'eau et les pressions serrées. Bien que certains spéléologues contestent catégoriser le passe-temps comme un «sport extrême» - en insistant sur le fait que la sécurité est une priorité absolue - la spéléologie peut être mortelle.
Considérons la description suivante de la spéléologie alpine par Stenner et ses co-auteurs dans un article de 2007 intitulé «Réponses hormonales à une exploration de longue durée dans une grotte de 700 m de profondeur»:
Contrairement à d'autres sports extrêmes, dans la spéléologie alpine, ces facteurs de stress sont présents simultanément. En effet, les spéléologues de haut niveau se déplacent généralement pendant 20 heures et plus, presque sans pause, vêtus d'un harnais d'escalade qui comprime les membres inférieurs, dans un environnement froid et humide et, évidemment, dans l'obscurité. Sur la base de ces caractéristiques spécifiques de la spéléologie, on peut s'attendre à un stimulus marqué des systèmes HPA [hypothalamus-hypophyse corticosurrénalien], HP [hypothalamus-hypophyse] et HPT [thyroïde hypothalamus-hypophyse], et dans notre expérience, ces réponses ont été étudiés en utilisant les paramètres suivants: l'hormone de croissance sérique (GH), le cortisol, la thyréostimuline (TSH), la triiodothyronine libre (FT3) et la thyroxine libre (FT4).
Dans cette étude, Stenner et ses collègues ont examiné la réponse hormonale à la spéléologie chez cinq spéléologues d'élite. Ces fluctuations hormonales résultent de la stimulation des systèmes HPA, HP et HPT. Les chercheurs ont découvert que le taux de cortisol, d'hormone de croissance et de throxine libre augmentait après une excursion de spéléologie de 20 heures.
Comme prévu, les résultats de cette étude soulignent que le stress physique et psychologique extrême de la spéléologie modifie les niveaux d'hormones. Fait à noter, les chercheurs ont émis l'hypothèse que l'augmentation de la thyroxine libre est due à une augmentation des acides gras libres, ce qui est normal pendant tout exercice d'endurance de longue durée.
Que signifient ces changements hormonaux pour le corps?
En bref, les personnes qui pratiquent des sports extrêmes éprouvent de l'appréhension, de l'anxiété et de la peur. Les hormones de stress - y compris l'hormone de croissance, le cortisol, la prolactine et les catécholamines comme l'adrénaline - sont considérablement augmentées au cours de l'activité. Typiquement, les hormones de stress augmentent proportionnellement à l'anxiété et à la charge métabolique.
Même si ces élévations hormonales sont transitoires et que les niveaux hormonaux reviennent rapidement à la valeur initiale après la fin du sport, il n'est pas clair si l'exposition répétée aux sports extrêmes et les fluctuations continuelles des niveaux d'hormones du stress ont des effets à long terme.
On ne sait pas non plus si les sports extrêmes peuvent exacerber certaines conditions médicales ou si les personnes atteintes de certaines conditions médicales devraient participer à des sports extrêmes. Certains experts suggèrent que ceux qui ont des problèmes de santé chroniques devraient éviter les sports extrêmes et que seules les personnes en bonne santé devraient participer . De plus, les personnes atteintes de certains problèmes de santé qui peuvent être exacerbés par le stress, y compris l'hypertension incontrôlée, les maladies cardiaques et l'asthme, devraient éviter les sports extrêmes. En fait, les personnes atteintes de ces maladies sont dépistées et potentiellement exclues des expériences sportives extrêmes.
Beaucoup plus de recherches doivent être faites avant de vraiment comprendre les effets des sports extrêmes sur le corps. À ce jour, la plupart des études sur les sports extrêmes ont porté sur la fréquence cardiaque, la dépense énergétique, l'utilisation de l'exercice et la consommation maximale d'oxygène (VO2 max). Notamment, VO2 max est un indicateur clé de la forme physique et de l'endurance pendant l'exercice; c'est une mesure clé parmi les physiologistes de l'exercice.
Si vous avez des questions sur votre santé en rapport avec les sports extrêmes ou si vous devez participer, parlez-en à votre médecin. Votre médecin sera en mesure d'évaluer tous les risques potentiels et de fournir des conseils individuels.
> Sources:
> Chatterton RT Jr., et al. Réponses hormonales au stress psychologique chez les hommes Préparation au parachutisme. Le Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism . 1997; 82: 2503-9.
> Hackney, AC. Réactivité au stress endocrinien associée aux sports extrêmes . L'Université de Caroline du Nord.
> Sherk VD, et al. Réponses hormonales à un accès continu d'escalade chez les hommes. European Journal of Applied Physiology . 2011; 111: 687-693.
> Stenner E, et al. Réponses hormonales à une exploration de longue durée dans une grotte de 700 m de profondeur. European Journal of Applied Physiology . 2007; 100: 71-8.
> van Westerloo DJ, et al. Le stress aigu provoqué par le saut à l'élastique supprime l'immunité innée humaine. Médecine moléculaire . 2011; 17: 180-8.