Avez-vous déjà été à une salle de gym au milieu de la nuit? Probablement pas, puisque la plupart des gens font leurs exercices quelque part entre 5h00 et 22h00.
Les gens que vous voyez dans la salle de gym chaque jour sont assez prévisibles et ont un seul objectif: entrer, s'entraîner, rentrer à la maison.
Ce n'est pas le cas avec l'autre extrémité du spectre de la condition physique: les noctambules ou les personnes qui travaillent différents quarts de travail.
Suivez ces règles ci-dessous et vous pourrez le faire grâce à votre séance d'entraînement de minuit sans une égratignure.
Faire
... soyez prudent lorsque vous traversez le parking. Il fait sombre et probablement vide, alors soyez conscient de votre environnement et pensez à porter un macis ou un sifflet pour alerter les gens dans le gymnase si vous pensez que quelque chose ne va pas.
Faire
... portez une tenue d'entraînement appropriée. Votre short de boxe et de boxer peut sembler approprié à 1h00 du matin, mais il ne fera que causer des problèmes parmi les bodybuilders actuellement en train d'appuyer sur votre poids corporel fois quatre fois.
Faire
... nettoyez la machine lorsque vous avez terminé. Cela semble être une évidence, mais dans quelle mesure votre cerveau fonctionne-t-il vraiment à cette heure?
Faire
... se brosser les dents avant de venir. Personne ne s'inquiète si vos vêtements correspondent ou vos cheveux se dressent en bouquets sauvages. Cependant, la mort-respiration n'est pas acceptable même à 4h30 du matin. Si vous êtes trop fatigué, mangez simplement du dentifrice avant de quitter la maison.
Faire
... Apportez quelque chose à lire pendant que vous vous dirigez vers le stepper. Sinon, vous finirez par regarder des infopublicités pour des cheveux vaporisés et faire de l'exercice dans une bouteille (et NON, ça ne marche vraiment pas).
Faire
... mettez vos poids loin. Ce n'est pas parce que les employés du club ne sont pas là que votre petite rébellion ne veut pas dire qu'une pauvre âme n'aura pas à venir derrière vous pour faire le ménage.
Donnez une pause aux employés de la salle de gym.
Faire
... profitez du club vide pour vous amuser un peu avec votre entraînement . À cette heure-ci, vous avez le temps, alors pourquoi ne pas essayer cette machine que vous avez été trop gêné d'utiliser à la lumière du jour?
Ne pas
... Parlez sur votre téléphone portable pendant que vous travaillez. Personne ne va croire que vous êtes en appel d'affaires à 2h00 du matin
Ne pas
... asseoir nue dans le jacuzzi public. Vous pouvez être le seul là-bas, mais les personnes âgées vont commencer à affluer bien avant l'aube pour leur tremper le matin. Vous serez coincé dans cette chose pendant des heures et personne ne saura où vous chercher quand vous ne vous présentez pas au travail.
Ne pas
... essaie de ramasser des étrangers. Au milieu de la nuit, les règles habituelles ne semblent pas s'appliquer et vous pourriez être tenté de glisser vers cette jeune femme par les poids libres pour un petit chat d'amour. Ne pas. Elle t'évitera comme la peste en plein jour et, à 3h30 du matin, elle appellera probablement la police si tu regardes dans sa direction.
Ne pas
... harceler le gars de la réception. Ce n'est pas parce que vous êtes fatiguée et parce que votre demande irritante de voir votre permis de conduire vous agacer n'est pas une raison de recourir à la violence.
Ne pas
... chante à la musique . Vous n'êtes pas au courant de cela, mais vous avez l'air d'une Britney Spears déchaînée étranglée par Eminem. Un club de fitness à moitié vide n'est pas un endroit pour remplir votre fantasme de rock star secrète.
Ne pas
... viens au club en état d'ébriété. Une séance d'entraînement peut sembler amusante dans votre état d'ébriété, mais personne ne veut vous voir tituber sur le tapis roulant . Va trouver une Taco Bell, espèce d'ivrogne.
Ne pas
... essayez votre nouveau string spandex rose néon avec des jambières assorties.
Dit Nuf.
Ne pas
... parc dans la zone handicapée. Personne n'est là pour te voir, mais c'est toujours faux et il y a toutes les chances que quelqu'un vraiment handicapé veuille vraiment utiliser cet endroit. En outre, à quel point est-il boiteux de stationner dans l'espace de stationnement le plus proche quand vous êtes sur le point de courir six milles sur le tapis roulant de toute façon?
Ne pas
... essaie de voler l'équipement. Bien sûr, c'est le milieu de la nuit, mais le gars de la réception vous remarquerez probablement vous et votre ami ivre traînant ce banc de poids sur la porte d'entrée. Une nuit en prison ne vous aimera pas à votre patron.
Ne pas
... sautez votre entraînement juste parce que vous travaillez des heures étranges. Profitez du peu de temps que vous avez pour vous entraîner.