Cher tante Yoga,
Je vais à mon cours de yoga au moins trois fois par semaine. Malheureusement, j'ai attrapé un rhume avec une toux qui a duré environ une semaine. Pour être du bon côté, je n'ai pas fait de yoga. Est-ce que je dois attendre que ma toux ait complètement disparu ou puis-je continuer à aller à mes cours?
Merci,
EE
Cher E.,
Il y a vraiment deux problèmes ici. Devriez-vous faire du yoga quand vous êtes malade et devriez-vous aller au cours de yoga quand vous êtes malade.
Prenons-les un à la fois.
Tout d'abord, bravo à vous pour votre engagement envers votre pratique constante, qui est la clé pour profiter de tous les avantages d'une pratique de yoga à vie. Cependant, quand il s'agit de la maladie, même des choses mineures comme le rhume et la toux, il est préférable d'adopter une vision à long terme. Prendre quelques jours d'asana quand vous vous sentez mal ne va pas affecter votre chemin vers l'illumination ou même vers des abdos plus forts. Nous sommes conditionnés à penser que la maladie montre de la faiblesse et que la chose admirable à faire est de passer comme si de rien n'était. Le yoga nous montre une autre voie en nous apprenant à donner la priorité à ce que nous ressentons dans notre corps. Laissez cela être votre principe directeur. Une fois, j'ai eu un professeur qui a juré qu'une pratique vigoureuse l'a fait se sentir mieux quand il est tombé malade. Je ne l'ai jamais trouvé moi-même, préférant plutôt dormir toute la journée, me réveiller seulement pour gémir pathétiquement. C'est ce qui fonctionne pour moi. Comme vous commencez à vous sentir mieux, il est bon de sortir votre tapis à la maison pour un mouvement doux.
Quelque chose comme cette routine d'étirement quotidien serait approprié.
Aller en classe quand elle est malade, cependant, est une bête noire personnelle. Je grince chaque fois que j'entends des élèves dire: «Je suis tellement malade, mais je me suis traîné au yoga de toute façon» et je m'attends à être félicité pour leur courage. Pire encore, quand j'entends des professeurs de yoga dire la même chose!
Vous avez bien fait de vous tenir à l'écart des autres pendant une semaine lorsque vous toussez. En règle générale, vous devriez retourner en classe lorsque vous vous sentez mieux, que vous pouvez passer 90 minutes sans avoir besoin d'un kleenex et que vous n'êtes plus contagieux. Souhaitez-vous assister à la fête d'anniversaire d'un ami dans votre état actuel? Aller à un rendez-vous? Jouer au tennis? Si les réponses sont oui, alors c'est bon d'aller au cours de yoga aussi. Se rendre en classe quand on devrait être au lit ne fait aucune faveur à personne.
Maintenant, gardez à l'esprit que je ne suis pas un médecin, seulement une tante, donc si vos symptômes persistent au-delà de la durée de vie normale d'un rhume, vous devriez probablement voir votre fournisseur de soins de santé.
En attendant, bois du yogi , chéri, et sois douillet avec ton TiVo. Le yoga sera toujours là quand vous vous sentirez mieux.
Namaste ,
Tante Yoga