Sauf si vous êtes un sauveteur professionnel, écrivain indépendant, ou professeur de yoga, les chances sont que vous passez la plupart de votre journée à porter des chaussures. Et les chaussures sont parfaites pour faire beaucoup de choses: l'escalade, le martèlement des rues, la danse disco. Mais pas pour le yoga.
Dans les studios de yoga, il est de pratique courante (et bonne étiquette ) d'enlever vos chaussures de rue à la porte.
(Ce qui fait penser à une autre règle d'étiquette concernant les chaussures: ne marchez pas dans le plancher de la salle de yoga avant de les enlever, car vous traquez la saleté extérieure et vous êtes irrespectueux.)
Les pieds nus sont mieux en mesure de trouver un contact stable et équilibré avec le sol, ce qui est essentiel pour les poses debout . Les chaussures sont maladroites et inflexibles et les chaussettes sont glissantes. Travailler avec les pieds nus offre également une occasion rare d'étirer et de renforcer tous les muscles de vos pieds, ce qui peut aider à soutenir vos arcades et à prévenir les douleurs au pied.
Quand garder vos chaussures
Cependant, enlever vos chaussures et chaussettes est moins un «must» et plus d'un «fortement recommandé». Si vous avez une blessure ou une maladie qui vous empêche d'aller pieds nus, vous pouvez certainement contourner cela en portant des chaussures à semelles souples ou des chaussettes adhérentes. Il y a même quelques scénarios (le yoga de randonnée vient à l'esprit) où les chaussures sont nécessaires.
Pourtant, alors qu'il est possible de faire du yoga dans les chaussures, ce n'est pas idéal.
Si vous hésitez à aller pieds nus parce que vous vous sentez gêné par vos pieds, essayez de le dépasser. Le yoga consiste à accepter votre corps pour ce qu'il peut faire, à partir de la base.