Outil de formation par intervalles
L'entraînement par intervalles et l'entraînement en circuit sont des moyens fantastiques d'ajouter de l'intensité et de la variété à vos entraînements. Plusieurs de nos séances d'entraînement à pied présentent des intervalles de marche plus rapides et plus lents. Mais comment savez-vous quand vous êtes à la fin d'un intervalle? Alors que vous pouvez définir une alarme sur votre montre ou podomètre, j'ai trouvé que le Gymboss est un gadget très pratique qui permet de régler facilement deux alarmes d'intervalle.
J'ai également apprécié qu'il vibre aussi bien que bip.
Comment fonctionne le minuteur d'intervalle de Gymboss
Vous pouvez fixer la minuterie Gymboss à votre ceinture comme un podomètre, ou vous pouvez le porter dans votre poche. Vous pouvez définir un ou deux intervalles et les exécuter successivement. À la fin de l'intervalle, il émet un bip et / ou vibre. Il y a deux réglages pour le volume du bip et vous pouvez choisir s'il émet un bip pendant une, cinq ou 10 secondes. Parce que je marche souvent en écoutant mon iPod, et que mon ouïe n'est plus ce qu'elle était, j'ai trouvé la fonction vibreur très utile. Je ne pouvais pas ignorer la vibration. Ceci est un gros avantage par rapport à la mise en place de votre montre de sport ou podomètre, qui peut émettre un bip mais ne pas vibrer.
Prenez par exemple la variation Threshhold Walking Workout avec une marche à la vitesse aérobie pendant 8 minutes, suivie d'une période plus lente de deux minutes, répétant trois à quatre fois. Vous avez réglé l'alarme une sur le Gymboss pendant huit minutes et l'alarme deux pendant deux minutes.
Après avoir fait un échauffement et peut-être vous arrêter pour un étirement, démarrez le Gymboss et entrez dans le premier intervalle. Il sonnera / vibrera à la fin et vous ralentirez pour l'intervalle de deux minutes. Quand il bipe / vibre à nouveau, vous prenez le rythme pour les huit prochaines minutes. Il répète ce cycle en continu, ou vous pouvez le programmer pour s'arrêter après un nombre donné de répétitions.
J'ai trouvé la configuration et le fonctionnement faciles. L'inconvénient est qu'il ne stocke pas différents paramètres d'entraînement, donc si vous voulez passer à l' entraînement d'économie le jour suivant, vous devez le programmer pour celui-là le jour où vous voulez le faire.
Fonction chronomètre mais pas de minuteur ou de mémoire
Le Gymboss peut également fonctionner comme un chronomètre. Sélectionnez simplement la fonction chronomètre et arrêtez, démarrez et réinitialisez-la pour l'utiliser comme chronomètre.
- C'est un indicateur d'intervalle plutôt qu'un chronomètre. Il ne stocke aucune donnée d'entraînement. Si vous voulez l'utiliser pour chronométrer avec la fonction chronomètre, vous devrez enregistrer ces temps d'une autre manière.
- Résistance à l'eau : Il est résistant à l'eau.
- Batterie : Il utilise une seule pile AAA qui est facile à remplacer.
- Confort : il est confortable à porter sur votre ceinture, il est à peu près de la taille de la plupart des podomètres.
Bottom Line sur Gymboss
J'étais content du Gymboss pour le timing d'intervalle. Je peux voir l'utiliser pour des séances d'entraînement de marche par intervalles sur le tapis roulant ainsi qu'à l'extérieur. Je pense également que ce sera très utile pour le chronométrage des séances d'entraînement à domicile. Je rechercherais généralement la fonction de signalisation d'intervalle sur ma montre de sport, mon podomètre ou mon cardiofréquencemètre actuel plutôt que sur l'achat d'un appareil à usage unique (en fait, à double usage puisqu'il s'agit également d'un chronomètre).
Mais la fonction de signal de vibration est le dealmaker pour moi, car je ne peux pas obtenir cette fonction avec la plupart des autres appareils. Mon acuité auditive s'estompe, donc le signal de vibration est très utile.
Gymboss fait également un Gymboss MAX qui stocke jusqu'à 25 intervalles différents.
Divulgation: Des échantillons d'examen ont été fournis par le fabricant.