Leslie Sansone a une série de vidéos de marche à l'intérieur conçues pour ceux qui ont un espace limité pour faire de la marche sans tapis roulant. D'autres ont également entré dans ce domaine de spécialité pour les vidéos d'entraînement. Tout ce que vous avez à faire est de libérer un espace devant le téléviseur ou l'écran d'ordinateur et de lire la vidéo ou le DVD qui doit être conduit à travers une séance d'entraînement. Ces séances d'entraînement brûlent des calories et tonifient les muscles. Si vous vous entraînez pour une longue marche, ces vidéos ne se substituent pas à un entraînement en extérieur ou sur un tapis roulant, car différents muscles sont travaillés. En plus d'obtenir un disque, vous pouvez télécharger Leslie Sansone de Walk TV.
Ceci est une collection des quatre programmes Walk Away the Pounds avec Leslie Sansone. Commencez par le 1 Mile Get Up et commencez, 2 Mile Brisk Walk, 3 Mile Advanced Walk et 4 Mile Super Challenge. Il comprend une bande de résistance. Disponible sur DVD.
Cette vidéo de l'exercice TV comprend un débutant de 20 minutes de marche douce (1 mile) et une marche rapide de 30 minutes (2 miles). Il est disponible via Amazon Instant Video ou par DVD.
Utilisez ce programme de 30 jours de marche à la maison pour brûler des calories et tonifier les muscles. Vous alternez les jours avec des séances d'entraînement de 30 minutes. Une séance d'entraînement est une marche de 30 minutes pour brûler les calories. L'autre séance tonifie vos muscles de la tête aux pieds.
Disponible via Amazon Instant Video et DVD. Leslie Sansone vous guide à travers trois séances d'entraînement à la marche. Il comprend un entraînement facile de 20 minutes, un entraînement rapide de 30 minutes et un entraînement de 40 minutes.
Disponible via Amazon Instant Video ou DVD. Cette vidéo Walk-at-home comprend trois séances d'entraînement. La marche rapide de 20 minutes vous aidera à bouger. Profitez également du circuit du haut du corps et de l'entraînement à pied ainsi que du circuit du bas du corps et de la marche à pied. C'est une excellente façon de tonifier tout le corps, en alternant les séances d'entraînement tout au long de la semaine.
Jessica Smith offre une variété de promenades afin que vous puissiez créer votre propre plan de marche personnel. Ce DVD a un menu personnalisable ainsi que des prémixes de promenades de 2, 3 et 4 miles. Vous pouvez faire les promenades dans votre maison avec un minimum d'espace, pas d'équipement et pas de travail au sol. Il y a cinq marches différentes disponibles: Energy Boots, Pumped Up Pace, Entraînement cérébral, Waistline Work et Jog and Jive. Vous n'aurez pas d'excuse pour ne pas atteindre vos 10 000 pas par jour .
Jessica Smith vous guide à travers un plan d'entraînement hebdomadaire. Ce DVD comprend une marche de 2 milles, une marche de 3 milles, un circuit d'entraînement de musculation et des segments d'échauffement et de récupération. Vous pouvez tout faire à la maison dans un espace minimal. Elle vous montre des options à faible impact et à fort impact.
Comprend deux circuits complets de 2 et 3 milles, un circuit d'entraînement de musculation et des segments d'échauffement et de récupération distincts. Le plan hebdomadaire comprend des marches de puissance, des marches d'intervalles et des exercices de musculation. Si vous utilisez ce plan, vous obtiendrez la quantité recommandée d'exercice pour la santé .
Profitez d'une marche rapide de 3 mile, 45 minutes vous mettra dans la zone de combustion des graisses . Marcher à la maison avec Leslie Sansone et son équipage.
Cette séance d'entraînement de 3 miles ajoute des poids légers à la main pour inclure des mouvements pour un entraînement complet du corps. Je ne recommande pas de poids à la main pour les promenades à l'extérieur ou les promenades plus longues en raison du risque de blessure. Un bon entraînement contrôlé à l'intérieur avec cette vidéo est la bonne façon d'utiliser les poids, car votre posture et votre forme sont contrôlées et entraînées par Leslie Sansone. Vous pouvez également sauter en utilisant les poids et encore obtenir un bon entraînement cardio avec cette vidéo.
L'instructeur de conditionnement physique Madeleine Lewis présente quatre séances d'entraînement de dix minutes à l'intérieur. Elle présente chaque entraînement pour trois niveaux différents afin que les marcheurs puissent choisir leur niveau d'intensité.
Cette vidéo combine et à l'intérieur de la marche d'entraînement avec des exercices de nattes de niveau débutant pour Pilates. Un expert de Pilates l'a examiné et dit que l'entraînement marcheur est d'intensité modérée et facile à suivre.