Alimentez votre journée avec la bonne formule pour vos besoins
Quand il s'agit de protéines en poudre, il n'y a pas de taille unique. Puisque la protéine peut fournir une série d'avantages comprenant la construction de muscle et la perte de poids , il est préférable de choisir une formule qui cible ce que vous voulez réaliser et adhère à vos restrictions diététiques.
Le plus commun des poudres de protéine est la protéine de lactalbumine, qui obtient sa protéine du liquide qui est généralement jeté dehors en produisant le fromage (ou ce liquide qui forme au-dessus de votre yogourt). Alors que le lactosérum est une protéine savoureuse à un prix abordable, il peut ne pas fonctionner pour ceux qui sont végétaliens ou sans produits laitiers. Pour ceux qui sont végétaliens, vous pouvez opter pour des formules qui utilisent des légumes (pensez pois, légumes verts, et plus) pour augmenter leur teneur en protéines. Outre ces deux, il y a beaucoup d'options de protéines entre les deux. En choisissant un, tout se résume à votre goût, l'utilisation, et la préférence diététique. Des poudres de protéines de renforcement musculaire aux remplacements de repas super verts, ce sont les meilleures poudres de protéines pour les femmes à acheter.
Avec le lactosérum étant le plus populaire dans les choix de poudre de protéine, notre meilleur choix global inclut cette formule savoureuse. Bodylogix offre une poudre de protéine à ingrédient limité qui est dépourvue d'arômes artificiels tout en offrant des protéines non-OGM provenant de vaches nourries à l'herbe. Sucré avec de la stévia, le produit est sans gluten, lactose réduit, contient des ingrédients certifiés NSF et des allégations sur l'étiquette, et se compose principalement d'isolat de lactosérum. Cette protéine est disponible en trois tailles différentes (1,6 livre, 1,8 livre et 4 livres) pour répondre à vos besoins en protéines.
Les critiques prétendent que c'est la meilleure poudre de protéine qu'ils aient jamais goûtée, avec une réclamation qui a le goût comme la pâte de brownie.
Saveurs: Chocolat au caramel, chocolat décadent, non aromatisé et gousse de vanille
Protéine: 24 grammes par portion de 1 cuillerée
Si la perte de poids est votre priorité lors du démarrage d'un régime de poudre protéinée, la ligne FitMiss Delight est la plus adaptée à vos besoins. Fait d'une protéine à base de légumes (y compris des choses comme les graines de lin, le brocoli, les épinards et plus), cette formule vous procure une teneur élevée en protéines à faible teneur en calories, faible en glucides et sans gluten. Cette poudre contient également du lait et du soja pour lui donner des protéines supplémentaires. Chaque cuillère contient seulement 90 calories, donc quand il est mélangé avec de l'eau ou un lait faible en calories, vous ne recevrez pas beaucoup de calories supplémentaires.
Les examinateurs notent de grands résultats dans la perte de poids quand ils remplacent un repas avec une secousse de cette poudre. Ils notent que lorsqu'ils sont associés à un contrôle supplémentaire des exercices et des portions, ils obtiennent de gros résultats en aussi peu que deux semaines.
Saveurs: Chocolat, cappucino, vanille chai
Protéine: 16 grammes par portion de 1 cuillerée
Avec 20 grammes de protéines par portion, et seulement 100 calories, c'est une excellente poudre protéinée, spécialement pour les athlètes. La protéine de lactosérum fournit des acides aminés essentiels pour la construction musculaire, y compris les acides aminés à chaîne ramifiée. La teneur réduite en lactose du produit assure également une grande digestibilité. Il a aussi des électrolytes donc il vous aidera à vous réapprovisionner après une séance de sudation sérieuse avec son sodium et son potassium. Beaucoup de critiques suggèrent de le mélanger avec une boisson pour sportifs pour le ravitaillement ultime.
Saveurs: Chocolat, vanille, sans saveur
Protéines: 20 grammes par portion de 1 cuillerée
Pour ceux qui se conforment à un mode de vie végétalien (ou quelqu'un qui cherche à augmenter leur consommation de légumes), la poudre shake Organic Fit Raw de Garden of Life est votre meilleur pari. Cette poudre tire ses protéines des pois, des graines, des légumineuses et des légumes verts germés. Cette formule est idéale pour les entraînements avant ou après l'effort et aidera à satisfaire la faim tout en vous gardant au cœur de la journée.
En plus d'une bonne dose de protéines, elle contient également de l'extrait de grain de café vert Svetol, qui brûle la graisse corporelle et maintient votre glycémie stable. Ashwagandha bio contrôle les niveaux de cortisol (qui contribuent à la graisse abdominale) et aide à réduire le stress.
Saveurs: Chocolat, café, original, vanille
Protéine: 28 grammes par 1 mesure portion
Alors que le lactosérum semble être l'ingrédient le plus populaire dans les poudres de protéines, il existe diverses autres options, y compris celle à base d'œufs de Julian Bakery. Puisque les œufs contiennent une grande quantité de protéines, cette formule utilise uniquement de la poudre de blanc d'œuf et de la lécithine de tournesol pour vous donner le carburant dont vous avez besoin avec un minimum d'ingrédients.
Il existe de nombreuses façons délicieuses d'apprécier cette protéine, mélangée avec du lait de noix de coco ou d'amande, ou cuite dans des choses comme des muffins et des biscuits pour un punch riche en protéines.
Saveurs: Tarte aux myrtilles, chocolat, vanille
Protéine: 25 grammes par portion de 1 cuillerée
Une autre option pour les végétaliens est la poudre de protéines de riz brun. Cette version de Naked Nutrition contient du riz brun germé. il n'utilise pas non plus d'édulcorants artificiels, utilise des ingrédients sans OGM et est sans gluten, sans produits laitiers et sans soja. Une autre préoccupation parmi les utilisateurs de protéines en poudre est le niveau élevé de métaux présents dans certaines marques - cette société effectue des tests indépendants pour les métaux lourds et la mélamine, de sorte que vous savez que vous obtenez une poudre pure.
Les examinateurs ont remarqué qu'ils se sentaient mieux après avoir utilisé cela qu'après les formules avec plus d'ingrédients. Certains notent que le goût peut être crayeux - ils recommandent donc de l'ajouter à un smoothie plutôt que d'utiliser uniquement de l'eau ou du lait. En outre, le prix est sur le haut de gamme.
Saveurs: Aucune
Protéine: 25 grammes par portion de 2 cuillères à soupe
La caséine est similaire au lactosérum en ce qu'elle est faite à partir de lait de vache, mais elle fournit une formule plus épaisse, vous laissant ainsi plus longtemps plus longtemps, ce qui équivaut à une perte de poids. En plus de vous laisser avec un ventre plein, il est également idéal pour la reconstruction musculaire, donc une excellente option pour après de grands jours d'entraînement. Il est recommandé de boire ceci avant le coucher ou entre les repas pour son utilisation la plus efficace. Étant donné que ce lait est fabriqué à partir de lait, vous obtiendrez 60% de votre apport quotidien en calcium, ce qui manque à la plupart des femmes.
Les critiques disent que c'est épais comme un milk-shake, alors ajoutez du lait pour l'éclaircir ou l'embrasser tel quel. Pour ceux qui cherchent à conjurer la faim, cela fait l'affaire.
Saveurs: Crème de banane, beurre d'arachide au chocolat, vanille crémeuse
Protéine: 24 grammes par portion de 1 cuillerée