Ces découvertes peuvent vous aider à passer votre chemin vers une meilleure santé
Jump roping n'est pas seulement un jeu d'enfants. Le jeu de terrain de jeu traditionnel a aussi des avantages pour la santé des adultes, depuis le renforcement des jambes jusqu'à l'amélioration de la coordination et des fonctions cognitives. C'est aussi un entraînement cardiovasculaire tueur, brûlant plus de 10 calories par minute. Le meilleur de tous, tout ce dont vous avez besoin pour aller de l'avant est une paire de chaussures confortable et la corde elle-même, ce qui en fait un moyen peu coûteux de se former.
Il y a une corde à sauter pour chaque objectif de fitness, que ce soit pour perdre du poids, améliorer le tonus musculaire, augmenter l'endurance ou même simplement apprendre à sauter la corde pour la première fois. Prêt à apprendre les ficelles des cordes à sauter? Lisez la suite pour les meilleurs choix à ajouter à votre collection d'entraînement.
Si la dernière fois que vous avez sauté la corde était en jouant double-néerlandais sur le terrain de jeu de l'école, alors il est préférable d'investir dans une corde simple à utiliser. La corde de XLYSports est un bon endroit pour commencer. Non seulement il résiste à l'emmêlement - quelque chose qui peut facilement trébucher un débutant, mais il se balance aussi facilement et se déroule facilement après avoir été roulé pour un entraînement sans frustration.
La corde, qui mesure 9 '8' 'de longueur, est facilement ajustable et comporte des poignées en mousse pour plus de confort. Une personne qui possède la corde dit que c'est le poids parfait et qu'elle ne fait pas de mal quand on se fait taper dessus (comme quand on rate un saut).
La corde à sauter, en général, est idéale pour brûler des calories, mais les cordes robustes peuvent vous aider à les brûler encore plus vite. Ce médiator RopeFit est fabriqué à partir d'une corde en poly Dacron robuste et pèse jusqu'à huit livres, selon la version que vous choisissez. Il est disponible dans une épaisseur de 1,5 '' et 2 '' et est disponible en deux longueurs (les personnes de six pieds et plus doivent choisir la corde de 10 pieds tandis que les personnes plus courtes peuvent choisir la corde de 9 pieds).
Le poids supplémentaire vous aide à brûler jusqu'à 1 000 calories par heure pour vous fortifier et vous rapprocher de vos objectifs de perte de poids. Les examinateurs disent que le RopeFit est significativement plus lourd qu'une corde à sauter normale, mais que l'effort supplémentaire requis pour le balancer assure un entraînement cardio de haute qualité qui construit rapidement le muscle.
L'un des meilleurs moyens d'augmenter la vitesse d'un exercice de saut à la corde est de devenir plus rapide avec vos rotations. Le cordage Master of Muscle est doté d'un tour de poignée de 90 degrés et d'un câble de câble en polyuréthane thermoplastique sans torsion, permettant un essorage ultra-rapide.
Les propriétaires du WOD Whipper disent que si vous voulez maîtriser le double (quand la corde passe sous vous deux fois par saut) c'est la corde à suivre, et un critique dit que c'est la corde à sauter la plus rapide et la plus lisse qu'ils ont jamais utilisé. Chaque achat est livré avec un e-book contenant 20 exercices de corde à sauter pour des conseils supplémentaires et inspiration inspiration.
Si la boxe ou le MMA fait partie de votre routine d'exercice, vous voudrez investir dans une corde à sauter durable qui peut suivre vos entraînements difficiles. La corde à sauter Coolwoo, fabriquée à partir d'un noyau de câble recouvert de polyuréthane, est dotée de solides roulements à billes métalliques à 360 degrés, ce qui facilite les rotations. L'achat est également livré avec une corde de câble plus épaisse qui est idéale pour les entraînements plus avancés.
La corde à sauter peut être utilisée pour le double-dessous, les genoux hauts et d'autres mouvements qui améliorent l'agilité et la santé cardiovasculaire. Les examinateurs disent que la corde tourne rapidement dans les mains, permettant un saut rapide et une séance de transpiration plus intense.
Les amateurs de fitness vont adorer faire de l'exercice avec cette trouvaille technologique qui est tout sauf basique. La corde à sauter de Tangram Factory - qui vient en noir ou en or - a un certain nombre de fonctionnalités intéressantes, mais notre préféré est le fait qu'il vous évite d'avoir à compter combien de fois vous avez sauté. Comme par magie, les lumières LED intégrées à la corde affichent votre nombre de répétitions dans les airs en face de vous pendant que vous sautez.
Les examinateurs disent que voyant leurs progrès éclater dans les lumières LED les encourage à sauter plus loin. Mais les avantages high-tech ne s'arrêtent pas là. La corde se synchronise également avec une plate-forme mobile Smart Gym (disponible pour iOS, Android, montre Apple et Pebble), qui permet de suivre comment les représentants peuvent compléter et les calories que vous brûlez, et même vous permet de rivaliser avec des amis.
Si cette corde de style segmentée vous semble familière, c'est peut-être parce que vous la reconnaissez dans les cours de gym. Le plastique perlé et incassable ajoute un peu de poids à la corde pour aider à assurer des rotations lisses et donner à l'utilisateur un meilleur contrôle tout en balançant. Si le cordon en nylon est trop long, vous pouvez facilement l'ajuster en retirant le capuchon, en tirant la corde vers le haut à travers la poignée et en la coupant à la longueur appropriée.
En prime, la corde à sauter Survie et Croix est livrée avec un manuel PDF pour aider les gens à tirer le maximum de leur expérience de conditionnement physique. Les examinateurs disent que la corde à sauter est durable et ils louent le service à la clientèle haut de gamme de l'entreprise.
Obtenez les tout-petits à se joindre à l'amusement sain avec une corde à sauter de la taille d'une pinte. Vous pouvez vous sentir bien en donnant à vos enfants la corde à sauter Green Toys pour jouer avec étant donné que la corde est construite à partir de 100 pour cent de coton et les poignées sont faites à 100 pour cent en plastique recyclé. De plus, il est sûr et non toxique (même l'emballage est imprimé avec des encres de soja).
La corde ajustable mesure 7 pieds de long et convient aux enfants de cinq ans et plus. Les propriétaires de la corde à sauter Green Toys disent que les poignées trapues permettent aux enfants d'apprendre à utiliser la corde à sauter et que la corde elle-même est de très bonne qualité. C'est un jouet qui tiendra le coup même après des heures de jeu!