Comment brûler les calories de bonbons d'Halloween

Le temps d'entraînement requis pour brûler chaque traitement

Avez-vous déjà ajouté vos calories de bonbons d'Halloween? Vous pourriez être surpris de voir combien de calories vous consommez la nuit d'Halloween . Si vous distribuez des bonbons à la maison, vous pourriez avaler entre 640 et 1280 calories supplémentaires en quelques heures. Et bien sûr, nous continuons souvent à attaquer le bol de bonbons bien après la fin des vacances. Ainsi, le total des dégâts peut être encore plus important.

Pour équilibrer la graisse et les calories ajoutées, vous pouvez essayer de frapper la salle de gym et ajouter quelques séances d'exercices à votre routine régulière. Mais combien d'exercice supplémentaire est suffisant? Vous trouverez ci-dessous une liste des calories typiques des bonbons Halloween ainsi que le temps qu'il vous faudra pour brûler les friandises au gymnase.

Séances d'entraînement pour brûler des calories de bonbons d'Halloween

Les petites friandises comme le Kit Kats ou les mini sacs de M & Ms sont relativement faibles en calories. Le problème est que nous en mangeons habituellement trois, quatre ou même cinq parce qu'ils sont si petits. Des calories amusantes s'ajoutent aux longues heures sur l'elliptique ou Stairmaster.

Alors, comment brûler tout ça? Le coût d'exercice des friandises les plus populaires ci-dessous. Les entraînements de bonbons ne semblent pas trop mauvais, mais gardez à l'esprit, que si vous mangez des bonbons supplémentaires , alors vous devez faire des séances d'entraînement supplémentaires pour maintenir votre poids . Donc, ces activités doivent être effectuées en plus de vos séances d'entraînement régulières si vous ajoutez des bonbons à votre régime alimentaire typique.

Le nombre de calories que vous brûlez peut être légèrement différent du nombre de calories indiqué. Mais ils sont de bonnes estimations des exercices de bonbons Halloween que vous devez faire pour garder votre poids corporel stable après que vous vous adonnez. Les estimations de l'exercice sont basées sur le nombre de calories qu'un athlète de 150 livres brûlerait comme indiqué sur le calculateur d'activité du Conseil américain sur l'exercice.

Si vous êtes plus lourd, vous brûlerez plus de calories en moins de temps. Si vous pesez moins de 150 livres, vous brûlerez moins de calories.

Plus de façons de brûler Halloween Calories de bonbons

Pas fan de l'exercice? Voici quelques tâches ménagères et d'autres activités qui vont brûler des calories supplémentaires.

Faire chaque activité séparément ou faire un entraînement complet de ménage pour brûler les graisses et les calories.

Rappelez-vous que vous pouvez diviser les activités pour atteindre votre objectif calorique. Ajouter des tâches tout au long de la journée pour atteindre le nombre dont vous avez besoin de brûler vos bonbons.

Combien de temps cela prendra-t-il pour brûler les calories d'Halloween?

Ce n'est pas une bonne idée d'essayer de brûler vos calories de bonbons avec une seule séance d'entraînement ou même dans une seule journée. Si vous avez abusé de la nuit d'Halloween et dans les jours qui suivent, ajoutez quelques minutes à chacun de vos entraînements réguliers pour une semaine ou deux pour revenir sur la bonne voie. Vous êtes plus susceptible de vous en tenir au programme et vous pourriez être en mesure d' améliorer votre condition physique pour perdre plus de poids pendant que vous y êtes.