Si vous êtes une femme, vous êtes probablement conscient du fait que les hommes semblent perdre du poids plus rapidement que les femmes et que c'est complètement injuste.
Il y a de très bonnes raisons pour qu'il y ait une telle différence entre les hommes et les femmes en ce qui concerne la perte de poids , et la plupart d'entre elles sont des raisons physiologiques sur lesquelles nous n'avons aucun contrôle.
Une fois que vous savez ce que ces facteurs sont, vous pouvez continuer votre propre voyage de perte de poids parce que, vraiment, comparer les résultats peut vous faire sentir que vous ne faites pas de progrès, alors pourquoi s'embêter?
Eh bien, vous faites des progrès ... ce n'est pas le même genre de progrès que les hommes peuvent expérimenter.
Pourquoi les hommes l'ont perdu plus vite
- Les hommes ont plus de muscle . Une étude publiée dans le Journal of Applied Physiology a révélé que, sur 468 hommes et femmes, les hommes avaient significativement plus de muscles, environ 10-15% de plus. Plus vous avez de muscles, plus vous brûlez de calories, même lorsque vous êtes au repos, donc il va de soi que les hommes vont perdre du poids plus rapidement simplement parce qu'ils ont plus de muscle métaboliquement actif.
- Les femmes sont prédisposées à stocker et à conserver les graisses . Les femmes ont des niveaux plus élevés d'oestrogène, une hormone qui travaille pour garder la graisse sur le corps d'une femme afin qu'il soit plus facile pour elle de tomber enceinte . Cela signifie que les femmes doivent travailler plus fort pour perdre du poids au même rythme que les hommes.
- Les corps des hommes répondent plus rapidement à l'exercice . Le corps des femmes, quant à lui, va en fait dans une sorte de mode de famine, ralentissant le métabolisme pour s'accrocher à plus de graisse.
- Les femmes peuvent avoir une tolérance inférieure à l'exercice . Les femmes ont une plus petite capacité pulmonaire que les hommes, ce qui peut donner l'impression aux femmes de travailler plus dur que les hommes, même si elles travaillent au même niveau. Cela peut également rendre l'exercice plus difficile dans la chaleur ou une humidité élevée.
Cela ne signifie pas qu'il est impossible pour les femmes de perdre du poids et, quand on y pense, il y a d'excellentes raisons derrière la tendance d'une femme à stocker de la graisse.
Après tout, créer et nourrir une nouvelle vie n'a rien d'éternuant.
Il est toujours préférable d'éviter de vous comparer aux autres, que ce soit un homme ou une femme, quand il s'agit de perte de poids. Tout le monde perd du poids différemment, et les gènes, ainsi que les hormones, jouent un rôle important dans la rapidité avec laquelle certaines personnes perdent du poids.
Sources:
Harms, Craig; Rosenkranz, Sara. Différences de sexe dans la fonction pulmonaire pendant l'exercice. Med Sci Sports & Exerc. 40 (4): 664-668, avril 2008.
Janssen I, Heymsfield S et Wang Z. "masse musculaire squelettique et la distribution dans 468 hommes et femmes âgés de 18 à 88 ans." Journal of Applied Physiology 89.1 (2000): 81-88. Web 21 mars 2016..
Tarnopolsky, Mark A. Différences entre les sexes dans le métabolisme de l'exercice et le rôle du 17-bêta-œstradiol. Med Sci Sports & Exerc. 40 (4): 648-654, avril 2008.