Exercice et fertilité - Comment l'exercice peut aider ou blesser

Dans l'ancien temps, si une femme avait des problèmes de fertilité, les médecins lui conseillaient souvent d'arrêter de faire de l'exercice. La pensée était qu'éviter le surmenage pourrait aider à la conception. De nos jours, les médecins savent que l'exercice peut être un élément important de la fertilité, en particulier pour les femmes obèses. Alors que l'effet de l'exercice est différent pour chaque femme, une bonne dose peut augmenter vos chances de tomber enceinte.

Les avantages de l'exercice sur la fertilité

L'exercice a un certain nombre d' avantages pour la santé de la personne moyenne, mais pour la femme qui tente de concevoir, l'exercice peut aider à éliminer, ou au moins à gérer, certaines des causes de l'infertilité:

Combien coûte trop?

Alors que certaines études ont montré que l'exercice peut aider la fertilité, d'autres études montrent qu'un exercice trop vigoureux peut réduire la fertilité.

Mais voici le frotter: Il n'y a pas de directives d'exercices spécifiques pour les femmes qui essaient de concevoir. Bien sûr, nous avons des lignes directrices générales sur les exercices , nous avons des lignes directrices pour les personnes qui essaient de perdre du poids , pour les personnes âgées et même pendant la grossesse . Alors, où cela vous laisse-t-il si vous voulez concevoir?

Si vous faites déjà de l'exercice

Bien sûr, vous devriez parler à votre médecin si vous faites de l'exercice et avez des problèmes de fertilité; il y a des signes à rechercher qui peuvent vous dire si vous en faites trop:

Si vous voulez commencer à exercer

Si vous êtes un débutant, parlez à votre médecin d'un niveau d'exercice sans danger pour votre forme physique. Si vous ne savez pas par où commencer, envisagez d' embaucher un entraîneur personnel pour un programme personnalisé qui vous permet de faire de l'exercice. Vous pouvez également utiliser ces ressources pour en savoir plus sur la façon de configurer votre propre régime:

Sources

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