Gardez votre peau en toute sécurité lorsque vous vous dirigez à l'extérieur
Réduire l'exposition au soleil et ses conséquences potentielles (coups de soleil, rides, cancer de la peau - vous voyez le tableau), c'est une affaire sérieuse. Mais pour les personnes actives, la pose à basse altitude et l'évitement du soleil n'est pas une option. Vous voulez aller là-bas, assommer votre séance d'entraînement, rivaliser comme une bête, et à peu près tuer n'importe quelle aventure en forme que le monde met à vos pieds. Les bonnes nouvelles sont, vous pouvez. Avec les bons produits au bout des doigts (et couvrant votre corps), vous pouvez garder votre peau protégée et votre exposition au soleil faible . Voici quelques-uns des meilleurs produits pour promouvoir les séances d'entraînement en journée ensoleillée en toute sécurité.
1 - Écran solaire anti-transpiration de haute qualité
Les écrans solaires commerciaux ont acquis une mauvaise réputation en raison de leur utilisation d'ingrédients supposément toxiques, tels que l'oxybenzone. Alors que l'American Academy of Dermatology rapporte que les produits chimiques présents dans les écrans solaires sont sûrs et approuvés par la FDA, vous pouvez toujours couvrir vos paris en recherchant des écrans solaires qui utilisent des ingrédients 100% naturels.
Par exemple, All Good offre une gamme complète de crèmes solaires de sport entièrement naturelles dotées d'un FPS 30 à large spectre UVA / UVB et d'une résistance à l'eau et à la sueur jusqu'à 80 minutes. Et parce qu'ils offrent des sprays, des bâtons, des lotions et des «beurres», vous pouvez choisir l'option qui vous convient le mieux.
Si vous voulez encore plus de naturel, les bâtons solaires à large spectre SPF 30 de Waxhead ne contiennent que quatre ingrédients: l'oxyde de zinc, l'huile de coco biologique extra vierge, la cire d'abeille biologique et la poudre de cacao biologique. résistance à la transpiration pendant 80 minutes.
2 - Pantalons et jambières de protection UPF
Facteur de protection contre les ultraviolets, ou UPF, est à peu près la version vestimentaire du SPF de la crème solaire. C'est une protection solaire à large spectre UVA et UVB intégrée directement dans le tissu de vos vêtements. Selon la Fondation du cancer de la peau, la certification UPF la mieux notée est UPF 50+, qui bloque plus de 1 / 50e (ou 98 pour cent) des rayons ultraviolets du soleil. Et devine quoi? Tous les leggings à la mode d'OKIINO offrent une protection UPF 50+ et sont conçus pour vous emmener de la plage au studio de yoga avec style. Il suffit de jeter un coup d'œil à leurs leggings «écailles» colorés.
Mais OKIINO n'est pas la seule grande marque offrant une protection UPF 50+. Nola Crop de Tasc Performance est une excellente option si vous recherchez un pantalon de sport plus court. Si vous aimez les joggeurs plus amples, le pantalon à cordon coulissant Pale Girl Speaks de Mott50 est la solution parfaite, confortable et respirante. Les deux Tasc et Mott50 utilisent un mélange de bambou dans leur tissu qui rend tout ce qu'ils vendent protection solaire. Et Mott50 peut se vanter d'une protection UPF 50+ dans tout ce qu'elle vend.
3 - Hauts de protection UPF
Tout comme vous devez protéger votre bas du corps lorsque vous faites de l'exercice à l'extérieur, vous devez également prendre des mesures pour protéger votre torse. Beaucoup de marques ont des dessus de UPF faits spécifiquement pour l'exercice en plein air, alors cherchez toujours le tag UPF.
Le sweat à capuche anti-solaire Patagonia est conçu spécifiquement pour les températures chaudes. Il offre un tissu léger et qui évacue l'humidité avec une protection UPF 50+. De plus, l'encolure haute, les trous pour les pouces intégrés et le chandail à capuchon sont parfaits pour étendre la couverture sur le dessus des mains, du cou et du cuir chevelu.
Si vous avez besoin d'un haut pour vous emmener d'une course matinale à un voyage en rivière avec des amis, la chemise UPF 50+ Sola LS de Toad & Co est un bon choix. Il dispose d'un tissu à séchage rapide et d'une coupe légère, ainsi que d'une couverture supplémentaire avec des manches longues. Il comporte également des fonctionnalités adaptées à l'exercice, comme une poche latérale sans fermeture à glissière et des aisselles à gousset sans frottement.
Le tissu UPF, bien sûr, ne protège que la peau recouverte par le tissu, donc les manches courtes et les débardeurs n'offriront pas autant de protection que les tops à manches longues, mais au milieu de l'été, parfois le décapage est le seul moyen de sentir à l'aise. Le débardeur Jubilee Racer léger de Tasc Performance est le top parfait à porter au gymnase ou lors d'un camp d'entraînement extérieur, offrant la technologie anti-humidité et anti-odeurs que vous souhaitez avec l'avantage supplémentaire de la protection UPF 50+.
4 - Bandeaux et chapeaux
Il est facile de supposer que les cheveux sur la tête offrent une protection suffisante contre le soleil, mais selon l'UNC School of Medicine, les mélanomes les plus létaux sont sur le cuir chevelu et le cou. Alors que ces cancers représentent un nombre relativement faible de tous les mélanomes rapportés (environ 6 pour cent des cancers de la peau de mélanome), ils représentent 10 pour cent de tous les décès de mélanome.
En portant simplement un chapeau certifié UPF chaque fois que vous vous dirigez à l'extérieur, vous pouvez garder votre cuir chevelu sous le couvert tout en offrant une ombre supplémentaire à votre visage, vos oreilles et votre cou. Le Pack Run Cap de Buff est l'option parfaite et colorée si vous êtes un athlète de plein air. Il est léger, évacue l'humidité et possède un bandeau intérieur discret pour garder la transpiration loin de vos yeux lorsque vous êtes en fuite. De plus, bien entendu, le panneau supérieur offre une protection UPF 50+.
Pour les entraînements en plein air, comme une journée de randonnée ou de canoë-kayak au lac, rendez-vous sur Wallaroo Hats, une marque qui propose une gamme complète de tenues de tête UPF 50+ mignonnes et décontractées. Le Naomi ressemblant à un seau est une option particulièrement mignonne.
Bien que les bandeaux n'offrent pas autant de protection totale, ils sont une bonne option pour fournir une protection supplémentaire, en particulier autour de la racine des cheveux. Ce qui, soit dit en passant, est l'endroit où mon premier carcinome basocellulaire est apparu. Phunkshun Wear fournit des bandeaux larges, respirants et anti-transpiration fabriqués à partir de bouteilles en plastique recyclé à 100% qui offrent une protection UPF 50+. De plus, ils viennent dans des modèles et des styles vraiment mignons.
5 - Sweet Sunnies
Garder vos yeux à l'ombre du soleil ne protégera pas seulement vos yeux des dommages du soleil, mais il aidera à prévenir les rides qui ont tendance à se développer suite à un strabisme excessif. Alors que pratiquement toutes les grandes marques de lunettes de soleil offrent une protection UVA / UVB à large spectre à 100%, l'astuce consiste à trouver des lunettes de soleil qui fonctionnent aussi bien en plein air qu'en piscine.
Les lunettes Adidas Sport sortent vraiment du lot avec la sortie de leur gamme de teintes Sport essentials. Par exemple, les modèles à la mode et fonctionnels Baboa, Excalate et Wildcharge sont tous dotés de lentilles en polycarbonate pour une meilleure vision, de plaquettes à double bouton-pression pour le confort, d'un cadre léger et d'une adhérence pour les maintenir en place.
6 - Manches séparées
Si vous passez la majeure partie de votre été sur votre vélo, il est temps d'investir dans une protection UPF spéciale pour vos avant-bras. Pensez-y: lorsque vous vous penchez en avant pour saisir votre guidon, vos avant-bras sont plus exposés aux rayons du soleil que pratiquement tout sur votre corps.
Si vous ne voulez pas toujours porter des manches longues, ou si vous en avez assez d'appliquer et de réappliquer un écran solaire sur vos bras, rangez simplement une paire de manches dans votre sac et sortez-les avant de prendre la route. Buff vend des ensembles de manches de bras qui vont de votre poignet à votre bras et offrent une résistance UPF 40+ et un tissu respirant et évacuant l'humidité. De plus, vous pouvez obtenir des manches qui correspondent à leurs chapeaux et leurs bandeaux pour un look cohérent de la tête à l'avant-bras ... si vous êtes dans cela.
7 - Baume pour les lèvres Sun-Protective
Croyez-le ou non, il n'est pas rare d'avoir des cancers de la peau non-mélanome (NMSC) sur vos lèvres. Et même s'il existe de nombreux facteurs de risque, tels que le tabagisme et l'immunité compromise, qui contribuent à ces cancers, selon la Skin Cancer Foundation, l'exposition cumulée aux UV est de loin le plus grand facteur de risque, représentant 90% des NMSC. En d'autres termes, vous devez garder vos lèvres protégées.
Il ya beaucoup de baumes pour les lèvres avec une formule SPF, y compris All Good Lips avec SPF 20, Baume pour les lèvres Jack Black Intense Therapy avec SPF 25 et COOLA Liplux avec SPF 30. Rappelez-vous, gardez un tube avec vous en tout temps. Tout comme l'écran solaire, vous devez réappliquer toutes les quelques heures pour maintenir la protection SPF.
8 - Maillots de bain
Bien sûr, il est tout à fait naturel de vouloir se déshabiller en bikini raffiné pour faire du paddleboard debout ou pour faire quelques longueurs, donc il vaut mieux porter ce qu'il y a de mieux (à condition de badigeonner la crème solaire). Mais gardez votre oeil ouvert pour les plus récents, les plus grands, maillots de bain protecteurs contre le soleil qui frappent le marché.
Mott50 fait un excellent travail en offrant des maillots de bain vraiment attrayants, y compris des maillots de bain une pièce à manches longues parfaits pour les sports de glisse, ou l'équivalent en deux parties avec un haut de maillot de bain zippé à manches longues et un bas de bikini.
Ou comme une alternative, vérifiez leur robe de bain. Vous pouvez le porter comme un maillot de bain après être sorti de l'eau, ou vous pouvez utiliser les liens latéraux pour ruche les côtés pour le porter comme une chemise de bain avec leurs bas de bikini. Et si vous êtes décidé à exhiber vos abdos durement gagnés, jetez un coup d'œil au haut de la coupe de natation. Les manches longues protègent les épaules, les bras et le haut du dos, réduisant ainsi la quantité de crème solaire que vous devez continuer à appliquer.
9 - Jupes et robes de performance mignonnes
Les robes ne sont plus seulement pour les offices religieux du dimanche. Des jupes de course et de cyclisme aux robes de randonnée décontractées, les femmes peuvent faire à peu près n'importe quoi en portant une jupe. Tasc, Patagonia et Mott50 fournissent chacun des options actives avec une protection UPF50 +. Vous pouvez aller court et flouncy avec la jupe rythmique de Tasc lors d'une course (il a un short intégré pour la fonctionnalité), ou essayez la jupe Wie plus longue et plus lisse de Mott50, nommée de manière appropriée après golfeur Michelle Wie. Il fournit également des shorts intégrés, le rendant parfait pour votre prochain match de golf ou de tennis.
Et pour des randonnées plus tranquilles, ou quand vous avez besoin de quelque chose de fonctionnel pour vous aider à maîtriser un trajet actif, la robe Glorya de style t-shirt de Patagonia est plutôt parfaite, avec un tissu léger qui évacue l'humidité et une coupe il le fait avec une paire de sandales basses.
10 - Coverups et Wraps
Dernier point, mais non des moindres, sont les produits qui vous emmènent d'un endroit à l'autre dans un style protégé contre le soleil: les camouflages post-natation, les enveloppes post-entraînement et les accessoires que vous pouvez porter sur votre tête et vos épaules. le soleil brille. Mott50, encore une fois, vole à peu près le spectacle.
Le caftan Adele est parfait pour les matins décontractés sur le porche ou comme une couverture après-nager. Le cache-cache à capuche Nancy peut être porté par-dessus un débardeur et une paire de leggings après une séance d'entraînement en plein air. Et l'écharpe infinie Lani est à peu près l'accessoire idéal pour toute excursion post-entraînement. Vous pouvez le porter comme une écharpe, un capuchon, un wrap, ou vous pouvez même le fermer pour faire office de top décontracté. Quelle que soit la peau couverte, elle bénéficie de la protection UPF 50+.
> Sources:
> Académie américaine de dermatologie. "La protection solaire est-elle sûre?"
> Fondation du cancer de la peau. "Faits et statistiques sur le cancer de la peau". Mis à jour en février 2017.
> Fondation du cancer de la peau. "Qu'est-ce qu'un vêtement Sun-Safe?" Mai 2015.
> W Stebbins, Fondation du cancer de la peau Hanke W. "Cancer des lèvres: pas rare, souvent négligé."
> École de médecine de l'UNC. "La plupart des mélanomes létaux sont sur le cuir chevelu et le cou." 2008