Comment éviter les pieds chauds en marchant ou en courant

En savoir plus sur les causes, la prévention et le traitement

Les marcheurs et les coureurs éprouvent souvent des pieds chauds ou une sensation de brûlure. Naturellement, vos pieds chaufferont pendant que vous marchez ou courez. Souvent, la surchauffe est causée par des problèmes avec vos chaussettes et chaussures et par la fatigue après une longue séance d'entraînement. Ce sont des problèmes facilement réparables. Les pieds brûlants peuvent également être un symptôme de conditions médicales telles que les pieds ou les lésions nerveuses de l'athlète.

La conscience de ceux-ci vous aidera à identifier des solutions plus rapidement, de sorte que vous puissiez réduire n'importe quel inconfort.

Vos premiers pas devraient être de prendre soin de vous, de faire des changements dans vos chaussures et de régler les problèmes que vous pouvez traiter à la maison. Si les pieds brûlants persistent ou si vous avez un signe d'infection, consultez votre médecin.

Chaussures et semelles chaudes

Lorsque vous avez des pieds chauds pendant vos séances d'entraînement à pied ou à courir, vos chaussures et la façon dont vous les portez peuvent être le coupable. Essayez ces solutions:

Allergies de chaussures

Vous pouvez avoir une allergie à la chaussure , qui est une sensibilité au tissu, aux adhésifs, aux colorants, ou aux produits chimiques de bronzage en cuir dans vos chaussures. Vous pouvez:

Chaussettes chaudes

Le tissu à côté de votre pied pourrait contribuer aux pieds chauds. Résolvez ce problème en:

Pied d'athlète

Le pied d'athlète est une infection fongique commune. Vous pouvez ressentir une sensation de brûlure dans la zone touchée, qui est généralement démangeaisons, rouge, desquamation ou fissuration. Un bon soin des pieds est la clé pour lutter contre le pied d'athlète.

Neuropathie périphérique

Si vous avez fréquemment des pieds brûlants en dehors de l'exercice, cela peut être dû à des lésions nerveuses connues sous le nom de neuropathie périphérique. La brûlure est un symptôme de la neuropathie périphérique, mais il peut aussi s'agir d'une sensation de «fourmillements», d'engourdissement, de chatouillement ou de picotement.

Autosoins pour brûler les pieds

Quelques changements ou ajouts à votre routine quotidienne et vos habitudes peuvent vous aider.

Un mot de

Si vous avez des problèmes avec les pieds chauds pendant vos séances d'entraînement, vous pourrez peut-être soulager le problème en changeant vos chaussures et vos chaussettes. Vos pieds vont naturellement chauffer et gonfler avec l'effort, et vous avez besoin de la bonne combinaison pour les aider à évacuer l'excès de chaleur.

Si vos symptômes persistent et ne sont pas associés à l'exercice, consultez votre médecin. En outre, tout signe d'une plaie infectée doit être traitée, surtout si vous êtes diabétique. Le plus tôt vous prenez rendez-vous, le plus tôt vous trouverez un soulagement et de réduire les inquiétudes sur le problème.

> Sources:

> Pied d'athlète. Association médicale podiatrique américaine. http://www.apma.org/learn/FootHealth.cfm?ItemNumber=978.

> Pieds brûlants. Clinique Mayo. http://www.mayoclinic.org/symptoms/burning-feet/basics/causes/sym-20050809.

> Matthys E, Zahir A., ​​Ehrlich A. Dermatite allergique de contact avec les chaussures. Dermatite 2014 juil.-août; 25 (4): 163-71. doi: 10.1097 / DER.0000000000000049.

> Neuropathie périphérique. Association médicale podiatrique américaine. http://www.apma.org/learn/FootHealth.cfm?ItemNumber=1864.