Pourquoi cette classique parle toujours aux yogis modernes
Il y a des années, je naviguais dans une librairie d'occasion quand quelque chose a attiré mon attention. L'idée de faire du yoga rebondissait autour de ma tête depuis un certain temps et il y avait un livre sur ce sujet précis. En l'ouvrant, je l'ai trouvé plein d'images granuleuses d'un homme digne dans un petit short noir faisant les choses les plus étonnantes avec son corps. Ce n'était pas un livre de table à café avec des photos luxuriantes et soigneusement produites de belles personnes.
C'était quelque chose de plus grincheux, quelque chose de réel. Bien que je ne pouvais pas imaginer faire la plupart des postures sur la photo, en quelque sorte ce livre me semblait plus proche de moi que d'autres livres de yoga que j'avais vu montrer des dames en justaucorps. Le livre était Lumière sur le yoga et j'ai découvert que c'était l'une des nombreuses choses qui m'ont donné la dernière chance d'assister à mon premier cours de yoga peu de temps après. (Je n'ai pas acheté le livre ce jour-là, ça devait être une édition rare parce que c'était assez cher, heureusement, je l'ai bientôt trouvé en livre de poche.)
Publié pour la première fois en 1966, Light on Yoga de BKS Iyengar (Yoga Dipika en sanskrit) est devenu un classique du yoga et une référence incontournable du hatha yoga moderne. Un must-have pour la bibliothèque de tout praticien de yoga, il reste la norme d'or pour ses illustrations complètes et des instructions pour des centaines de poses de yoga. Oui, il y a des livres plus beaux avec de grandes photographies en couleur et des livres plus récents avec des perspectives plus modernes, mais Light on Yoga reste pertinent et inspirant, une source primaire d'un des maîtres responsables de vulgariser le yoga en occident.
Une encyclopédie des poses
Dans la première partie, une introduction intitulée «Qu'est-ce que le yoga?», Iyengar discute de l'histoire de la pratique du yoga et de la philosophie, en s'appuyant largement sur la Bhagavad Gita et les Yoga Sutras de Patanjali. . Les huit membres du yoga, tels que mis en avant par Patajali, font l'objet d'une analyse particulièrement détaillée.
La partie II, la section sur les asanas , est vraiment le cœur du livre. Il comprend plus de 600 photographies de 200 postures. C'est l'endroit pour trouver les poses communes enseignées dans chaque cours de yoga contemporain et toute posture obscure que vous pourriez rencontrer. Compte tenu de l'accent mis par la méthode Iyengar sur l' alignement , les photographies sont devenues la source de référence définitive pour une pratique posturale idéale. Le texte accompagnant chaque pose comprend une section sur la technique (instructions précises sur la façon de faire la pose) et les effets (les avantages de la pose et les maux qu'elle peut guérir, ainsi que les précautions). De nombreuses poses sont montrées avec de multiples variations ainsi que les étapes que vous devez suivre pour arriver à la position complète. Des instructions pour engager des bandhas et des kriyas sont également incluses dans cette section.
La partie III couvre les instructions de pranayama pour 13 techniques de respiration, y compris l' ujjayi et le nadi sodhana . Ceci est suivi de deux appendices, l'un décrivant des séquences de poses et l'autre recommandant des asanas pour diverses maladies et conditions.
Un must pour la bibliothèque des amoureux du yoga
Même si de nouveaux types de yoga cherchent à se définir en adoptant des approches uniques d'alignement, la Lumière sur le Yoga reste pertinente.
Il nous montre le sol zéro pour l'avènement du yoga contemporain. Il sert aussi d'antidote puissant à l'idée que le yoga est pour les jeunes et les beaux ou qu'il s'agit de sculpter un arrière-plan parfait. En 1966, Iyengar était déjà dans la fin de la quarantaine. Pourtant, qui a un corps de yoga plus admirable que cet homme d'âge moyen? Les ancêtres du yoga moderne ne se préoccupaient pas de paraître chauds ou gracieux. Leur yoga était curatif, à prendre quotidiennement comme médicament pour la santé physique et mentale. Iyengar lui-même est décédé en 2014, après avoir pratiqué le yoga pendant la majorité de ses 95 ans. Ce modèle de pratique à vie est l'une de ses contributions durables.
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