Les entraîneurs personnels offrent des avantages que vous ne pouvez pas trouver lorsque vous travaillez seul, mais ils ne sont pas pour tout le monde. Voici dix raisons pour lesquelles l'embauche d'un entraîneur personnel peut être le bon choix pour vous.
Pourquoi vous pourriez vouloir un entraîneur personnel
- Motivation: L'une des principales raisons pour lesquelles les gens bénéficient d'un entraîneur personnel, c'est qu'ils perdent leur motivation à suivre un programme d'exercice cohérent. Les entraîneurs personnels certifiés peuvent fournir une structure et une responsabilité, et vous aider à développer un style de vie qui encourage la santé.
- Programme d'entraînement individualisé: Si vous avez des problèmes de santé chroniques, des blessures ou des objectifs d'entraînement ( courir un marathon , par exemple), un formateur travaillera avec vous et votre fournisseur de soins de santé pour planifier un programme sécuritaire et efficace qui tient compte de ces besoins. atteindre vos objectifs de santé.
- Efficacité: Les entraîneurs personnels vous aident à vous concentrer sur les résultats et à cesser de perdre votre temps à faire des entraînements inefficaces. Un entraîneur personnel a un plan et vous aidera à obtenir le maximum de résultats en un minimum de temps.
- Améliorer les compétences techniques: Si vous pratiquez un sport particulier, le bon entraîneur personnel vous aidera à améliorer vos compétences en vous montrant de nouvelles techniques d'entraînement spécifiques à votre sport. Le formateur intégrera l'entraînement aux compétences dans votre programme afin d'améliorer non seulement votre force et votre endurance, mais aussi votre agilité et votre concentration mentale.
- Vous êtes nouveau à l'exercice: Si vous êtes un débutant absolu, un entraîneur personnel est l'entraîneur de fitness ultime. Un bon formateur vous présentera une routine très simple et efficace et construira efficacement avant que vous le sachiez, vous avez la confiance et la connaissance pour décider ce qui est bon pour vous.
- Break Through Training Plateaus: Ok, vous êtes déjà dans une forme assez décente, mais vous avez été là pendant des années. Si vous êtes coincé dans la même routine et que vous voulez sortir d'une ornière, un entraîneur personnel est une solution parfaite. Un entraîneur vous aidera à démarrer votre motivation et votre routine de conditionnement physique.
- Apprenez à le faire seul: Si vous voulez apprendre toutes les facettes de la conception de vos propres routines de sorte que vous n'avez pas besoin d'utiliser un entraîneur personnel, aller pendant quelques mois peut être tout ce dont vous avez besoin. Tous les bons entraîneurs personnels vous apprendront les bases de la construction et de la modification d'un programme de conditionnement physique pour obtenir le maximum de résultats.
- Work Out Safely: Un entraîneur personnel surveille votre forme, surveille vos signes vitaux et peut fournir des commentaires objectifs sur vos limites et vos forces. La plupart d'entre nous ont tendance à ignorer certains des signaux subtils que notre corps fournit. Nous poussons par la douleur ou abandonnons trop tôt. Parce qu'un entraîneur personnel peut regarder ce que vous faites pendant que vous le faites, ils peuvent vous aider à vous pousser ou vous ralentir si nécessaire.
- Work Out at Home: De nombreux entraîneurs personnels font des appels à domicile. Si vous n'avez pas le type ou l'intérêt d'aller à un gymnase, mais avez du mal à savoir quoi faire par vous-même à la maison, un entraîneur personnel peut apporter de la forme dans votre salon.
- Perdre du poids: Il y a une bonne raison pour laquelle les gens qui embauchent des entraîneurs personnels sont pour perdre du poids et se mettre en forme - cela fonctionne. Si vous avez pris la résolution de perdre la graisse et de développer le muscle, un entraîneur peut vous garder sur la bonne voie et vous aider à réaliser cet objectif.
4 questions à poser à un entraîneur personnel avant de les embaucher
Avant d' embaucher un entraîneur personnel, vous devriez poser les questions suivantes:
- Quelles sont vos qualifications et votre certification? Un entraîneur personnel qualifié a une formation en physiologie, en promotion de la santé, en entraînement sportif, en kinésiologie ou dans un domaine similaire. Ils devraient avoir les premiers soins et la certification RCR ainsi que la certification d'une organisation réputée comme ACSM, ACE, IDEA, YMCA, NSCA ou similaire.
- Avez-vous l'assurance de responsabilité civile? Ils devraient répondre oui.
- Quelles sont vos politiques et procédures? Un entraîneur personnel devrait avoir une politique documentée expliquant leurs services, les coûts, les annulations, la durée du contrat et les procédures d'urgence. Ils devraient également exiger un formulaire d'autorisation médicale à remplir avant de travailler avec vous.
- Demandez-vous: Est-ce que ce formateur est le bon pour vous? Vous devriez vous sentir à l'aise avec le formateur, son style de communication et les attentes de votre temps ensemble.