Pourquoi un entraîneur personnel peut vous convenir

Si vous voulez perdre du poids, être en bonne santé et / ou développer vos muscles, l' embauche d'un entraîneur personnel peut être un pas dans la bonne direction. Un bon entraîneur peut vous aider à mettre en place un programme qui répond à vos objectifs et vous apprendre la meilleure façon de faire de l'exercice. Trouver et choisir un entraîneur peut être un peu déroutant et, pour certains, intimidant. Ce n'est pas facile de demander de l'aide, mais entrer plus en connaissance de la façon dont l'entraînement personnel fonctionne peut le rendre un peu plus facile.

Aperçu

Un entraîneur personnel devrait être, au minimum, éduqué et certifié par une organisation de remise en forme de bonne réputation (voir ci-dessous). Le travail de cette personne consiste à évaluer votre niveau de forme physique, à déterminer quels sont vos objectifs (ou à vous aider à vous fixer des objectifs) à mettre en place un programme et à vous motiver. Il ou elle vous poussera au delà de votre niveau de confort - quelque chose de difficile à faire par vous-même. Un entraîneur fournit également:

À quoi ressemble une session

Chaque session dure habituellement environ une heure. La première réunion est consacrée à l'évaluation du niveau de forme physique, des mesures corporelles , des antécédents d'exercice et de santé et des objectifs. Soyez prêt à marcher sur l'échelle, faire tester votre corps gras et répondre à des questions spécifiques sur vos objectifs. Après cela, vous passerez chaque session à faire du cardio, de la musculation , de la flexibilité ou d'autres activités en fonction de vos objectifs.

Votre entraîneur vous montrera comment faire les exercices, vous aidera à déterminer le poids à utiliser et vous donnera des conseils pour tirer le maximum de chaque exercice.

Ce qu'il faut chercher

La personnalité est également importante car vous travaillerez très étroitement avec cette personne. Assurez-vous de bien vous entendre avec votre entraîneur et de vous sentir à l'aise pour poser des questions.

Comment trouver un entraîneur personnel

Un endroit à regarder est votre salle de gym locale. La plupart des gymnases ont des entraîneurs personnels et offrent des forfaits attrayants pour la formation personnelle. Vous pouvez également regarder dans vos pages jaunes ou utiliser IDEA Fitness Connect pour trouver des formateurs dans votre région, ou rechercher des studios de formation personnels locaux.

Le coût variera selon l'endroit où vous vivez et l'expérience et l'éducation de votre entraîneur. Typiquement, le coût sera de 30 $ à 100 $ par session.

Dans certains clubs, vous pouvez recevoir un entraîneur. Cependant, un de mes lecteurs m'a envoyé ces conseils pour faire un peu d'enquête avant de vous lancer:

Drapeaux d'avertissement

Comme toutes les professions, l'entraînement personnel a sa part de perdants. Mais, juste parce que vous êtes affecté à un entraîneur ne signifie pas que vous ne pouvez pas travailler avec quelqu'un d'autre. Ce peut être un conflit de personnalité ou vous pouvez vous demander si vous obtenez les meilleurs conseils. De toute façon, voici quelques indicateurs d'avertissement qu'il est temps de passer.

Méfiez-vous si votre entraîneur fait l'une des choses suivantes:

Un entraîneur personnel devrait vous surveiller, corriger votre alignement et expliquer ce que vous faites et pourquoi. Si vous rencontrez des problèmes, parlez-leur; ils ne savent peut-être pas qu'il y a un problème. Une autre option est de parler au manager ou d'arrêter vos sessions et de chercher un autre formateur. C'est ton argent et ton corps ... tu as le droit d'avoir ce que tu veux et un bon entraîneur le comprendra.

Comment aider votre entraîneur

Vous pouvez aider votre formateur à faire un meilleur travail en étant un bon client.